{"id":95841,"date":"2025-07-15T11:04:41","date_gmt":"2025-07-15T18:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=95841"},"modified":"2025-07-15T11:04:42","modified_gmt":"2025-07-15T18:04:42","slug":"les-effets-de-lintimidation-dans-le-sport-sur-le-cerveau-de-votre-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/les-effets-de-lintimidation-dans-le-sport-sur-le-cerveau-de-votre-enfant\/","title":{"rendered":"Les effets de l\u2019intimidation dans le sport sur le cerveau de votre enfant"},"content":{"rendered":"\n

Un mythe omnipr\u00e9sent dans le sport est que si nous donnons la priorit\u00e9 \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 psychologique des athl\u00e8tes, nous limitons leurs performances en comp\u00e9tition. Autrement dit, si nous nous pr\u00e9occupons de la s\u00e9curit\u00e9 socio-\u00e9motionnelle des athl\u00e8tes, ils ont moins de chances de gagner. Sous ce mythe se cache une croyance plus profond\u00e9ment ancr\u00e9e, que nous n’aimons pas admettre, mais \u00e0 laquelle certains continuent d’adh\u00e9rer : le harc\u00e8lement et les abus sont un mal n\u00e9cessaire \u00e0 l’accomplissement de grandes choses<\/a>(ressource en anglais). <\/p>\n\n\n\n

Certains d’entre vous ne sont peut-\u00eatre pas d’accord avec cet entra\u00eeneur<\/a> (vid\u00e9o en anglais) qui a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 dans la presse pour avoir commis des abus, mais d’autres pensent peut-\u00eatre que son comportement agressif et humiliant permettra \u00e0 ce jeune athl\u00e8te de donner le meilleur de lui-m\u00eame. C’est un mythe.<\/p>\n\n\n\n

Les sciences du cerveau li\u00e9es \u00e0 l’intimidation : Le cerveau peut-il subir des dommages physiques?<\/h2>\n\n\n\n

La meilleure fa\u00e7on de d\u00e9mystifier un mythe est de s’appuyer sur la science, dans ce cas pr\u00e9cis, la science du cerveau. Si les athl\u00e8tes ont peur de se faire crier dessus, r\u00e9primander, rabaisser, ne pas \u00eatre \u00e9cout\u00e9s, ignor\u00e9s, priv\u00e9s de commentaires, culpabilis\u00e9s, humili\u00e9s et menac\u00e9s\u2014c’est-\u00e0-dire l’intimidation normalis\u00e9e dans notre soci\u00e9t\u00e9\u2014alors leur cerveau se concentre sur le danger. Et c’est mauvais pour les jeunes athl\u00e8tes car, tout comme un coup blesse le corps, ce genre d’abus blesse le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l’int\u00e9rieur de la t\u00eate d’un athl\u00e8te anxieux, on peut constater que son cerveau en d\u00e9veloppement subit des dommages physiques. Il faut noter qu’aucun des comportements d\u00e9crits ci-dessus est li\u00e9 au contact physique, mais cela ne veut pas dire que le cerveau ne subit pas de dommages physiques. Les cicatrices neurologiques des comportements d\u00e9crits peuvent endommager physiquement le cerveau et sont visibles sur les scanners c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Trois types de traumatismes c\u00e9r\u00e9braux li\u00e9s aux harc\u00e8lements et aux abus<\/h2>\n\n\n\n

Il est impossible de voir \u00e0 l’\u0153il nu comment les harc\u00e8lements et les abus peuvent provoquer des changements dans le cerveau. Mais il existe aujourd’hui des technologies non invasives (EEG, IRM, IRMf, etc.) qui rendent visibles les effets n\u00e9gatifs du harc\u00e8lement. La technologie permet de voir que certaines de nos croyances, qui ont atteint un statut de mythe bien ancr\u00e9\u2014par exemple, les athl\u00e8tes qui veulent r\u00e9ussir devraient \u00eatre capables de subir des insultes homophobes\u2014, doivent \u00eatre remplac\u00e9es par ce que la science nous dit. <\/p>\n\n\n\n

Mon fils et ses co\u00e9quipiers ont \u00e9t\u00e9 trait\u00e9s d’un large \u00e9ventail d’insultes homophobes au cours de leurs activit\u00e9s sportives de jeunesse, ce qui a \u00e9t\u00e9 normalis\u00e9 par les administrateurs scolaires et le commissaire \u00e0 la r\u00e9glementation des enseignants en Colombie-Britannique. Ces insultes ont \u00e9t\u00e9 normalis\u00e9es parce qu’elles \u00e9taient prononc\u00e9es lors des entra\u00eenements de basket-ball. Le commissaire a jug\u00e9 que les athl\u00e8tes \u00e9taient \u00ab trop sensibles \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque des athl\u00e8tes sont humili\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n

1. Un centre hyperactif de la peur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’un des changements que l’on peut remarquer est l’hypertrophie de l’amygdale<\/a> (en anglais). L’amygdale est la zone centrale de la peur dans le cerveau et elle est essentielle \u00e0 la survie. C’est une r\u00e9gion du cerveau qui d\u00e9tecte les dangers physiques tels qu’un coup de poing, un incendie ou une voiture qui roule \u00e0 vive allure. La d\u00e9tection de ces menaces incite le cerveau et le corps \u00e0 fuir, \u00e0 se retirer ou \u00e0 se mettre \u00e0 l’\u00e9cart.<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me, c’est que le cerveau est tout aussi terrifi\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e d’\u00eatre attaqu\u00e9 verbalement ou ignor\u00e9, parce qu’il est c\u00e2bl\u00e9 pour la s\u00e9curit\u00e9 que procurent les liens et la communaut\u00e9. L’amygdale traite chaque abus comme un danger vital. Elle plonge l’athl\u00e8te dans un \u00e9tat d’alerte permanent, qui peut se transformer en hyper-vigilance<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La recherche intensive d’une menace ou l’anticipation d’un mal est corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 une mauvaise sant\u00e9, \u00e0 une baisse d’\u00e9nergie et \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. Supposons, par exemple, que l’entra\u00eeneur de la vid\u00e9o ci-dessus ou les entra\u00eeneurs de mon fils r\u00e9primandent et d\u00e9gradent constamment leurs athl\u00e8tes. Ce comportement incite le cerveau \u00e0 s’adapter en scannant l’environnement \u00e0 la recherche d’abus. Lorsque cela se produit, les athl\u00e8tes disposent de moins de ressources mentales pour la m\u00e9moire de travail, la vitesse de traitement, la concentration, la vision p\u00e9riph\u00e9rique et la navigation – toutes les comp\u00e9tences c\u00e9r\u00e9brales essentielles \u00e0 une performance sportive optimale. Le stress subi par le cerveau des athl\u00e8tes peut \u00e9galement nuire gravement \u00e0 leur c\u0153ur<\/a> (en anglais).<\/p>\n\n\n

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\"PET\/CT
Division de cardiologie, Massachusetts General Hospital<\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. Le cerveau qui \u00ab tourne au ralenti \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un autre changement que l\u2019on d\u00e9tecte chez une personne qui subit de l\u2019intimidation<\/a> (en anglais) est une diminution de l\u2019isolation qui aide le cerveau \u00e0 communiquer efficacement. La recherche montre que cette isolation, la my\u00e9line, peut \u00eatre r\u00e9duite dans des zones cl\u00e9s du cerveau. Par exemple, les athl\u00e8tes victimes d\u2019intimidation peuvent pr\u00e9senter ce que l\u2019on appelle un \u00ab corps calleux d\u00e9my\u00e9linis\u00e9 \u00bb. Le corps calleux est un \u00e9pais faisceau de fibres qui relie les h\u00e9misph\u00e8res gauche et droit du cerveau. <\/p>\n\n\n\n

Pour performer \u00e0 leur meilleur, les athl\u00e8tes ont besoin que les deux c\u00f4t\u00e9s de leur cerveau communiquent aussi rapidement que possible. C\u2019est ce que permet la my\u00e9line en temps normal. Mais lorsque cette derni\u00e8re est \u00e9rod\u00e9e, la communication est beaucoup moins efficace et rapide. L\u2019athl\u00e8te se retrouve alors avec une capacit\u00e9 r\u00e9duite \u00e0 traiter les signaux de son environnement, ce qui peut conduire \u00e0 ce que les journalistes sportifs appellent des \u00ab erreurs mentales \u00bb. Une passe manqu\u00e9e, un jeu rat\u00e9 ou une blessure\u2026 tout cela parce que le cerveau est forc\u00e9 d\u2019op\u00e9rer dans un environnement de peur, d\u2019humiliation et de favoritisme, qui sont les caract\u00e9ristiques d\u2019une culture d\u2019intimidation. Les athl\u00e8tes se concentrent sur le fait de ne pas faire d\u2019erreur plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre dans l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

3. Coinc\u00e9 en mode \u00ab lutte ou de fuite \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les athl\u00e8tes victimes de brimade r\u00e9agissent au stress de l\u2019une de quatre fa\u00e7ons : lutte, fuite, gel ou servilit\u00e9. Les abus psychologiques et brimades \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition peuvent m\u00eame avoir des cons\u00e9quences sur la fa\u00e7on dont elles et ils vivent le sport, le plaisir et la joie \u00e9tant remplac\u00e9s par la peur et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019hippocampe, qui est une r\u00e9gion du cerveau impliqu\u00e9e dans l\u2019apprentissage, la m\u00e9moire et l\u2019association des souvenirs \u00e0 des \u00e9motions, peut aussi \u00eatre affect\u00e9<\/a> (anglais) et enregistrer des exp\u00e9riences sportives comme \u00e9tant traumatisantes. L\u2019athl\u00e8te peut devenir agressive ou commencer \u00e0 intimider les autres (lutte). Il peut d\u00e9cider d\u2019abandonner, de manquer les entra\u00eenements, d\u2019\u00e9viter les matchs (fuite). Elle peut devenir silencieuse et se replier sur elle-m\u00eame (gel). Il peut s\u2019identifier \u00e0 l\u2019agresseur et le joindre dans son comportement (servilit\u00e9).<\/p>\n\n\n

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\"Infographic<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quelle que soit la mani\u00e8re dont le syst\u00e8me nerveux sympathique du cerveau r\u00e9agit au stress caus\u00e9 par les brimades, de l\u2019adr\u00e9naline et du cortisol sont tout de m\u00eame lib\u00e9r\u00e9s de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e lorsque le cerveau et le corps se pr\u00e9parent \u00e0 survivre \u00e0 l\u2019assaut. Et lorsqu\u2019il est lib\u00e9r\u00e9 trop fr\u00e9quemment, le cortisol peut devenir corrosif pour l\u2019hippocampe. Il ratatine cette r\u00e9gion du cerveau, ce qui nuit aux performances sportives, aux \u00e9tudes et \u00e0 la sant\u00e9 mentale en g\u00e9n\u00e9ral. Le cortisol peut \u00e9galement endommager les vaisseaux sanguins, ce qui expose l\u2019athl\u00e8te \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme. <\/p>\n\n\n\n

En bref, les abus psychologiques et les brimades, en particulier de la part d\u2019adultes en position de pouvoir, peuvent transformer tout ce qu\u2019il y a de positif dans le sport en un cauchemar pour l\u2019athl\u00e8te. Et lorsque cela se produit, la premi\u00e8re chose qui dispara\u00eet est la capacit\u00e9 de l\u2019athl\u00e8te \u00e0 apprendre, \u00e0 se d\u00e9velopper et \u00e0 se donner \u00e0 fond.<\/p>\n\n\n\n

Que peuvent faire les parents?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Ce que je trouve incroyable en tant qu\u2019universitaire et auteure, mais surtout en tant que m\u00e8re d\u2019un athl\u00e8te qui a \u00e9t\u00e9\u00a0psychologiquement maltrait\u00e9<\/a> (anglais), c\u2019est qu\u2019il existe des strat\u00e9gies pour renforcer le cerveau d\u2019une personne, lui permettre de r\u00e9aliser son potentiel athl\u00e9tique et de renforcer sa sant\u00e9 mentale. Voici quelques suggestions.<\/p>\n\n\n\n

1. Poser des questions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous pensez que votre enfant est victime de brimades, posez des questions. Demandez \u00e0 votre enfant comment les autres lui parlent, l\u2019encouragent et le critiquent.<\/p>\n\n\n\n

2. Parlez-en<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement aider votre enfant en lui enseignant les concepts et les mots associ\u00e9s aux brimades et \u00e0 l\u2019abus. En leur apprenant \u00e0 utiliser les bons mots, vous pourrez plus facilement discuter de harc\u00e8lement et d\u00e9terminer\u00a0si la situation est acceptable ou non.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

3. Faites preuve d\u2019empathie et essayez de vous mettre \u00e0 la place de votre enfant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une autre strat\u00e9gie pour lutter contre la culture du harc\u00e8lement consiste \u00e0 transformer intentionnellement les comportements abusifs normalis\u00e9s en comportements empathiques. L\u2019empathie<\/a> (vid\u00e9o en anglais) est la capacit\u00e9 de s\u2019imaginer vivre une situation \u00e0 la place d\u2019une autre personne. C\u2019est \u00ab se mettre \u00e0 sa place \u00bb. C\u2019est tout le contraire de l\u2019intimidation, o\u00f9 des personnes projettent leurs propres traumatismes sur leurs cibles. <\/p>\n\n\n\n

Beaucoup associent l\u2019empathie \u00e0 la faiblesse. L\u2019empathie est dans notre ADN. \u00c0 la naissance, notre cerveau a d\u00e9j\u00e0 la capacit\u00e9 d\u2019identifier les sentiments, les pens\u00e9es et les intentions des autres, ce qui est essentiel pour notre survie. La maltraitance \u00e9rode les circuits neuronaux de l\u2019empathie dans le cerveau. Sans empathie, il n\u2019y a pas de progr\u00e8s. L\u2019empathie est non seulement un super pouvoir pour les parents, les entra\u00eeneuses et entra\u00eeneurs et les athl\u00e8tes, mais c\u2019est aussi l\u2019une des qualit\u00e9s les plus recherch\u00e9es sur le march\u00e9 du travail<\/a>(anglais). Les sports et m\u00eame la danse<\/a> sont un excellent moyen de renforcer l\u2019empathie. 

4. Essayez d\u2019entra\u00eener votre cerveau<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une autre strat\u00e9gie efficace est d\u2019entra\u00eener son cerveau. Pour les athl\u00e8tes, un entra\u00eenement quotidien de 30 minutes est peu co\u00fbteux et pr\u00e9sente d\u2019incroyables avantages pour la sant\u00e9 du cerveau et pour les performances de haut niveau. BrainHQ<\/a> (anglais) est un programme de renforcement du cerveau con\u00e7u par une \u00e9quipe internationale de neuroscientifiques dirig\u00e9e par le Dr Michael Merzenich<\/a> (anglais), le \u00ab p\u00e8re de la neuroplasticit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La neuroplasticit\u00e9<\/a> (anglais) est notre capacit\u00e9 \u00e0 modifier notre cerveau tout au long de notre vie. Beaucoup d\u2019entre nous avons grandi dans une culture o\u00f9 les brimades sont normalis\u00e9es. Il est possible de reprogrammer notre cerveau pour privil\u00e9gier la sant\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 autant que la haute performance. Mais \u00e7a ne se fait pas en criant \u00ab ciseaux \u00bb. \u00c7a demande du travail, mais toute personne engag\u00e9e sait que pour ma\u00eetriser une discipline, il faut s\u2019y entra\u00eener. <\/p>\n\n\n\n

Les cerveaux endommag\u00e9s par les brimades peuvent revenir \u00e0 leur \u00e9tat naturel. La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e est le moyen de \u00ab my\u00e9liniser \u00bb les r\u00e9seaux neuronaux et de les transformer en supraconducteurs. Deux athl\u00e8tes en vogue, Tom Brady<\/a> et Harry Kane<\/a> (anglais), ont publiquement d\u00e9clar\u00e9 utiliser BrainHQ<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Il est peut-\u00eatre temps d\u2019inclure le cerveau dans notre compr\u00e9hension de la s\u00e9curit\u00e9 psychologique, du bonheur et de la haute performance.<\/p>\n\n\n\n

Vous voulez en savoir plus?<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes en train d’\u00e9laborer un nouveau programme d’\u00e9tudes pour les sports de la jeunesse, bas\u00e9 sur la science du cerveau et la voix des athl\u00e8tes. Si vous \u00eates un parent et que vous souhaitez vous impliquer ou rester inform\u00e9, veuillez nous contacter \u00e0 l’adresse suivante :\u00a0RonGerlitz@sportsequitylab.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Pour en savoir plus sur le sport \u00e0 l\u2019enfance\u00a0:<\/h2>\n\n\n\n