{"id":96334,"date":"2025-08-28T20:27:44","date_gmt":"2025-08-29T03:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=96334"},"modified":"2025-08-28T20:27:46","modified_gmt":"2025-08-29T03:27:46","slug":"comment-rester-actif-une-fois-que-les-enfants-retournent-a-lecole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/comment-rester-actif-une-fois-que-les-enfants-retournent-a-lecole\/","title":{"rendered":"Comment rester actif une fois que les enfants retournent \u00e0 l\u2019\u00e9cole"},"content":{"rendered":"\n

Le passage des longues journ\u00e9es d\u2019\u00e9t\u00e9 pass\u00e9es \u00e0 faire des randonn\u00e9es en montagne, \u00e0 nager dans la rivi\u00e8re<\/a>et \u00e0 grimper dans les aires de jeux \u00e0 des journ\u00e9es enti\u00e8res pass\u00e9es assis dans les salles de classe peut \u00eatre un choc, tant pour les enfants que pour les parents. Mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de ralentir son activit\u00e9 physique une fois le mois de septembre arriv\u00e9. Il suffit peut-\u00eatre de s\u2019organiser un peu mieux pour int\u00e9grer l\u2019activit\u00e9 physique dans l\u2019ann\u00e9e scolaire, plus structur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques suggestions pour vous aider, vous et votre famille, \u00e0 rester actifs une fois que la routine scolaire aura repris.<\/p>\n\n\n\n

1. Oubliez la voiture<\/h2>\n\n\n\n

La plupart des \u00e9coles primaires sont accessibles \u00e0 pied et vous pouvez marcher par tous les temps si vous portez des v\u00eatements adapt\u00e9s. Essayez de marcher ou de faire du v\u00e9lo au moins dans un sens chaque jour et faites-en une habitude familiale. Vous trouverez ici d\u2019autres raisons de privil\u00e9gier les modes de transport actifs<\/a>et ici des conseils pour vous lancer<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Si vous devez choisir un trajet, essayez de faire le trajet du matin de mani\u00e8re active afin que cela soit fait, d\u2019autant plus qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que commencer la journ\u00e9e de mani\u00e8re active aide \u00e0 am\u00e9liorer les r\u00e9sultats scolaires.<\/p>\n\n\n\n

2. Profitez au maximum du temps de jeu avant et apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole<\/h2>\n\n\n\n

Arrivez t\u00f4t \u00e0 l\u2019\u00e9cole afin que vos enfants puissent se d\u00e9fouler dans la cour de r\u00e9cr\u00e9ation avant d\u2019entrer en classe. Restez apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole afin qu\u2019ils puissent\u00a0ma\u00eetriser la cage \u00e0 singes<\/a>\u00a0et jouer librement avec les autres enfants dans la cour, inventer leurs propres jeux et bouger leur corps apr\u00e8s une longue journ\u00e9e d\u2019\u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n

3. Faites une promenade en famille<\/h2>\n\n\n\n

Avant ou apr\u00e8s le repas du soir, sortez faire une promenade en famille, m\u00eame si ce n\u2019est que pour 20 minutes. Vous pourriez finir par jouer \u00e0 un jeu amusant comme le tag ou cache-cache. Vous pouvez aussi retrouver d\u2019autres familles du quartier au parc pour jouer \u00e0 un bon vieux match de soccer ou de basket improvis\u00e9. Apportez\u00a0une corde \u00e0 sauter<\/a>\u00a0ou demandez \u00e0 vos enfants de dessiner un jeu de marelle \u00e0 la craie sur le trottoir.<\/p>\n\n\n\n

4. Trouvez un programme multisports pour les jeunes enfants<\/h2>\n\n\n\n

Inscrivez votre enfant \u00e0 des activit\u00e9s organis\u00e9es un ou deux soirs par semaine. Pour les jeunes enfants, essayez de trouver un programme qui leur fait d\u00e9couvrir plusieurs sports et activit\u00e9s. Si de tels programmes n\u2019existent pas encore dans votre r\u00e9gion, proposez-en la cr\u00e9ation \u00e0 votre centre communautaire local. La d\u00e9couverte de plusieurs sports et activit\u00e9s est\u00a0un excellent moyen de donner \u00e0 vos enfants davantage d\u2019occasions de d\u00e9velopper leurs aptitudes physiques<\/a>\u00a0et de trouver ce qu\u2019ils aiment. Essayez de trouver des activit\u00e9s pr\u00e8s de chez vous afin de pouvoir vous y rendre facilement avec vos enfants.<\/p>\n\n\n\n

5. Aidez les enfants \u00e0 d\u00e9velopper des habitudes de vie active<\/h2>\n\n\n\n

La prochaine fois que vous devez aller acheter du lait, par exemple, essayez de vous y rendre \u00e0 pied avec un membre de votre famille. Prenez les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur. Et choisissez la place de stationnement la plus \u00e9loign\u00e9e de votre destination afin de faire quelques pas suppl\u00e9mentaires. Ce sont des id\u00e9es simples qui peuvent vraiment contribuer \u00e0 donner l\u2019exemple d\u2019une vie active \u00e0 vos enfants, en leur inculquant d\u00e8s le d\u00e9part des habitudes saines.<\/p>\n\n\n\n

6. Planifiez des sorties actives les fins de semaine<\/h2>\n\n\n\n

Les fins de semaine offrent \u00e0 de nombreuses familles le temps n\u00e9cessaire pour s\u2019\u00e9loigner un peu. Profitez-en pour explorer une nouvelle r\u00e9gion afin de rendre l\u2019activit\u00e9 physique plus amusante et int\u00e9ressante. Partez en randonn\u00e9e dans un parc un peu plus \u00e9loign\u00e9, faites une longue balade \u00e0 v\u00e9lo ou essayez le ski. Profitez de cette partie non structur\u00e9e de votre semaine pour raviver l\u2019esprit de l\u2019\u00e9t\u00e9, passer plus de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et fatiguer tous les membres de votre famille afin de commencer la semaine scolaire et professionnelle en pleine forme.<\/p>\n\n\n\n

7. Demandez que l\u2019activit\u00e9 physique soit davantage encourag\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/h2>\n\n\n\n

Si vos enfants d\u00e9jeunent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de leur \u00e9cole, vous pourriez demander que les d\u00e9jeuners en plein air soient propos\u00e9s toute l\u2019ann\u00e9e. Ainsi, vos enfants pourront bouger davantage et profiter de l\u2019air frais. Donnez \u00e0 l\u2019enseignant(e) de votre enfant le guide de planification des cours Actif pour la vie<\/a> (disponible en anglais) et d\u2019autres ressources<\/a> afin qu\u2019il(elle) puisse int\u00e9grer davantage d\u2019activit\u00e9 physique dans la journ\u00e9e scolaire.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si l\u2019on passe des journ\u00e9es estivales peu structur\u00e9es \u00e0 une ann\u00e9e scolaire plus structur\u00e9e, il est toujours possible de trouver des moyens d\u2019\u00eatre actif en famille. Les transports actifs, les jeux avant et apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole et les sorties de fin de semaine fonctionnent bien pour notre famille. Qu\u2019est-ce qui a fonctionn\u00e9 pour vous?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il n’est pas n\u00e9cessaire de ralentir ses activit\u00e9s physiques \u00e0 l’arriv\u00e9e du mois de septembre. Il suffit parfois d’un peu d’organisation pour int\u00e9grer ces activit\u00e9s dans le calendrier scolaire.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":96326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[837,1570,763],"audience":[2054,2052],"topics":[2060,2062],"age_of_child":[2065,2064],"sports":[2101],"region":[2111],"season":[2114,2113],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-96334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","tag-activites-en-famille","tag-education-des-enfants","tag-enfants-actifs","audience-educators-fr","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-mode-de-vie","age_of_child-4-6-fr","age_of_child-7-9-fr","sports-skill-building-games-fr","region-none-fr","season-fall-fr","season-summer-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96334"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96337,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96334\/revisions\/96337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96334"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=96334"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=96334"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=96334"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=96334"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=96334"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=96334"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=96334"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=96334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}