{"id":97094,"date":"2025-10-26T20:36:21","date_gmt":"2025-10-27T03:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=97094"},"modified":"2025-10-26T20:36:22","modified_gmt":"2025-10-27T03:36:22","slug":"un-apercu-du-developpement-cerebral-chez-les-adolescents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/un-apercu-du-developpement-cerebral-chez-les-adolescents\/","title":{"rendered":"Un aper\u00e7u du d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral chez les adolescents"},"content":{"rendered":"\n

La plupart des gens savent que les premi\u00e8res ann\u00e9es, avant l\u2019\u00e2ge de six ans, sont importantes pour le d\u00e9veloppement mental, physique, social et \u00e9motionnel d\u2019un enfant. Mais saviez-vous qu\u2019entre 13 et 24 ans environ, les adolescents subissent des changements c\u00e9r\u00e9braux intenses qui sont tout aussi importants pour leur d\u00e9veloppement mental, physique, social et \u00e9motionnel ? Les premi\u00e8res ann\u00e9es et l\u2019adolescence sont deux \u00ab \u00e2ges opportuns \u00bb extr\u00eamement importants. <\/p>\n\n\n\n

Il est facile de confondre un adolescent ou un jeune adulte avec un adulte. Mais d\u2019un point de vue c\u00e9r\u00e9bral, ils sont tr\u00e8s diff\u00e9rents et les changements se produisent en temps r\u00e9el. L\u2019\u00e9volution a pr\u00e9par\u00e9 les changements c\u00e9r\u00e9braux \u00e0 commencer \u00e0 l\u2019adolescence dans le but d\u2019encourager l\u2019enfant \u00e0 oublier la s\u00e9curit\u00e9 et la protection du foyer familial et \u00e0 s\u2019aventurer dans une toute nouvelle communaut\u00e9 o\u00f9 il pourrait trouver un partenaire.<\/p>\n\n\n\n

Les experts s\u2019accordent \u00e0 dire que cette pouss\u00e9e \u00e9volutive explique pourquoi les adolescents et les jeunes adultes sont pr\u00eats \u00e0 prendre des risques et \u00e0 rechercher des r\u00e9compenses. Ils deviennent aventureux, testent leurs limites et s\u2019adonnent \u00e0 des exp\u00e9riences risqu\u00e9es. \u00c0 chaque difficult\u00e9 surmont\u00e9e et chaque virage pris, leur cerveau les r\u00e9compense. Et ils sont en qu\u00eate de r\u00e9compenses.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019influence des amis sur le cerveau des ados<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9volution aide aussi \u00e0 comprendre pourquoi les ados et les jeunes adultes d\u00e9tournent leur attention des adultes, m\u00eame de leurs propres parents, pour la porter sur leurs amis. C\u2019est dans leur groupe d\u2019amis qu\u2019ils trouveront leur partenaire. \u00c0 cause de ces changements c\u00e9r\u00e9braux, les ados sont super investis dans leur statut social. L\u2019approbation de leurs amis peut leur sembler \u00eatre une question de survie.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 ce stade, leur d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral se caract\u00e9rise \u00e9galement par une grande \u00e9motivit\u00e9 et une forte impulsivit\u00e9. Ils explorent avec passion le nouveau monde de l\u2019\u00e2ge adulte et font toutes sortes d\u2019exp\u00e9riences qui peuvent \u00eatre positives ou les mettre en danger. Nous avons tendance \u00e0 offrir davantage de protection aux jeunes enfants, mais c\u2019est \u00e0 l\u2019adolescence que les jeunes sont trois fois plus susceptibles de mourir. Leur vuln\u00e9rabilit\u00e9 peut \u00eatre att\u00e9nu\u00e9e par la pratique d\u2019un sport et une participation active \u00e0 la vie sociale.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Le manque de sommeil chez les adolescents<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019un de leurs plus grands d\u00e9fis est que leur horloge biologique passe d\u2019un rythme de l\u00e8ve-t\u00f4t (alouette) \u00e0 un rythme o\u00f9 ils sont incapables de s\u2019endormir avant tard dans la nuit, voire t\u00f4t le matin (hibou). Ils ne peuvent rien faire contre ce changement dans leurs habitudes de sommeil, mais nous n\u2019adaptons pas la soci\u00e9t\u00e9 \u00e0 leur situation et, souvent, nous ne comprenons pas pourquoi ils manquent de sommeil. <\/p>\n\n\n\n

Dans une soci\u00e9t\u00e9 qui conna\u00eet peu le d\u00e9veloppement du cerveau des adolescents, les adultes peuvent \u00eatre d\u00e9concert\u00e9s et se montrer involontairement cruels. Les adolescents et les jeunes adultes ne peuvent pas contr\u00f4ler ce qui se passe dans leur t\u00eate, tout comme ils ne peuvent pas emp\u00eacher les changements physiques li\u00e9s \u00e0 la pubert\u00e9. Ils peuvent essayer, mais leur cerveau ne leur permet pas de s\u2019endormir \u00e0 21 heures. Ils n\u2019essaient pas de manquer de respect aux adultes en \u00e9tant fascin\u00e9s par leurs pairs. Ils ne sont pas exag\u00e9r\u00e9ment \u00e9motifs expr\u00e8s. Et pourtant, trop souvent, on les critique et on les rabaisse parce qu\u2019ils sont \u00e9puis\u00e9s, sensibles et \u00e9motifs.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019activit\u00e9 physique est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour le cerveau des adolescents<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque l\u2019on sait que les adolescents doivent faire face \u00e0 des changements c\u00e9r\u00e9braux importants, il est conseill\u00e9 de les maintenir actifs et en bonne sant\u00e9<\/a> pendant cette p\u00e9riode difficile. Les sports ou les exercices d\u2019a\u00e9robie de toute sorte, en particulier en groupe, cr\u00e9ent un espace s\u00fbr o\u00f9 les adolescents peuvent prendre des risques, ressentir des \u00e9motions intenses, cr\u00e9er des liens avec leurs pairs et obtenir des r\u00e9compenses saines. Il est extr\u00eamement pr\u00e9occupant que 70 % des jeunes abandonnent le sport<\/a> (en anglais) au moment m\u00eame o\u00f9 le d\u00e9veloppement du cerveau adolescent commence, \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 13 ans.<\/p>\n\n\n\n

Si nous appliquons les sciences du cerveau aux adolescents et aux jeunes adultes dans le domaine du sport et de la vie active, nous avons plus de chances de les inciter \u00e0 continuer \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique en cr\u00e9ant des environnements o\u00f9 ils peuvent exp\u00e9rimenter sans craindre d\u2019\u00eatre jug\u00e9s ou d\u2019\u00eatre humili\u00e9s devant leurs pairs. Nous pouvons les r\u00e9compenser g\u00e9n\u00e9reusement pour tous leurs efforts, car la science montre clairement que cela les motive et d\u00e9veloppe une mentalit\u00e9 de croissance<\/a> qui les pousse \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer m\u00eame lorsque les choses vont mal.<\/p>\n\n\n\n

La bonne nouvelle, c\u2019est que les adolescents ont une neuroplasticit\u00e9 intense, ce qui explique pourquoi ils apprennent si vite. Si nous travaillons en parall\u00e8le avec le d\u00e9veloppement de leur cerveau, si nous le comprenons et le soutenons, nous pouvons faciliter leur apprentissage et le d\u00e9veloppement de leurs comp\u00e9tences. L\u2019adolescence peut \u00eatre un \u00ab \u00e2ge d\u2019opportunit\u00e9s \u00bb pour le d\u00e9veloppement mental, physique, social et \u00e9motionnel, ou bien une p\u00e9riode perdue.<\/p>\n\n\n\n

\"Three<\/figure>\n\n\n\n

La toxicit\u00e9 de la technologie pour le cerveau des adolescents<\/h2>\n\n\n\n

Non seulement les r\u00e9seaux sociaux rendent les jeunes s\u00e9dentaires et inactifs, mais ils les coupent \u00e9galement de toute relation humaine authentique, les exposent \u00e0 une cruaut\u00e9 et \u00e0 une pens\u00e9e d\u00e9form\u00e9e bien trop fortes, et les enferment chez eux alors qu\u2019il est largement prouv\u00e9 que la nature est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique<\/a> pour le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Deux statistiques, parmi tant d\u2019autres, devraient clairement montrer aux parents que, m\u00eame si la technologie et les r\u00e9seaux sociaux sont normalis\u00e9s et m\u00eame autoris\u00e9s dans les \u00e9coles, ils sont extr\u00eamement n\u00e9fastes. Comme l\u2019\u00e9crivent Tali Sharot et Cass R. Sunstein dans leur livre \u00ab Look Again<\/a><\/em> \u00bb, lorsque Facebook a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 la disposition de tous les \u00e9tudiants des coll\u00e8ges et universit\u00e9s am\u00e9ricains, la d\u00e9pression a augment\u00e9 de 75 % dans cette tranche de la population. Les statistiques montrent \u00e9galement qu\u2019entre 2007 et 2018, le taux de suicide chez les jeunes Am\u00e9ricains \u00e2g\u00e9s de 10 \u00e0 24 ans a augment\u00e9 de 57 % [PDF en anglais]<\/a>. Ce d\u00e9clin exponentiel de la sant\u00e9 mentale est directement li\u00e9 \u00e0 l\u2019av\u00e8nement d\u2019Internet.<\/p>\n\n\n\n

Les adolescents ont plus que jamais besoin de leurs parents, de leurs entra\u00eeneurs empathiques et d\u2019adultes inform\u00e9s sur la phase intense de d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral qu\u2019ils traversent. Ils ont \u00e9galement besoin d\u2019apprendre et de s\u2019\u00e9panouir dans le monde r\u00e9parateur et sain du sport et de l\u2019activit\u00e9 physique pour traverser ces moments difficiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entre 13 et 24 ans, les jeunes et les adolescents subissent des changements c\u00e9r\u00e9braux intenses qui sont essentiels \u00e0 leur d\u00e9veloppement mental, physique, social et \u00e9motionnel.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":96965,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[541],"tags":[16436,16437,16775],"audience":[2052],"topics":[2061],"age_of_child":[2069,2070],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-97094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-adolescents-2","tag-ados","tag-developpement-cerebral","audience-parents-fr","topics-developpement-de-l-enfant","age_of_child-13-15-fr","age_of_child-16-18-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97095,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97094\/revisions\/97095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97094"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=97094"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=97094"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=97094"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=97094"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=97094"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=97094"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=97094"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=97094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}