Comme tant d\u2019autres familles \u00e0 travers le pays, pour rester actifs, nous devons sans cesse cr\u00e9er de nouvelles habitudes qui s\u2019adaptent aux besoins et aux emplois du temps de notre famille. L\u2019un des changements simples que nous avons apport\u00e9s est une promenade quotidienne en famille. C\u2019est devenu quelque chose que nous attendons tous avec impatience, mais cela n\u2019a pas toujours \u00e9t\u00e9 le cas.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re fois que nous avons annonc\u00e9 \u00e0 nos enfants de 11 et 13 ans que nous allions faire une promenade en famille, on aurait dit que le chemin \u00e9tait recouvert de lave en fusion. <\/p>\n\n\n\n
M\u00eame s\u2019ils n\u2019\u00e9taient pas tr\u00e8s enthousiastes au d\u00e9but, ils ont fini par changer d\u2019avis. Lorsque le temps s\u2019est am\u00e9lior\u00e9 et est devenu beaucoup plus agr\u00e9able, les petites balades dans le quartier ou sur les sentiers locaux sont devenues un vrai plaisir. <\/p>\n\n\n\n
Les mois d\u2019\u00e9t\u00e9 nous ont permis de poursuivre nos promenades tout en trouvant de nouvelles fa\u00e7ons d\u2019\u00eatre actifs. Nous avons jou\u00e9 au ballon, nag\u00e9 dans la piscine gonflable, et bien plus encore. Mais la rentr\u00e9e scolaire a une nouvelle fois boulevers\u00e9 nos horaires.<\/p>\n\n\n\n
Nos promenades ne duraient en moyenne que 20 \u00e0 40 minutes, selon l\u2019itin\u00e9raire et nos projets. C\u2019est devenu une activit\u00e9 que nous attendons tous avec impatience.<\/p>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 leur r\u00e9ticence initiale, mes pr\u00e9ados et ados me demandent d\u00e9sormais chaque jour si nous allons y aller (et nous essayons de le faire, sauf en cas de mauvais temps ou de conflit d\u2019horaires). Et ce sont g\u00e9n\u00e9ralement eux qui nous poussent \u00e0 sortir.<\/p>\n\n\n\n
Pendant la promenade, nous formons des bin\u00f4mes et profitons de conversations ininterrompues. Les enfants nous ont demand\u00e9 de ne pas trop parler de l\u2019\u00e9cole pendant ce moment. \u00c0 la place, nous partageons leurs id\u00e9es cr\u00e9atives ou discutons de jeux vid\u00e9o ou de t\u00e9l\u00e9vision, tout ce qui leur passe par la t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n
Les ann\u00e9es pr\u00e9adolescentes et adolescentes peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 g\u00e9rer pour les parents. Pendant nos promenades, nous avons droit \u00e0 des conversations profondes (ou futiles) avec nos enfants. Je sais que ces promenades renforcent encore les fondements de nos relations. Les bienfaits pour la sant\u00e9 sont \u00e9galement immenses.<\/p>\n\n\n\n
Je suis consciente qu\u2019avec l\u2019arriv\u00e9e du froid, il sera plus difficile de nous faire sortir tous ensemble, mais nous avons convenu d\u2019en faire une priorit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Nous avons toujours l\u2019intention de marcher pendant l\u2019hiver, les jours o\u00f9 les trottoirs ne sont pas dangereusement verglac\u00e9s ou lorsqu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019alerte au gel (ce qui arrive assez souvent \u00e0 Ottawa). Quand nous ne pouvons pas marcher, nous pr\u00e9voyons de faire un bonhomme de neige, de trouver une colline pour faire du toboggan ou d\u2019aller patiner \u00e0 la patinoire ext\u00e9rieure locale, qui se trouve \u00e0 quelques minutes en voiture. Nous y arriverons parce que nous y sommes oblig\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Entre-temps, nous continuons nos promenades quotidiennes pour les r\u00e9cr\u00e9ations. \u00c0 chaque fois, nous ajoutons une ou deux couches suppl\u00e9mentaires \u00e0 nos v\u00eatements, mais comme lors de toutes les autres promenades, la conversation se d\u00e9roule facilement.<\/p>\n\n\n\n
Nous ne pouvons pas nier \u00e0 quel point les moments pass\u00e9s \u00e0 marcher avec nos enfants ont \u00e9t\u00e9 et continueront d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques. Nous en avons tous besoin pour notre sant\u00e9 physique et mentale. J\u2019adore le fait que les enfants ne protestent plus et semblent avoir adopt\u00e9 cette activit\u00e9 autant que nous. <\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre sommes-nous plus cool qu\u2019ils ne le laissent para\u00eetre, mais ne leur dites pas que j\u2019ai dit \u00e7a! Les promenades n\u2019ont pas \u00e9limin\u00e9 leur capacit\u00e9 \u00e0 lever les yeux au ciel.<\/p>\n\n\n\n