L\u2019importance de parler de sant\u00e9 mentale aux enfants<\/h2>\n\n\n\n
Autrefois, la sant\u00e9 mentale des enfants \u00e9tait souvent mise de c\u00f4t\u00e9. On les voyait et on les traitait comme des \u00ab petits adultes \u00bb. Ce n\u2019est qu\u2019au cours du si\u00e8cle dernier que le domaine de la psychologie a commenc\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre que les enfants ont des besoins distincts en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, qui \u00e9voluent \u00e0 mesure qu\u2019ils grandissent. Aujourd\u2019hui, bien que l\u2019importance de la sant\u00e9 mentale des enfants soit largement reconnue, de nombreux enfants nord-am\u00e9ricains continuent de souffrir de troubles mentaux. Selon la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a>, 20 % des enfants et des jeunes Canadiens souffrent de troubles mentaux.<\/p>\n\n\n\n Pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale des enfants, il est essentiel d\u2019en parler! Tout comme la litt\u00e9ratie physique<\/a> aide les enfants \u00e0 rester actifs toute leur vie, la litt\u00e9ratie en sant\u00e9 mentale les aide \u00e0 d\u00e9velopper une r\u00e9silience qui leur servira toute leur vie. \u00ab En engageant la conversation d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, souvent d\u00e8s qu\u2019ils savent parler, on donne \u00e0 nos enfants l\u2019exemple qu\u2019ils suivront toute leur vie \u00bb, explique Aubrey. La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a> fait \u00e9cho \u00e0 ce conseil en affirmant que parler ouvertement de sant\u00e9 mentale aide les enfants \u00e0 d\u00e9velopper leur r\u00e9silience<\/a>, leur estime de soi et leurs capacit\u00e9s \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, ce qui leur permet d\u2019avoir une meilleure qualit\u00e9 de vie. <\/p>\n\n\n\n Parler de sant\u00e9 mentale \u00e0 un enfant de deux ans est tr\u00e8s diff\u00e9rent de parler \u00e0 un enfant de six ans, de douze ans ou de seize ans. Cependant, quel que soit l\u2019\u00e2ge de votre enfant, certains principes universels peuvent guider les parents, les \u00e9ducateurs et les personnes qui s\u2019occupent d\u2019enfants dans leurs conversations sur la sant\u00e9 mentale \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n Il est essentiel d\u2019aider les enfants \u00e0 comprendre que tous les sentiments sont normaux. Aubrey encourage les parents et les \u00e9ducateurs \u00e0 \u00ab normaliser tous les sentiments, en particulier ceux qui sont d\u00e9sagr\u00e9ables. L\u2019objectif n\u2019est pas de se d\u00e9barrasser de la tristesse ou de l\u2019inqui\u00e9tude, mais de les g\u00e9rer \u00bb. La normalisation des sentiments peut commencer d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de deux ou trois ans et se poursuivre jusqu\u2019\u00e0 l\u2019adolescence.<\/p>\n\n\n\n Les enfants s\u2019\u00e9panouissent lorsqu\u2019ils se sentent en s\u00e9curit\u00e9 et accept\u00e9s. Cr\u00e9er un environnement o\u00f9 les enfants peuvent s\u2019exprimer en toute s\u00e9curit\u00e9 leur permet de parler ouvertement de leurs \u00e9motions, d\u2019instaurer un climat de confiance et de d\u00e9velopper leur confiance en leurs propres capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Aubrey souligne un d\u00e9s\u00e9quilibre courant dans l\u2019\u00e9ducation parentale moderne : \u00ab Nous surprot\u00e9geons nos enfants dans le monde r\u00e9el et les sous-prot\u00e9geons dans le monde virtuel. Nous devons inverser cette tendance. \u00bb (C\u2019est un sujet souvent abord\u00e9 par le psychologue social et auteur Jonathan Haidt<\/a>.)<\/p>\n\n\n\n Elle recommande aux parents de \u00ab prot\u00e9ger leurs enfants en ligne, mais de les laisser relever des d\u00e9fis g\u00e9rables dans la vie r\u00e9elle afin qu\u2019ils d\u00e9veloppent leur r\u00e9silience. Parfois, les parents s\u2019inqui\u00e8tent beaucoup pour leurs enfants et essaient de les prot\u00e9ger contre des facteurs de stress tout \u00e0 fait naturels et normaux qui sont en r\u00e9alit\u00e9 importants pour d\u00e9velopper leur capacit\u00e9 d\u2019adaptation. \u00bb <\/p>\n\n\n\n En discutant r\u00e9guli\u00e8rement avec votre enfant des limites \u00e0 respecter en mati\u00e8re de temps d\u2019\u00e9cran et en l\u2019encourageant \u00e0 relever des d\u00e9fis adapt\u00e9s \u00e0 son \u00e2ge, vous l\u2019aidez \u00e0 d\u00e9velopper une r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, des capacit\u00e9s d\u2019adaptation et une confiance en soi essentielles.<\/p>\n\n\n\n Des conversations fr\u00e9quentes et informelles aident les enfants \u00e0 se sentir \u00e0 l\u2019aise pour discuter de leur sant\u00e9 mentale \u00e0 chaque \u00e9tape de leur d\u00e9veloppement. Aubrey souligne l\u2019importance du dialogue d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, car cela aide les enfants et les parents \u00e0 d\u00e9velopper leur confort \u00e9motionnel et leur confiance au fil du temps. \u00ab Les \u00e9motions peuvent \u00eatre complexes et mettre certaines personnes mal \u00e0 l\u2019aise \u00bb, explique-t-elle. \u00ab Donc, si vous commencez quand ils sont jeunes, cela aide vraiment les deux parties \u00e0 se sentir \u00e0 l\u2019aise pour parler de leurs \u00e9motions. \u00bb L\u2019\u00e9coute active, la curiosit\u00e9 et la validation (\u00ab Je te comprends \u00bb) encouragent davantage les enfants \u00e0 partager ouvertement leurs pens\u00e9es et leurs pr\u00e9occupations.<\/p>\n\n\n\n Les enfants apprennent \u00e0 r\u00e9guler leurs \u00e9motions<\/a> principalement en nous observant, nous, leurs parents et leurs proches. Aubrey affirme que \u00ab les parents donnent l\u2019exemple sur le plan \u00e9motionnel \u00bb, soulignant l\u2019influence profonde qu\u2019ils ont : \u00ab La fa\u00e7on dont vous g\u00e9rez vos propres \u00e9motions enseigne aux enfants comment g\u00e9rer les leurs, potentiellement pour le reste de leur vie. \u00bb Elle encourage les parents \u00e0 montrer l\u2019exemple en mati\u00e8re d\u2019ouverture \u00e9motionnelle : \u00ab Il est tr\u00e8s important que les parents montrent l\u2019exemple, en nommant leurs propres \u00e9motions et en \u00e9tant capables de parler ouvertement des difficult\u00e9s qu\u2019ils rencontrent, par exemple au travail, puis en partageant la mani\u00e8re dont ils comptent les r\u00e9soudre. \u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00c0 cet \u00e2ge, les enfants prennent conscience de leurs sentiments et apprennent que leur corps leur envoie des signaux \u00e9motionnels. Aubrey conseille : \u00ab Commencez ces conversations d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de trois ans, voire plus t\u00f4t. En normalisant les \u00e9motions d\u00e8s la petite enfance, vous posez les bases d\u2019une r\u00e9gulation \u00e9motionnelle saine plus tard. \u00bb <\/p>\n\n\n\n \u00c9tablir un \u00ab langage \u00e9motionnel \u00bb commun pendant ces premi\u00e8res ann\u00e9es permet de s\u2019assurer que tout le monde se sent \u00e0 l\u2019aise pour parler de ses \u00e9motions. Elle conseille d\u2019aider les jeunes enfants \u00e0 se familiariser avec le vocabulaire et les concepts li\u00e9s aux \u00e9motions, afin de d\u00e9velopper leur intelligence \u00e9motionnelle<\/a> en m\u00eame temps que leurs premi\u00e8res comp\u00e9tences linguistiques.<\/p>\n\n\n\n Strat\u00e9gies pratiques :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Entre 6 et 8 ans, les enfants commencent \u00e0 comprendre que les sentiments sont fluctuants et prennent conscience du lien entre leurs pens\u00e9es et leurs \u00e9motions. Aubrey souligne l\u2019importance de passer progressivement de la co-r\u00e9gulation parentale \u00e0 l\u2019enseignement des comp\u00e9tences d\u2019autor\u00e9gulation<\/a>. \u00ab Lorsque les enfants reconnaissent que ce qu\u2019ils ressentent est normal et commencent \u00e0 associer leurs \u00e9motions \u00e0 des situations, cela leur permet de renforcer les bases de la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle \u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 cet \u00e2ge, il est particuli\u00e8rement important d\u2019enseigner aux enfants que demander de l\u2019aide est un signe de courage plut\u00f4t que de faiblesse. Les \u00e9motions telles que l\u2019inqui\u00e9tude et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00ab peuvent \u00eatre effrayantes, mais elles sont tout \u00e0 fait normales \u00bb, ajoute-t-elle. Les parents peuvent renforcer ce message en aidant leurs enfants \u00e0 exprimer et \u00e0 g\u00e9rer leurs sentiments plus facilement.<\/p>\n\n\n\n Strat\u00e9gies pratiques : <\/strong><\/p>\n\n\n\n La pr\u00e9adolescence s\u2019accompagne d\u2019\u00e9motions de plus en plus complexes, de pressions sociales et de changements physiques qui peuvent intensifier les pens\u00e9es et les inqui\u00e9tudes li\u00e9es \u00e0 l\u2019amiti\u00e9, \u00e0 l\u2019acceptation sociale et \u00e0 l\u2019image de soi. Les enfants commencent \u00e0 se soucier de ce que leurs amis pensent d\u2019eux. <\/p>\n\n\n\n \u00ab C\u2019est souvent entre la troisi\u00e8me et la sixi\u00e8me ann\u00e9e que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 fait surface : refus d\u2019aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole, inqui\u00e9tude, repli sur soi \u00bb, explique Aubrey. Elle d\u00e9crit cette \u00e9tape comme un \u00ab point de vigilance \u00bb important pour les parents, car l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou les changements d\u2019humeur apparaissent fr\u00e9quemment pendant ces ann\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n Elle explique que les pr\u00e9adolescents ont souvent des difficult\u00e9s \u00e0 cause de leurs capacit\u00e9s d\u2019adaptation limit\u00e9es : \u00ab Il semble y avoir un d\u00e9ficit assez prononc\u00e9 dans leurs capacit\u00e9s d\u2019adaptation. Les enfants ont besoin d\u2019aide pour s\u2019adapter. \u00bb Pour combler ce d\u00e9ficit, il est essentiel que les parents soient proactifs, qu\u2019ils encouragent l\u2019intelligence \u00e9motionnelle et qu\u2019ils introduisent t\u00f4t des techniques d\u2019adaptation efficaces.<\/p>\n\n\n\n Strat\u00e9gies pratiques : <\/strong><\/p>\n\n\n\n Les jeunes ados sont en pleine exploration de leur identit\u00e9, font face \u00e0 des pressions sociales accrues, \u00e0 des attentes scolaires et extrascolaires, \u00e0 des changements physiques importants et \u00e0 une exposition amplifi\u00e9e aux r\u00e9seaux sociaux. <\/p>\n\n\n\n Aubrey souligne la difficult\u00e9 des jeunes adolescents \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions, en particulier en raison de la technologie : \u00ab Les appareils \u00e9lectroniques maintiennent les enfants dans un monde social tr\u00e8s \u00e9trange, ce qui ne les aide pas \u00e0 r\u00e9guler leurs \u00e9motions. \u00bb Elle explique que l\u2019adolescence est une p\u00e9riode critique pour renforcer les strat\u00e9gies d\u2019adaptation, et que le soutien constant des parents est essentiel.<\/p>\n\n\n\n Strat\u00e9gies pratiques : <\/strong><\/p>\n\n\n\n Les ados plus \u00e2g\u00e9s sont confront\u00e9s \u00e0 une ind\u00e9pendance accrue, \u00e0 des inqui\u00e9tudes quant \u00e0 leur avenir, \u00e0 des relations amoureuses et \u00e0 une tendance \u00e0 prendre plus de risques. De nombreux adolescents d\u2019aujourd\u2019hui ont un \u00ab d\u00e9ficit prononc\u00e9 dans leurs capacit\u00e9s d\u2019adaptation \u00bb, explique Aubrey, en partie parce que les parents \u00ab ne pr\u00e9parent souvent pas suffisamment leurs enfants \u00e0 g\u00e9rer l\u2019adversit\u00e9 \u00bb. Il devient essentiel \u00e0 ce stade de fournir aux adolescents plus \u00e2g\u00e9s des strat\u00e9gies d\u2019adaptation efficaces, en particulier lorsque l\u2019influence des parents diminue naturellement.<\/p>\n\n\n\n Strat\u00e9gies pratiques : <\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est essentiel de savoir quand et comment demander l\u2019aide d\u2019un professionnel pour g\u00e9rer efficacement les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale des enfants. Aubrey note que la situation actuelle est pr\u00e9occupante : elle constate une \u00ab augmentation significative \u00bb des consultations pour des troubles anxieux chez les enfants<\/a> et souligne l\u2019importance de reconna\u00eetre les signes pr\u00e9curseurs. Elle explique que les parents font souvent appel \u00e0 un professionnel lorsque leur enfant \u00ab a des difficult\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cole, se renferme, est anxieux ou perd tout int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s qu\u2019il aimait auparavant \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Les signes courants pouvant indiquer que votre enfant a besoin d\u2019un soutien professionnel :<\/p>\n\n\n\n Pour obtenir une liste compl\u00e8te des signes pr\u00e9curseurs et des moyens d\u2019obtenir de l\u2019aide, je vous sugg\u00e8re de lire : Comment reconna\u00eetre les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale chez votre enfant<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Important :<\/strong> Si votre enfant parle de suicide ou d\u2019automutilation, ou s\u2019il manifeste des comportements tr\u00e8s inqui\u00e9tants, demandez imm\u00e9diatement de l\u2019aide. Contactez votre m\u00e9decin de famille, un professionnel de la sant\u00e9 mentale ou une ligne d\u2019\u00e9coute t\u00e9l\u00e9phonique telle que :<\/p>\n\n\n\n![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2026\/02\/dad-daughter-hug-989x660.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPrincipes universels : parler de la sant\u00e9 mentale des enfants \u00e0 tout \u00e2ge<\/h2>\n\n\n\n
Normaliser les sentiments <\/h3>\n\n\n\n
Cr\u00e9er un environnement rassurant<\/h3>\n\n\n\n
Prot\u00e9ger tout en encourageant le d\u00e9veloppement<\/h3>\n\n\n\n
Communiquer r\u00e9guli\u00e8rement avec eux<\/h3>\n\n\n\n
![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2026\/02\/mom-daughter-talk-sofa-989x660.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u00catre un mod\u00e8le de pleine conscience<\/h3>\n\n\n\n
Conseils adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge des enfants pour parler de sant\u00e9 mentale<\/h2>\n\n\n\n
Tout-petits et enfants d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire (de 2 \u00e0 5 ans)<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u00c2ge du primaire (6 \u00e0 8 ans)<\/h3>\n\n\n\n
\n
![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2026\/02\/dad-son-walk-989x659.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPr\u00e9adolescents (de 9 \u00e0 12 ans)<\/h3>\n\n\n\n
\n
Jeunes ados (13 \u00e0 15 ans) <\/h3>\n\n\n\n
\n
![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2026\/02\/mom-daughter-talk-kitchen-989x614.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes ados plus \u00e2g\u00e9s (de 16 \u00e0 18 ans) <\/h3>\n\n\n\n
\n
Quand et comment demander de l\u2019aide <\/h2>\n\n\n\n
\n