Ce sont des mouvements de base que les enfants commencent \u00e0 apprendre tr\u00e8s t\u00f4t dans leur vie. Et lorsqu\u2019un enfant est capable d\u2019effectuer ces mouvements, il peut alors passer \u00e0 l\u2019apprentissage des techniques de dribble<\/a>, de passe et de lance<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Qu\u2019ils rejoignent une \u00e9quipe ou qu\u2019ils jouent dans la cour de r\u00e9cr\u00e9ation avec des amis ou en famille, vos enfants peuvent s\u2019entra\u00eener au basketball n\u2019importe o\u00f9 (m\u00eame si vous pr\u00e9f\u00e9rerez peut-\u00eatre \u00e9viter les entra\u00eenements de tir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre maison!)<\/p>\n\n\n\n Avant que votre enfant ne commence \u00e0 jouer ou \u00e0 s\u2019entra\u00eener, il est important de vous assurer qu\u2019il a un ballon adapt\u00e9 \u00e0 son \u00e2ge. <\/p>\n\n\n\n Comme dans tout sport, plus un enfant s\u2019amuse, plus il aura envie de s\u2019entra\u00eener et de jouer. Lorsqu\u2019il apprend les bases du basketball, mettez l\u2019accent sur le plaisir en lui proposant ces jeux et exercices ludiques qui lui permettront de d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences.<\/p>\n\n\n\n Dribbler est l\u2019action de faire rebondir le ballon d\u2019une seule main, les doigts \u00e9cart\u00e9s, de mani\u00e8re \u00e0 ce que le ballon ne touche que le bout des doigts. Une fois que les enfants ma\u00eetrisent le dribble, ils peuvent commencer \u00e0 s\u2019entra\u00eener \u00e0 se d\u00e9placer avec le ballon.<\/p>\n\n\n\n Pour que vos enfants se familiarisent avec le mouvement du dribble, demandez-leur de plier l\u00e9g\u00e8rement les genoux et de tenir un ballon de basket d\u2019une main \u00e0 hauteur de la taille. Demandez-leur ensuite de faire rebondir le ballon en le tapotant (et non en le frappant) avec la paume de la main, les doigts \u00e9cart\u00e9s, chaque fois qu\u2019il arrive \u00e0 hauteur de la taille. <\/p>\n\n\n\n Assurez-vous que vos enfants utilisent leur bras \u00e0 partir du coude \u00e0 chaque fois qu\u2019ils font rebondir le ballon avec leur main, et qu\u2019ils n\u2019utilisent pas uniquement leur poignet.<\/p>\n\n\n\n Une fois qu\u2019ils se sentent plus \u00e0 l\u2019aise avec ce mouvement, ils peuvent r\u00e9citer la comptine \u00ab Trois petits chats \u00bb pendant que le ballon monte et descend. Faites-leur pratiquer ce mouvement avec chacune de leurs mains et voyez combien de fois ils peuvent le faire rebondir \u00e0 la suite avec chaque main.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but, vos enfants garderont les yeux fix\u00e9s sur la balle pendant qu\u2019elle bouge. Encouragez-les \u00e0 commencer \u00e0 tapoter la balle en gardant les yeux lev\u00e9s. Il faudra peut-\u00eatre un peu de temps \u00e0 votre enfant pour acqu\u00e9rir cette comp\u00e9tence et il fera probablement alterner entre regarder la balle et garder les yeux lev\u00e9s. Avec de la pratique, cependant, il finira par \u00eatre capable de garder les yeux lev\u00e9s de mani\u00e8re constante.<\/p>\n\n\n\n Quand on joue au basketball, il y a des moments o\u00f9 il faut dribbler le ballon \u00e0 hauteur de la taille, et d\u2019autres o\u00f9 il faut le dribbler au niveau ou en dessous des genoux. Lorsque le ballon est dribbl\u00e9 plus bas, il y a moins d\u2019espace entre le ballon et le sol, ce qui emp\u00eache les autres joueurs de tendre le bras pour le reprendre.<\/p>\n\n\n\n Demandez \u00e0 vos enfants de s\u2019entra\u00eener \u00e0 dribbler bas, les pieds \u00e9cart\u00e9s et les genoux fl\u00e9chis. Pour s\u2019entra\u00eener \u00e0 dribbler haut et bas, jouez \u00e0 ce jeu qui ressemble \u00e0 la danse fig\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Comptez jusqu\u2019\u00e0 trois, puis invitez vos enfants \u00e0 commencer \u00e0 dribbler le ballon en position debout. Ils doivent dribbler ainsi pendant environ 10 rebonds, puis vous criez \u00ab Bas! \u00bb. Vos enfants doivent alors fl\u00e9chir compl\u00e8tement les genoux et dribbler le ballon plus bas.<\/p>\n\n\n\n Alternez le nombre de rebonds entre les cris \u00ab Haut \u00bb et \u00ab Bas \u00bb et vos enfants apprendront rapidement \u00e0 passer rapidement d\u2019un type de dribble \u00e0 l\u2019autre. Attention : ce jeu risque de provoquer des rires alors qu\u2019ils essaient de passer d\u2019une position \u00e0 l\u2019autre!<\/p>\n\n\n\n Le dribble crois\u00e9 \u2014 passer le ballon d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre en le faisant passer devant le corps \u2014 est une technique essentielle que vos enfants doivent ma\u00eetriser. C\u2019est un moyen efficace de tromper les autres joueurs sur la direction que va prendre le ballon. De plus, il est plus facile de prot\u00e9ger le ballon d\u2019un adversaire qui tente de le lui arracher si l\u2019on peut le d\u00e9placer d\u2019un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l\u2019autre. <\/p>\n\n\n\n Demandez \u00e0 votre enfant de plier les genoux et de tenir le ballon dans une main. Faites-lui rebondir le ballon entre ses pieds tout en le poussant vers son autre main. Lorsqu\u2019il l\u2019attrape avec l\u2019autre main, faites-lui r\u00e9p\u00e9ter le rebond au milieu, puis le repousser vers l\u2019autre main.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Regardez cette vid\u00e9o avec vos enfants pour voir comment apprendre \u00e0 faire un dribble crois\u00e9 :<\/p>\n\n\n\nTaille du ballon de basket<\/h2>\n\n\n\n
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Les bases : jeux et exercices ludiques de basketball<\/h2>\n\n\n\n
![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2026\/03\/dad-son-shoot-basket-989x660.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDribbler<\/h2>\n\n\n\n
Tapoter le ballon : initiation au dribble<\/h3>\n\n\n\n
En haut! En bas! C\u2019est parti! Apprendre \u00e0 dribbler \u00e0 hauteur des genoux<\/h3>\n\n\n\n
Changez de c\u00f4t\u00e9! Apprendre \u00e0 dribbler en croisant le ballon devant le corps <\/h3>\n\n\n\n