<\/div>Un peu plus sur moi : j’ai toujours eu du mal \u00e0 m’y mettre et \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer dans les activit\u00e9s physiques, comme la course \u00e0 pied. Mon probl\u00e8me semble \u00eatre de m’y tenir. Mais pour une raison quelconque, cette pratique \u2014 cette danse \u2014 a vraiment pris racine et cela n’a pas \u00e9t\u00e9 si difficile. Cela m’a donc amen\u00e9e \u00e0 me demander : qu’est-ce qui \u00e9tait diff\u00e9rent? Apr\u00e8s y avoir r\u00e9fl\u00e9chi, pens\u00e9 et dans\u00e9, j’ai r\u00e9alis\u00e9 que mon approche avait \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rente. Voici donc mes cinq meilleurs conseils pour aider une nouvelle pratique \u00e0 s’ancrer :<\/p>\n\n\n\n
1. Commencez doucement<\/h2>\n\n\n\n
N\u2019essayez pas de conqu\u00e9rir le monde en un jour. Allez-y petit \u00e0 petit. Danser tous les jours ne nous prend que trois \u00e0 cinq minutes (selon la chanson) et les effets durent bien plus longtemps. \u00c7a nous met dans de bonnes dispositions pour passer une excellente journ\u00e9e. N\u2019oubliez pas : un petit effort peut faire une grande diff\u00e9rence. Surtout au d\u00e9but.<\/p>\n\n\n\n
2. Planifiez-le<\/h2>\n\n\n\n
Si ce n\u2019est pas pr\u00e9vu, \u00e7a n\u2019existe pas, et vous n\u2019aurez jamais le temps de le faire. Fixez une heure \u2014 pour nous, c\u2019est vers 8 h 30. (Pourquoi \u00ab vers \u00bb? Voir le conseil n\u00b0 3.) Si vous l\u2019inscrivez dans votre agenda, vous aurez plus de chances de le faire.<\/p>\n\n\n\n
3. Pratiquez l’auto-compassion<\/h2>\n\n\n\n
C’est un point essentiel, crucial pour jeter les bases d’une r\u00e9ussite \u00e0 long terme. Soyez gentil avec vous-m\u00eame! Si vous manquez une s\u00e9ance le matin, ne vous en faites pas. Ce n’est pas la fin du monde ni la fin de votre pratique. Nous savons tous que la vie est impr\u00e9visible, mais il faut se remettre sur la bonne voie et continuer \u00e0 suivre son programme. Quant \u00e0 nous, il nous est arriv\u00e9 de manquer des s\u00e9ances le matin. Quand cela arrive, nous nous appelons pendant que nous courons \u00e0 nos r\u00e9unions pour programmer une s\u00e9ance de danse le soir m\u00eame. L\u2019important, c\u2019est la continuit\u00e9, alors assurez-vous que manquer une journ\u00e9e ne soit qu\u2019une exception, pas l\u2019habitude.<\/p>\n\n\n\n
4. La responsabilit\u00e9 est essentielle<\/h2>\n\n\n\n
Tenez-vous responsable en impliquant les autres. Byron et moi adoptons une double approche \u00e0 ce sujet. Nous sommes l\u00e0 l\u2019un pour l\u2019autre (pour nous motiver mutuellement \u00e0 sortir du lit) et nous avons notre communaut\u00e9 en ligne de merveilleux supporters. Chaque samedi, nous publions notre playlist hebdomadaire et demandons des suggestions de chansons. M\u00eame s\u2019il existe des milliers de chansons, il nous est parfois difficile d\u2019en trouver de nouvelles (un cerveau encore endormi le matin n\u2019est pas tr\u00e8s dou\u00e9 pour se souvenir des chansons) et disposer d\u2019une liste de suggestions toute pr\u00eate nous aide \u00e9norm\u00e9ment. Nous avons mis cela en place (et planifi\u00e9) de mani\u00e8re \u00e0 ce que les gens puissent s\u2019attendre \u00e0 voir notre publication chaque samedi. Le fait de savoir que nous avons organis\u00e9 cela ainsi nous donne la motivation n\u00e9cessaire pour publier et continuer.<\/p>\n\n\n\n
5. C\u00e9l\u00e9brez vos r\u00e9ussites<\/h2>\n\n\n\n
C’est diff\u00e9rent pour chacun. Pour moi, je c\u00e9l\u00e8bre ces 99 jours en prenant un moment pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce parcours et en r\u00e9digeant cet article. Pour vous, cela peut se passer autrement. Quelle que soit la mani\u00e8re dont vous le faites, l’important est de c\u00e9l\u00e9brer le fait que vous ayez eu le courage de vous lancer dans quelque chose de nouveau. Remerciez-vous d’avoir su accueillir le changement.<\/p>\n\n\n\n
N’oubliez pas que je suis de votre c\u00f4t\u00e9. J’esp\u00e8re que ces conseils vous aideront \u00e0 prendre conscience de certaines choses et vous donneront des outils pour vous aider \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer dans votre nouvelle routine. Qui sait, peut-\u00eatre que je me remettrai m\u00eame \u00e0 courir. Bravo \u00e0 vous qui avez le courage de vous lancer dans quelque chose de nouveau, d’accueillir le changement et qui avez la t\u00e9nacit\u00e9 (et les outils) pour aller jusqu’au bout.<\/p>\n\n\n\n