Une chose que j\u2019ai apprise au sujet de l\u2019\u00e9ducation des enfants actifs est que le go\u00fbt pour la bougeotte doit \u00eatre enseign\u00e9 et encourag\u00e9, exactement de la m\u00eame fa\u00e7on que nous enseignons et encourageons nos enfants \u00e0 aimer lire.<\/p>\n
La seconde chose que j\u2019ai apprise c\u2019est qu\u2019on peut le faire de plusieurs fa\u00e7ons.<\/p>\n
Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 du genre \u00e0 aimer bouger et que vous \u00eates tr\u00e8s actif, alors beaucoup de ce qui suit ne sera pour vous qu\u2019un automatisme. Mais malgr\u00e9 cela, il pourrait y avoir une surprise ou deux.<\/p>\n
Mais si vous voulez que votre enfant m\u00e8ne une vie active et saine et que vous ne savez pas trop comment les mettre sur la bonne voie, alors ces 10 fa\u00e7ons inratables pour les encourager sont pour vous.<\/p>\n
Il n\u2019est jamais trop tard pour commencer, mais il n\u2019est jamais trop t\u00f4t<\/a> non plus. Avec des massages pour enfants et des exercices, vous pouvez faire en sorte que le mouvement fasse naturellement partie de la journ\u00e9e de votre enfant d\u00e8s le d\u00e9but.<\/p>\n Id\u00e9alement, chaque soir apr\u00e8s le souper, vous devriez entreprendre une activit\u00e9 physique en famille. Elle pourrait \u00eatre sous forme de promenade, jouer \u00e0 s\u2019attraper ou faire du v\u00e9lo. Ce que vous faites n\u2019a vraiment aucune importance tant que vous bougez ensemble. Si cela ne convient pas \u00e0 votre style de vie, essayez de trouver une autre plage horaire pour \u00eatre actifs ensemble. Commencez par 15 minutes par jour.<\/p>\n Quel est votre exutoire physique? Courrez-vous? Pratiquez-vous le yoga, jouez-vous au tennis, sortez-vous le chien ou vous entrainez-vous dans une salle de gym? \u00catre un mod\u00e8le actif pour vos enfants est l\u2019une des meilleures choses que vous pouvez faire pour les encourager \u00e0 \u00eatre actifs. Si vous n\u2019\u00eates pas tr\u00e8s actif, il n\u2019est jamais trop tard pour commencer non plus.<\/p>\n Lorsque cela est possible, faites bouger vos enfants plut\u00f4t que les asseoir dans une voiture. S\u2019il y a un chemin s\u00e9curitaire, laissez-les marcher ou se rendre \u00e0 v\u00e9lo \u00e0 l\u2019\u00e9cole sur une base quotidienne (s\u2019ils sont trop jeunes pour se rendre seuls \u00e0 l\u2019\u00e9cole \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo, accompagnez-les). C\u2019est une tr\u00e8s bonne habitude \u00e0 prendre d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. N\u2019oubliez pas de pr\u00e9voir beaucoup de temps afin de ne pas avoir \u00e0 vous presser.<\/p>\n Les enfants qui se sp\u00e9cialisent t\u00f4t dans un sport en particulier peuvent s\u2019\u00e9puiser et se blesser<\/a>. Il est important de les laisser essayer beaucoup de choses diff\u00e9rentes afin qu\u2019ils puissent d\u00e9velopper une large gamme d\u2019habilet\u00e9s et d\u00e9couvrir ce qu\u2019ils aiment. \u00c0 quelques exceptions pr\u00e8s, la plupart des sports ne n\u00e9cessitent pas de sp\u00e9cialisation avant que les enfants n\u2019atteignent le d\u00e9but de leur adolescence.<\/p>\n Couvrez-les d\u2019\u00e9loges, mais ne les poussez pas. Remarquez les activit\u00e9s que votre enfant appr\u00e9cie et encouragez-le. Gardez toujours les choses positives dans les estrades<\/a> afin qu\u2019ils comprennent que vous accordez de l\u2019importance \u00e0 ce qu\u2019ils font, mais que vous n\u2019\u00eates pas assez impliqu\u00e9s pour leur mettre la pression<\/a>.<\/p>\n La plupart des enfants ne sont pas pr\u00eats pour la comp\u00e9tition avant 10 ans et plus. Pour les enfants qui ont moins de 10 ans, des activit\u00e9s divertissantes et des jeux non comp\u00e9titifs<\/a> les lib\u00e8rent du stress et leur permettent de r\u00e9ussir, quel que soit leur niveau d\u2019aptitudes.<\/p>\n Il fut un temps, aller dehors \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme le mouvement par d\u00e9faut de n\u2019importe quel enfant qui s\u2019ennuie. Et sortir garantit quasiment une forme d\u2019activit\u00e9 physique. De nos jours, il y a beaucoup de distractions qui retiennent les enfants occup\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pendant des heures. C\u2019est \u00e0 nous, les parents, de cr\u00e9er beaucoup d\u2019occasions de les amener \u00e0 jouer dehors<\/a>.<\/p>\n Les parents devraient rechercher une garderie qui consacre chaque jour du temps \u00e0 des mouvements adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge des enfants. Les petits ont besoin de beaucoup d\u2019occasions pour bouger et d\u00e9velopper les habilet\u00e9s de base comme courir, sauter, bondir, sautiller, etc. Les jeux structur\u00e9s et non structur\u00e9s sont tous deux essentiels au d\u00e9veloppement des habilet\u00e9s des enfants.<\/p>\n Les \u00e9coles doivent collaborer pour s\u2019assurer que les enfants en maternelle et au-del\u00e0 re\u00e7oivent une \u00e9ducation physique de qualit\u00e9 et en quantit\u00e9. Chaque \u00e9cole devrait avoir un sp\u00e9cialiste en EPS qui sache comment int\u00e9resser les enfants de tous les niveaux d\u2019habilet\u00e9s et d\u2019aptitudes qui puisse les aider \u00e0 d\u00e9velopper leur envie de bouger. Imaginez que les \u00e9coles ne consacrent qu\u2019une heure par semaine \u00e0 apprendre aux enfants \u00e0 lire, et que les parents soient les seuls responsables des progr\u00e8s en lecture de leurs enfants \u00e0 la maison. Lorsqu\u2019il s\u2019agit de la lecture, les \u00e9coles collaborent et les parents la renforcent chez eux. Cela devrait aussi s\u2019appliquer au savoir-faire physique des enfants. Vous pouvez commencer par parler \u00e0 l\u2019enseignant de votre enfant, au principal ou bien au comit\u00e9 des parents\u00a0(F\u00e9d\u00e9ration des comit\u00e9s de parents du Qu\u00e9bec<\/a> sur Facebook).<\/p>\n La chose la plus importante \u00e0 garder en m\u00e9moire est que vous ne pouvez pas vous tromper.<\/p>\n Il vous suffit de bouger avec votre famille chaque jour et si c\u2019est tout ce que vous pouvez faire au d\u00e9but, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 bien partis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une chose que j\u2019ai apprise au sujet de l\u2019\u00e9ducation des enfants actifs est que le go\u00fbt pour la bougeotte doit \u00eatre enseign\u00e9 et encourag\u00e9, exactement de la m\u00eame fa\u00e7on que nous enseignons et encourageons nos enfants \u00e0 aimer lire. La seconde chose que j\u2019ai apprise c\u2019est qu\u2019on peut le faire de plusieurs fa\u00e7ons. 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Int\u00e9grez l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 la routine quotidienne de votre famille.<\/h2>\n
3. Montrez \u00e0 vos enfants comment vous \u00eates physiquement actifs dans votre propre vie.<\/h2>\n
4. Privil\u00e9giez la marche ou le v\u00e9lo plut\u00f4t que la voiture.<\/h2>\n
5. Exposez vos enfants \u00e0 une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019activit\u00e9s et de sports.<\/h2>\n
6. Se sp\u00e9cialiser dans le sport peut \u00eatre dommageable pour de jeunes athl\u00e8tes<\/h2>\n
7. Mettez l\u2019accent sur le divertissement.<\/h2>\n
8. Passez du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/h2>\n
9. Choisissez une garderie ou une \u00e9cole maternelle qui int\u00e8gre de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/h2>\n
10. Mettez la pression sur les \u00e9coles de vos enfants.<\/h2>\n