{"id":35622,"date":"2013-04-01T02:00:41","date_gmt":"2013-04-01T09:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/physical-literacy-checklist-2-4-years-2\/"},"modified":"2022-10-31T14:24:33","modified_gmt":"2022-10-31T21:24:33","slug":"physical-literacy-checklist-2-4-years","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-2-4-years\/","title":{"rendered":"Checklist para a literacia f\u00edsica: 2-4 anos"},"content":{"rendered":"

Estas s\u00e3o algumas das habilidades motoras fundamentais b\u00e1sicas que o seu filho dever\u00e1 aprender e dominar. Estas contribuem para que o seu filho se torne fisicamente letrado.<\/p>\n

1. Correr<\/h3>\n

Por volta dos dois anos, a maioria das crian\u00e7as ter\u00e1 iniciado a corrida (alguns come\u00e7aram antes dos 20 meses). Elas apresentam-se ainda um pouco inst\u00e1veis ao n\u00edvel dos membros inferiores e caem v\u00e1rias vezes, embora se mostrem ansiosas para serem r\u00e1pidas e m\u00f3veis.<\/p>\n

Dicas: Incentive o seu filho na corrida, fazendo frequentes visitas a parques e outros locais onde existam espa\u00e7os abertos. Quando est\u00e1 num campo aberto, a maioria das crian\u00e7as quer correr e explorar. Pratique jogos que promovam a corrida, tais como, perseguir uma bola de futebol ou jogar \u00e0 apanhada.<\/p>\n

2. Lan\u00e7ar<\/h3>\n

As crian\u00e7as v\u00e3o naturalmente come\u00e7ar a arremessar por baixo antes do seu segundo anivers\u00e1rio, e algumas v\u00e3o mesmo come\u00e7ar a lan\u00e7ar por cima do ombro. Os seus bra\u00e7os e pernas tendem a estar esticados, e n\u00e3o giram muito a parte superior do corpo, embora venham a melhorar de forma constante, por volta do quarto anivers\u00e1rio. E quanto mais praticam o arremesso, melhor v\u00e3o executar o movimento.<\/p>\n

Dica: Ajude o seu filho a desenvolver o seu lan\u00e7amento, jogando a rece\u00e7\u00e3o com bolas macias ou de espuma, ou coloque simples alvos de papel na parede para que ele jogue. Voc\u00ea deve usar bolas que s\u00e3o pequenas o suficiente, para que o seu filho compreenda facilmente.<\/p>\n

3. Rece\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Com um pouco de treino, pode ensinar a crian\u00e7a a receber bolas macias ou de espuma. A rece\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade parceira do lan\u00e7amento, e estas atividades ajudam a desenvolver a capacidade de acompanhar o voo de um objeto no ar.<\/p>\n

Dica: Mostre ao seu filho como formar um “cesto” com os bra\u00e7os \u00e0 frente do est\u00f4mago. Delicadamente, jogue a bola para o cesto a uma dist\u00e2ncia aproximada de um a dois metros. \u00c0 medida que a confian\u00e7a cresce e as habilidades motoras finas melhoram, vai eventualmente come\u00e7ar a usar as m\u00e3os mais do que seus bra\u00e7os.<\/p>\n

4. Pontapear<\/h3>\n

Por volta do segundo anivers\u00e1rio, o seu filho vai come\u00e7ar a pontapear uma bola no ch\u00e3o. N\u00e3o vai mostrar grande forma enquanto avan\u00e7a para o pontap\u00e9, mas n\u00e3o h\u00e1 problema. Nessa idade, voc\u00ea simplesmente quer incentiv\u00e1-lo a explorar o movimento de pontapear.<\/p>\n

Dica: Ajude o seu filho a desenvolver as habilidades de pontapear, usando bolas leves. Pode at\u00e9 mesmo jogar futebol um-contra-um, com esta idade. Use a sua imagina\u00e7\u00e3o: criar balizas utilizando mobili\u00e1rio, \u00e1rvores, arbustos, e outros objetos. Deixe-o marcar muitos golos para incentiv\u00e1-lo, e certifique-se de animar e comemorar.<\/p>\n

5. Nadar<\/h3>\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial, em parte porque \u00e9 uma habilidade de sobreviv\u00eancia. O seu filho n\u00e3o precisa de nadar rapidamente, em todo o comprimento da piscina, por volta dos quatro anos de idade, mas deve certamente ser exposto \u00e0 \u00e1gua e come\u00e7ar a desenvolver as suas habilidades fundamentais de nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dica: Procure aulas de nata\u00e7\u00e3o na piscina local, por volta dos tr\u00eas ou quatro anos. Muitos programas incentivam os pais a estar dentro de \u00e1gua com o seu filho nas primeiras idades.<\/p>\n

6. Patinar<\/h3>\n

A patinagem desenvolve o senso de equil\u00edbrio do seu filho, em superf\u00edcies escorregadias. Tamb\u00e9m \u00e9 uma habilidade essencial para desportos como a patinagem art\u00edstica, patinagem da velocidade, e o h\u00f3quei.<\/p>\n

Dica: Como na nata\u00e7\u00e3o, a patinagem \u00e9 uma habilidade fundamental que requer um pouco mais planeamento por parte dos pais. Confira os programas de inicia\u00e7\u00e3o no seu clube desportivo local.<\/p>\n

Veja aqui as nossas checklists de literacia f\u00edsica para as idades:<\/h3>\n