{"id":35626,"date":"2013-04-01T02:00:43","date_gmt":"2013-04-01T09:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/physical-literacy-checklist-4-6-years-2\/"},"modified":"2017-11-02T11:20:29","modified_gmt":"2017-11-02T18:20:29","slug":"physical-literacy-checklist-4-6-years","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-4-6-years\/","title":{"rendered":"Checklist para a literacia f\u00edsica: 4-6 anos"},"content":{"rendered":"

Estas s\u00e3o algumas das habilidades motoras fundamentais b\u00e1sicas que o seu filho dever\u00e1 aprender e dominar. Estas contribuem para que o seu filho se torne fisicamente letrado.<\/p>\n

1. Correr<\/h3>\n

Por volta dos quatro anos, o seu filho dever\u00e1 correr com confian\u00e7a. Voc\u00ea dever\u00e1 ter em aten\u00e7\u00e3o que ele continua a executar e a desenvolver a sua for\u00e7a e equil\u00edbrio, sendo a corrida essencial para muitos desportos e atividades.<\/p>\n

Dicas: Pratique regularmente jogos da apanhada com o seu filho, desafie-o a improvisar corridas de curta dist\u00e2ncia no parque, e olhe para os programas de introdu\u00e7\u00e3o a desportos como o futebol, por volta dos seis anos de idade.<\/p>\n

2. Lan\u00e7amento e rece\u00e7\u00e3o <\/h3>\n

Como muitos desportos e atividades que envolvem a lan\u00e7amento e rece\u00e7\u00e3o – beisebol, basquetebol, futebol, voleibol, para citar alguns \u2013 voc\u00ea deve desenvolver as habilidades do seu filho nestas \u00e1reas. Os conhecimentos b\u00e1sicos nessas habilidades, permitir\u00e3o a participa\u00e7\u00e3o com os amigos em dezenas de desportos durante os pr\u00f3ximos anos, sem se sentir de aparte do grupo. <\/p>\n

Dica: Pratique jogos de lan\u00e7amentos e rece\u00e7\u00e3o com uma bola macia em casa. Procure programas multidesportivos divertidos para crian\u00e7as, e considere programas de introdu\u00e7\u00e3o ao basquetebol e softball, por volta dos seis anos de idade, se o seu filho mostrar interesse.<\/p>\n

3. Cair<\/h3>\n

Acredite ou n\u00e3o, cair \u00e9 uma habilidade importante. As crian\u00e7as que nunca aprendem a cair podem estar mais propensas a les\u00f5es durante a atividade, pois n\u00e3o sabem como colocar as suas cabe\u00e7as, joelhos e bra\u00e7os enquanto eles caiem no ch\u00e3o.<\/p>\n

Dica: Inscreva o seu filho num programa de introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 gin\u00e1stica. Enrolamentos e quedas s\u00e3o as primeiras coisas que eles aprendem!<\/p>\n

4. Saltar <\/h3>\n

Os saltos s\u00e3o habilidades fundamentais para uma infinidade de desportos e atividades que v\u00e3o desde a dan\u00e7a ao atletismo. Voc\u00ea pode pensar que pular e saltar s\u00e3o coisas que as crian\u00e7as apenas fazem naturalmente, mas essas habilidades precisam de ser praticadas tanto como outras habilidades motoras para desenvolver o equil\u00edbrio e agilidade.<\/p>\n

Dica: Apresente \u00e0 sua crian\u00e7a jogos como “a macaca” e saltar \u00e0 corda, e procure por programas de literacia f\u00edsicas precoces, como “Corrida-salto-lan\u00e7amento”.<\/p>\n

5. Skipping – Pular<\/h3>\n

H\u00e1 muito mais para pular do que aparenta. Ser capaz de fazer skipping requer o dom\u00ednio de uma mistura complexa de equil\u00edbrio, ritmo e coordena\u00e7\u00e3o. (Note que estamos a falar da habilidade locomotora em que voc\u00ea vai do ponto A ao ponto B, e n\u00e3o o “saltar \u00e0 corda”, que \u00e9 realmente uma atividade de salto.)<\/p>\n

Dica: Mostre ao seu filho como pular “skip” cantando m\u00fasicas como “Skip to My Lou” pulando num c\u00edrculo ou como parceiros de dan\u00e7a.<\/p>\n

6. Pedalar<\/h3>\n

Andar de bicicleta \u00e9 um rito essencial da inf\u00e2ncia. Tamb\u00e9m fornece a base para todos os desportos de ciclismo, em que desenvolve o equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e for\u00e7a em duas rodas.<\/p>\n

Dica: Ofere\u00e7a ao seu filho uma bicicleta e um capacete que encaixe nele, e procure por programas de aprendizagem de locomo\u00e7\u00e3o em bicicleta, como o Pedalheads, no caso de n\u00e3o ter confian\u00e7a em ensin\u00e1-lo a andar de bicicleta.<\/p>\n

Veja aqui as nossas checklists de literacia f\u00edsica para as idades:<\/h3>\n