{"id":35633,"date":"2013-04-01T02:00:45","date_gmt":"2013-04-01T09:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/physical-literacy-checklist-6-9-years-2\/"},"modified":"2017-11-02T11:25:50","modified_gmt":"2017-11-02T18:25:50","slug":"physical-literacy-checklist-6-9-years","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-6-9-years\/","title":{"rendered":"Checklist para a literacia f\u00edsica: 6-9 anos"},"content":{"rendered":"<p>Estas s\u00e3o algumas das habilidades motoras fundamentais b\u00e1sicas que o seu filho dever\u00e1 aprender e dominar. Estas contribuem para que o seu filho se torne fisicamente letrado.<\/p>\n<h3>1. Desportos de contactos em objetos &#8211; Striking <\/h3>\n<p>O Striking \u00e9 o ato de bater num objeto &#8211; como uma bola &#8211; tanto com a sua m\u00e3o ou um objeto &#8211; como uma raquete, taco, ou stick. Como habilidade, exige a capacidade de seguir um objeto no ar ou no ch\u00e3o. \u00c9 uma aptid\u00e3o essencial para desportos como o beisebol, h\u00f3quei, voleibol, t\u00e9nis, badminton, e muitos mais.<\/p>\n<p>Dica: Com o m\u00ednimo de investimento em equipamentos b\u00e1sicos, pode introduzir o seu filho a atividades simples em casa (como uma bola de pl\u00e1stico e um bast\u00e3o, stick de h\u00f3quei de pl\u00e1stico, e assim por diante). Veja que tipos de atividades que possam  ser apelativos para ele, e ent\u00e3o considere a sua inscri\u00e7\u00e3o em programas de aprendizagem em desportos como o t\u00e9nis, h\u00f3quei, beisebol, e voleibol.<\/p>\n<h3>2. Desportos de Fintas &#8211; Drible<\/h3>\n<p>Habilidades de drible s\u00e3o fundamentais para desportos como o basquetebol, futebol e h\u00f3quei. Em cada inst\u00e2ncia, a finta refere-se \u00e0 capacidade de manipular e redirecionar o movimento da bola ou disco com pequenos toques, controlada com a m\u00e3o, p\u00e9, ou taco. A finta incide nas habilidades motoras finas, e essas habilidades s\u00f3 se desenvolvem atrav\u00e9s da pr\u00e1tica e repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Dica: O seu filho pode praticar as habilidades de drible em casa com a sua pr\u00f3pria bola de basquetebol, de futebol, ou taco de h\u00f3quei e bola. Ao selecionar um programa introdut\u00f3rio num desses desportos, certifique-se de que o programa enfatiza o desenvolvimento dessas habilidades. Nessa idade, as habilidades s\u00e3o muito mais importantes do que ganhar.<\/p>\n<h3>3. Gin\u00e1stica<\/h3>\n<p>Para crian\u00e7as pr\u00e9-adolescentes, a gin\u00e1stica ainda \u00e9 uma das melhores atividades para o desenvolvimento global da agilidade, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a e flexibilidade. Ela incorpora uma ampla variedade de habilidades motoras para torn\u00e1-lo perfeito na especializa\u00e7\u00e3o em literacia f\u00edsica.<\/p>\n<p>Dica: Programas de gin\u00e1stica para crian\u00e7as geralmente n\u00e3o apresentam competi\u00e7\u00e3o, e o seu filho n\u00e3o precisa de aspirar a competir nos Jogos Ol\u00edmpicos. A maioria das crian\u00e7as diverte-se com a gin\u00e1stica de base, e se voc\u00ea quiser um programa que desenvolve uma ampla gama de habilidades essenciais, a gin\u00e1stica \u00e9 perfeita.<\/p>\n<h3>4. Esquiar<\/h3>\n<p>Esquiar custa mais do que a maioria das atividades, mas se voc\u00ea \u00e9 capaz de control\u00e1-lo, esta \u00e9 a idade para levar o seu filho para as pistas. As crian\u00e7as entre os seis e oito anos aprendem rapidamente, uma vez que o seu baixo centro de gravidade faz com que seja relativamente f\u00e1cil para eles se equilibrarem em esquis. Esquiar tamb\u00e9m poder\u00e1 ser uma porta para se envolver numa variedade de outros desportos de inverno como o snowboard, cross-country, e outros.<\/p>\n<p>Dica: As est\u00e2ncias oferecem programas de um dia de esqui com baixo custo para crian\u00e7as, que incluem o custo das suas aulas, equipamentos e bilhete do elevador.<\/p>\n<h3>5. Nata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea iniciou o seu filho em aulas de nata\u00e7\u00e3o no pr\u00e9-escolar, espero que ele se mantenha a pr\u00e1tica, seja atrav\u00e9s da escola ou com aulas posteriores no seu centro  desportivo local. Mais uma vez, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio aspirar a uma medalha de ouro ol\u00edmpica. A superf\u00edcie da Terra tem 75% de \u00e1gua, por isso, ele tem a certeza de encontrar um uso para as habilidades desenvolvidas a qualquer momento.<\/p>\n<p>Dica: Mantenha o seu filho nas aulas de nata\u00e7\u00e3o at\u00e9 que voc\u00ea tenha confian\u00e7a de que ele tem seguran\u00e7a na \u00e1gua. Se ele decide perseguir um sonho ol\u00edmpico, isso \u00e9 bom tamb\u00e9m, mas n\u00e3o \u00e9 uma decis\u00e3o que voc\u00ea precisa de se preocupar.<\/p>\n<h3>6. Patinagem <\/h3>\n<p>Como na nata\u00e7\u00e3o, a patinagem continua a ser uma boa habilidade central ajustada para a m\u00e9dia das crian\u00e7as. N\u00e3o importa se o seu filho prossegue ou n\u00e3o a  patinagem art\u00edstica, h\u00f3quei, ou patinagem de velocidade. As suas habilidades de patinagem permitir\u00e3o desfrutar de uma atividade que promove a aptid\u00e3o f\u00edsica, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o, quer em patins de gelo ou patins de rodas. Patinar \u00e9 tamb\u00e9m uma grande atividade social para crian\u00e7as e adolescentes em pistas de todo o pa\u00eds.<\/p>\n<p>Dica: Como na nata\u00e7\u00e3o, procure por programas de introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 patinagem no seu centro desportivo local, e leve a fam\u00edlia para pistas e locais p\u00fablicos para praticar as suas habilidades. E divirta-se.<\/p>\n<h3>Veja aqui as nossas checklists de literacia f\u00edsica para as idades:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-0-2-years\/\">0-2 years<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-2-4-years\/\">2-4 years<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/pt-pt\/physical-literacy-checklist-4-6-years\/\">4-6 years<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas s\u00e3o algumas das habilidades motoras fundamentais b\u00e1sicas que o seu filho dever\u00e1 aprender e dominar. Estas contribuem para que o seu filho se torne fisicamente letrado. 1. 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