Déplorable! Le bulletin de l’activité physique chez les jeunes Canadiens : ce que vous pouvez faire
Jeunes en forme Canada est un organisme national caritatif ayant pour mission d’inspirer le pays à inciter tous les enfants et les jeunes à faire de l’activité physique. Il a fait paraitre son bulletin 2013 de l’activité physique chez les jeunes, fin mai; les résultats sont affligeants.
Sur les 17 notes attribuées dans le bulletin, les plus alarmantes comprennent :
- C pour l’activité physique en famille
- D pour un transport actif
- F pour des comportements sédentaires
- D- pour l’ensemble des niveaux d’activité physique.
Lorsque les enfants ont de mauvaises notes, les parents cherchent une solution pour les aider à faire des progrès. Il faudrait qu’il en soit de même pour l’activité physique.
La bonne nouvelle est qu’il y a bien des façons de régler ces problèmes et d’aider vos enfants à mener une vie plus active.
L’activité physique en famille
Pratiquez-vous une activité physique en famille? À quelle fréquence? Si ce n’est pas le cas, pourquoi? Maintenant que les journées rallongent et se réchauffent, c’est le moment idéal pour relancer les activités amusantes en extérieur et en famille. Vous pouvez jouer au soccer improvisé, aller au parc pour du scrub baseball ou proposer une randonnée. Une autre façon d’aider est de suivre l’activité de votre enfant grâce au journal imprimable Actif pour la vie. Suivez l’activité physique de votre enfant avec le journal imprimable et pratique d’actif pour la vie.
Le transport actif
Le transport actif c’est toute forme de transport où l’énergie est fournie par l’être humain – la marche, la bicyclette, un fauteuil roulant non motorisé, des patins à roues alignées ou une planche à roulettes. Selon le bulletin, 58 % des parents canadiens se rendaient à l’école à pied lorsqu’ils étaient enfants comparativement à 28 % de leurs enfants aujourd’hui. En plus de ce décalage générationnel, 62 % des jeunes canadiens âgés de 5 à 17 ans n’utilisent que des moyens de transport inactifs pour aller à l’école.
Si vos enfants se rendent à l’école en voiture, vous pouvez facilement corriger ce pourcentage. En marchant ou en y allant à bicyclette. Cherchez des itinéraires sûrs et organisez avec les autres parents du quartier le déplacement des enfants en groupe. En plus, l’exercice avant l’école améliore la concentration en classe.
Le comportement sédentaire
Vous avez un effet marqué sur la sédentarité de votre enfant et l’aider à mener une vie plus active commence avec vous. Si le temps d’écran imparti pose un problème à votre enfant, envisagez des solutions adaptées à chaque âge.
Et souvenez-vous que la meilleure influence qui soit, est de montrer l’exemple.
