Un frisbee, 14 jeux actifs pour les enfants
Petite anecdote (parce que tout le monde aime ça!) : le terme « frisbee » vient de « Frisbie », un producteur de tartes américain. Les pâtissiers se lançaient les moules pendant leur pause. Un sport né dans la tarte, on adore!
Les frisbees, ou disques volants, sont amusants, économiques et faciles à transporter. Les possibilités sont infinies, tant qu’on joue dehors. Vous savez, à cause des fenêtres et objets fragiles…
Tout d’abord, comment lance-t-on un frisbee?
- Tenez le frisbee avec le pouce sur le dessus, l’index sur la tranche et le reste des doigts en dessous.
- Si vous êtes droitier, mettez-vous de profil avec le pied droit en avant et le pied gauche en retrait.
- Croisez le bras en travers du corps en gardant le coude juste au-dessus du nombril et pliez le poignet.
- Allongez le bras et donnez un coup de poignet juste avant la fin du mouvement, en poussant le frisbee dans la direction de la cible.
Maintenant que vous avez les bases, on peut passer aux choses sérieuses!
1. Visez le milieu
Un super jeu inspiré du hockey!
Essayez de lancer le frisbee entre deux cônes ou chaises de jardin. Rapprochez les objets au fur et à mesure!
2. Une minute chrono
Combien de passes pouvez-vous faire avec votre partenaire en une minute? Essayez de battre votre record la fois suivante!
3. Relais avec frisbee et balle
Formez deux équipes égales et donnez un frisbee et une balle aux premiers de la file. La balle doit pouvoir remplir un disque renversé. (Les frisbees font généralement 20-25 cm de large, donc une balle molle de 15 cm ferait parfaitement l’affaire.)
Marquez une ligne de départ et une d’arrivée. Les enfants doivent faire l’aller-retour en gardant la balle en équilibre sur le frisbee. Si elle tombe, retour à la case départ! Une fois le trajet terminé (en marchant ou en courant), il faut passer le frisbee et la balle au joueur suivant.
La première équipe qui finit le relais remporte la victoire.
4. Tape la balloune
Combien de fois votre enfant peut-il faire rebondir un ballon sur son frisbee? (Petite parenthèse : saviez-vous qu’il existe un Championnat du monde de tape la balloune?)
5. Frisbee cerceau
Accrochez un cerceau à une branche ou à une aire de jeux. Tracez une ligne de lancer et demandez à votre enfant de faire passer le frisbee dans le cerceau. Reculez la ligne pour corser les choses.
6. Attrapez-les tous!
Il faut trois participants minimum pour ce jeu génial. Choisissez au moins deux enfants qui joueront le rôle de lanceurs. Les autres devront intercepter le frisbee. Haut, bas, gauche, droite… C’est le lanceur qui décide! Le joueur qui intercepte le frisbee échange sa place avec le lanceur.
7. Disque-golf
Le disque golf est très similaire au golf traditionnel, dans le sens où l’objectif est de faire entrer un objet dans un trou. Dans les deux cas, on atteint l’objectif avec des coups successifs.
Au lieu de frapper une balle avec un bâton, il faut lancer le frisbee dans un filet ou un panier.
Le joueur effectue son premier lancer dans la zone de départ. Ensuite, il ramasse le frisbee là où il atterrit et le lance à nouveau pour se rapprocher du panier. Le score dépend du nombre d’essais : la personne qui atteint le panier avec le moins de coups gagne.
Le disque-golf a plusieurs avantages par rapport au golf traditionnel : il est beaucoup moins onéreux, l’équipement est plus léger, il faut moins de temps pour finir un parcours de 18 trous et on peut y jouer toute l’année. Vive le disque-golf dans la neige! On trouve souvent des parcours de disque-golf dans les parcs, mais vous pouvez aussi créer le vôtre dans votre cour ou sur un terrain dégagé. Utilisez des paniers de lessive, des piscines gonflables ou des poubelles comme cibles.
Cliquez ici pour trouver un parcours près de chez vous (en anglais).
8. Assiettes tournantes
Je me rappelle vaguement avoir déjà vu un artiste de cirque faire tenir des assiettes en équilibre sur de longues baguettes. Votre enfant peut faire de même (en courant ou en sautant s’il devient un pro!) avec un frisbee sur une nouille de piscine.
Marquez une ligne de départ et une d’arrivée. Invitez des amis pour faire la course! Si le frisbee tombe de la nouille, c’est retour à la case départ. La première personne qui passe la ligne d’arrivée a gagné!
9. Rotation sur un doigt
Pas facile d’apprendre à faire tourner un objet sur son doigt! Mais une fois qu’on sait le faire, c’est comme le vélo : ça ne s’oublie pas.
Demandez à votre enfant de placer son majeur à environ 2 ou 3 cm du centre du disque et de le faire tourner vers lui avec l’autre main. Il faut dessiner de petits cercles avec le doigt pendant la rotation.
10. Bingo!
Le but du jeu est d’atteindre un certain nombre de points en premier.
Choisissez un lanceur. Les autres enfants reculent de 4 ou 5 mètres pour rattraper le frisbee lancé dans leur direction.
Au moment de lancer (en haut ou en bas, à gauche ou à droite), le lanceur crie un nombre de points, par exemple 50 ou 100.
La personne qui attrape le frisbee (ou qui le ramasse) remporte les points.
Le premier joueur qui arrive à 500 points remporte la partie et devient le nouveau lanceur.
Pour les petits, chaque frisbee peut valoir un point, et le premier arrivé à 10 gagne.
11. Jeu de quilles
Enfilez vos plus beaux souliers de quilles (ou vos baskets) pour jouer à cette version amusante d’un jeu classique.
Alignez six bouteilles vides (gardez juste un fond d’eau pour les stabiliser). Alignez trois bouteilles à l’arrière, deux devant et une à la tête du groupe.
Demandez à votre enfant de se tenir à 4 ou 5 mètres des « quilles » et d’essayer de les abattre avec son frisbee. Est-il capable de faire un abat en les renversant toutes d’un seul coup? Ou une réserve en deux coups?
Pour ajouter un degré de difficulté, écartez un peu plus les bouteilles ou faites reculer votre enfant.
12. Ultimate frisbee
L’ultimate frisbee est un excellent jeu où les enfants se dépensent et s’amusent en courant, en lançant et en sautant.
Il se joue sur une aire rectangulaire avec deux zones de but, comme un terrain de football. Les règles de base sont très simples : pour marquer, il faut attraper une passe dans la zone de but de l’équipe adverse.
Chaque équipe commence dans sa zone. On peut jouer à quatre, mais une partie réglementaire se joue à 14 joueurs, avec une équipe offensive et une équipe défensive. Le jeu débute lorsque l’équipe défensive lance le frisbee aux attaquants (c’est « l’engagement »). Le joueur en possession du disque a dix secondes pour le passer à un coéquipier sans courir. L’équipe offensive marque un point à chaque fois qu’elle attrape une passe dans la zone de but adverse.
Lorsqu’une passe est hors limite, échappée ou interceptée, l’équipe défensive prend possession du disque et devient l’équipe offensive.
Les rôles sont aussi inversés après chaque point.
Lisez cet article pour en savoir plus sur l’ultimate frisbee pour les enfants (en anglais).
13. Mouvements complexes
Une fois que votre enfant maîtrise le lancer de base, encouragez-le à varier ses mouvements (peut-il attraper le disque en sautant avec les jambes écartées, par exemple?). Peut-il le lancer par-dessous sa jambe?
14. Relais d’eau
Voilà un excellent jeu pour les journées de canicule!
Placez deux grands seaux ou récipients remplis d’eau sur la ligne de départ et deux récipients vides transparents sur la ligne d’arrivée. Dessinez un trait sur les récipients vides à mi-hauteur.
Divisez les enfants en deux équipes et comptez jusqu’à trois : la première personne de chaque équipe remplit son frisbee d’eau et essaie d’en vider le maximum dans le récipient vide.
La première équipe à atteindre le trait remporte la victoire.
Avez-vous d’autres jeux à proposer? Faites-nous-en part dans les commentaires!
