Six jeux actifs avec une paire de chaussettes

La COVID-19 a forcé les familles du pays à s’isoler à la maison. Il en va de la santé de tout le monde. 

Durant cette période stressante, il ne faut cependant pas cesser de bouger. L’activité physique est essentielle à la santé physique, mentale et émotive des parents et des enfants. 

L’espace et l’équipement étant limités à l’intérieur, nous vous proposons des jeux simples avec des chaussettes, y compris certaines activités que les enfants peuvent faire en solo, quand maman ou papa sont occupés.

Commencez par faire une razzia dans votre tiroir à chaussettes : chacun des jeux qui suivent requiert la fabrication d’au moins une balle en roulant ensemble deux ou trois paires de grosses chaussettes.  

Pour un joueur ou plus

1. Soccer

Ce jeu se joue de deux façons :

  1. Un enfant peut s’exercer à botter la balle vers le « but » de son choix : le sofa du salon, une porte ouverte, ou un panier à lessive placé sur le côté.
  2. Deux enfants (ou parents) ou plus peuvent jouer à un contre un ou à deux contre deux dans un petit espace.

Note : les buts n’ont pas à être identiques. Une équipe peut défendre le sofa, et l’autre, la porte.


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2. Basketball

Il y a deux façons de jouer :

  1. Un enfant peut s’exercer à lancer sa balle dans un panier à lessive, une petite boîte en carton ou un autre contenant depuis divers angles et distances.
  2. Deux enfants (ou parents) ou plus peuvent aussi s’affronter à un contre un ou à deux contre deux. Chacun leur tour, les participants lancent la balle depuis divers angles, hauteurs et distances.

3. Les quilles avec des bas

  • Formez trois balles en roulant des chaussettes.
  • Dégagez un espace (comme un corridor) d’environ un mètre de large sur cinq à sept mètres de long. Retirez-en tous les objets cassants.
  • Disposez à l’une des extrémités six cartons de lait ou bouteilles de plastique vides, en guise de quilles.
  • Faites rouler les balles sur le plancher pour renverser les quilles!
  • Un enfant peut y jouer seul si un parent lui a montré à placer les quilles. Deux enfants (ou parents) ou plus peuvent aussi s’affronter. S’il y a une grande différence d’âge, les plus jeunes peuvent s’approcher des quilles pour lancer leur balle.

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Pour deux joueurs ou plus

4. Ballon chasseur

  • Formez de deux à trois petites balles par personne en roulant deux chaussettes ensemble.
  • Choisissez une aire de jeu exempte d’objets cassants, ou retirez-les avant de jouer. Il peut s’agir d’une chambre, d’un salon ou de toute pièce où vous ne vous heurterez pas à un obstacle dans le feu de l’action.
  • Deux enfants (ou un enfant et un parent) tentent de lancer leurs balles sur leur adversaire. Si vous êtes plus nombreux, vous pouvez former des équipes de deux, ou jouer à trois contre deux ou même à trois contre un, soit les enfants contre un adulte.
  • Après chaque attaque de l’équipe adverse, les joueurs peuvent ramasser ses balles et les lancer à leur tour.
  • Les joueurs peuvent seulement lancer des balles depuis leur « base », soit un sofa, un lit ou tout autre espace désigné à chaque extrémité de l’aire de jeu.
  • Le jeu ne s’arrête pas – personne n’est éliminé après avoir été touché. Continuez toujours de lancer.

5. Baseball

  • Formez une balle en roulant deux ou trois paires de grosses chaussettes.
  • En guise de bâton de baseball, utilisez un rouleau de carton, un rouleau de papier journal fixé avec du papier collant ou un tuyau d’aspirateur en plastique.
  • Choisissez une aire de jeu exempte d’objets cassants, ou retirez-les avant de jouer. Il peut s’agir d’une chambre, d’un salon ou de toute pièce où vous aurez assez d’espace pour lancer la balle et la frapper avec le bâton.
  • Deux enfants (ou un enfant et un parent) lancent la balle et la frappent à tour de rôle.
  • S’il y a plus de deux joueurs, vous pouvez à tour de rôle jouer dans le « champ » (derrière le lanceur) afin d’attraper la balle une fois frappée.

6. Lancer et attraper

  • Formez une balle en roulant deux ou trois paires de grosses chaussettes.
  • Choisissez une aire de jeu exempte d’objets cassants, ou retirez-les avant de jouer. Il peut s’agir d’une chambre, d’un salon ou de toute pièce offrant un espace de trois à cinq mètres exempt d’obstacles.
  • Deux enfants (ou un enfant et un parent) se tiennent à trois ou cinq mètres de distance et se lancent la balle.
  • Si vous jouez avec de jeunes enfants ou des enfants qui ne maîtrisent pas le lancer et l’attraper, commencez par des lancers par en dessous lents.
  • À mesure qu’ils amélioreront leur technique, lancez la balle plus vite, lancez-la par-dessus ou tentez même des lancers spéciaux (derrière le dos, entre les jambes ou derrière la tête).

Le confinement n’a rien de facile, mais ces activités simples amuseront vos enfants en plus de les inciter à bouger. Ils développeront du même coup leurs habiletés motrices fondamentales et leur littératie physique tout en, espérons-le, évacuant du stress.

Pour trouver d’autres idées d’activités simples favorisant le développement de la littératie physique à la maison, visitez actifpourlavie.com/activites.

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