10 façons simples d’inclure la littératie physique à la routine quotidienne de votre enfant

Vos journées sont surchargées. Parfois (bon, d’accord, la plupart du temps), vous ne pouvez même pas concevoir d’ajouter quoi que ce soit à votre horaire. Mais aider vos enfants à apprendre comment bouger n’est pas forcément une corvée. Pas besoin de le programmer. Nul besoin de rajouter quelque chose à votre journée déjà exténuante.

Chez Actif pour la vie, nous sommes tous des parents très occupés, comme vous l’êtes vous-même. Nous savons combien il est difficile de trouver du temps. Nous avons donc demandé aux uns et aux autres de partager des façons amusantes de pratiquer les habiletés motrices fondamentales avec nos enfants à la maison, en adaptant ce que les enfants font déjà chaque jour, de toute façon.

Inutile d’annoncer que c’est le temps de travailler les habiletés. Parce qu’ils s’amuseront, les enfants ne se rendront même pas compte qu’ils pratiquent leurs habiletés motrices. Ils se contenteront d’apprécier les activités. En prime, vous aurez peut-être plus d’aide à la maison!

1. Sauter à cloche-pied

Après le déjeuner, les enfants peuvent sauter à cloche-pied ou sautiller jusqu’à la salle de bain pour se brosser les dents. S’ils sautent toujours sur la même jambe, n’oubliez pas de changer de jambe.

2. Attraper une collation au vol

Au lieu de mettre leur collation dans le sac, lancez-leur. Idéal avec les oranges, les pommes et les boites de raisins secs.

3. Lancer de bas  

Lorsque les enfants rangent leur linge, demandez-leur de lancer en l’air et de rattraper un bas enroulé avec leur main non dominante. Lorsque cela devient facile, faites-les bouger en même temps.

4. Longer la fissure  

Lorsque vous emmenez votre enfant à l’école à pied, développez son équilibre en marchant le long de la fissure comme si c’était une corde raide.

5. Prenez-vous pour une cigogne

À l’épicerie (ou n’importe quel endroit où vous attendez en ligne) tenez-vous en équilibre sur un pied. N’oubliez pas de changer de pied!

6. Bottez

Sur le chemin du retour de l’école, bottez une roche le long du trottoir. L’idée est de garder la même roche en jeu et de ne pas l’envoyer trop loin ou trop fort.

7. Saut dans l’escalier

Si vos enfants sont assez vieux pour faire cela en toute sécurité, demandez-leur de descendre les marches de reculons ou de monter les marches en sautant avec les deux pieds en même temps.

8. Les conserves en équilibre

Lorsque les enfants vous aident à ranger vos courses, demandez-leur s’ils sont capables de garder les conserves en équilibre sur la paume de leur main.

9. Brossage à rebours

Avant d’aller au lit, les enfants peuvent se brosser les dents de leur main non dominante (mais assurez-vous qu’ils fassent un brossage de leur main usuelle pour éviter les remontrances du dentiste).

10. Lâcher de linge

Visez le panier à linge en y envoyant le linge sale à une distance de quelques pieds. À mesure qu’ils s’améliorent, augmentez la distance.

Même en ne sélectionnant qu’une seule de ces activités par jour, vous aiderez vos enfants à développer des compétences telles que l’équilibre, le lancer, la réception, le saut et le coup de pied. Des recherches ont montré (en anglais) que les enfants ayant un niveau plus élevé de compétences motrices fondamentales sont généralement plus actifs physiquement que ceux dont le niveau est plus faible.

Vous désirez obtenir plus d’idées comme celles-ci? Veuillez nous laisser un commentaire ci-dessous et dites-nous ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous.