Author: Sara Smeaton

Si vous demandiez à vos enfants des conseils sur comment être parent, ils vous diraient sans doute de les laisser manger des bonbons au petit-déjeuner. Nous avons donc pris la liberté de dresser une liste qui, nous en sommes sûrs, leur plairait.

Cette chasse au trésor en plein air, inspirée de la nature, aidera vos enfants à être actifs et à développer leurs capacités motrices!

Voici 5 façons pour vous et votre famille d’être actifs pendant les vacances d’hiver tout en vous amusant.

Cette vidéo vous fera réfléchir à la façon dont vous vous asseyez devant les écrans.

Laissez les enfants profiter d’Halloween tout en adoptant des habitudes saines.

En septembre dernier, j’ai établi une liste de 12 résolutions pour le retour à l’école. Cette année, je n’en ai qu’une seule. Lorsque mes enfants avaient 6 et 8 ans, je n’éprouvais pas le besoin de planifier leurs vies, mais à présent qu’ils sont plus âgés et qu’ils ont plus de centres d’intérêt, il m’est … Continued

Sara, une mère non sportive, organise une fête d’anniversaire sur le thème du sport pour son fils.

Lorsque vous avez une jeune famille, les fins de semaine, la fête des Mères et la fête des Pères sont autant d’occasions de passer du temps ensemble. Mais il y a aussi d’autres moments pendant lesquels les enfants peuvent passer des moments privilégiés avec papa. Et parfois, les papas (et les mamans) ont besoin d’un … Continued

Cette année, envisagez de faire des petits pas au lieu de prendre des résolutions

Les toupies de main (ou fidget spinner) sont extrêmement populaires auprès des jeunes. Voici une excellente idée d’activité pour amener les enfants à bouger autre chose que leurs doigts et leur permettre d’évacuer le stress d’une toute nouvelle façon. Dai Manuel, grande vedette de la mise en forme, a choisi d’intégrer la toupie à l’une … Continued

Pensez « adapté à l’âge » plutôt que « surprotecteur ».

Si l’on demandait à votre fille qui est la femme la plus influente dans sa vie, quelle serait sa réponse? Comme bon nombre des personnes citées plus loin, il est fort probable qu’elle nomme sa mère. Les femmes peuvent non seulement avoir une grande influence sur leurs propres enfants, mais aussi sur d’innombrables autres jeunes … Continued

Dans ma famille, on fête Hanoukka et Noël. Résultat? Deux fois plus de préparatifs, de partys, de cadeaux et de repas copieux. Par contre, moins de temps pour être actif et moins de facilité à maintenir une alimentation équilibrée. On a tous vécu, je crois, ce moment où un petit chocolat ou une seconde part … Continued

Nous voulons tous que nos enfants soient heureux et en santé. Ça va de soi. Mais saviez-vous que le bonheur, ça s’apprend? D’après une vidéo de la CBC, le bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive, mais plutôt un choix et une aptitude à développer. Selon le psychologue et auteur Shawn Achor, cultiver le bonheur … Continued

Si vos enfants rentrent de la garderie ou de la maternelle sales, épuisés et remplis d’histoires de leurs courses et escalades de la journée, ils vont peut-être dans l’une de ces écoles énumérées ci-dessous. Toutes ces écoles sortent du cadre de notre expérience nord-américaine pour ce qui a trait à la maternelle; la plupart de … Continued

Être actif ne se limite pas à passer une heure dans une salle de gym ou à l’entraînement de soccer. En fait, des études démontrent qu’il est possible et même bénéfique de décomposer les 60 minutes journalières d’activité physique recommandées pour les étaler sur la journée de votre enfant. Cela signifie que les enfants bénéficient de … Continued

Il y a deux ans, alors que ma fille était en première année, son professeur d’éducation physique m’a prise à part pour me parler de ses stratagèmes pour échapper aux cours d’éducation physique et me dire qu’il s’inquiétait de son manque de progrès. C’était peu de temps avant que je ne m’implique dans Actif pour … Continued

Pour ce qui est des filles et du sport, il y a beaucoup à célébrer. Mais la triste réalité d’un grand nombre de jeunes filles qui grandissent en pensant qu’elles sont nulles en sports persiste malheureusement. Feuilletez n’importe quel livre d’activités ou de collants destiné aux filles et vous pourrez constater que la liste de … Continued

Les cours d’éducation physique disparaissent et les parents ne semblent pas s’en soucier. Peut-être parce qu’ils ont eux-mêmes été traumatisés par les cours d’éducation physique dans leurs jeunesses. Mais les choses ont changé maintenant.

Une chose que j’ai apprise au sujet de l’éducation des enfants actifs est que le goût pour la bougeotte doit être enseigné et encouragé, exactement de la même façon que nous enseignons et encourageons nos enfants à aimer lire. La seconde chose que j’ai apprise c’est qu’on peut le faire de plusieurs façons. Si vous … Continued

Vos journées sont surchargées. Parfois (bon, d’accord, la plupart du temps), vous ne pouvez même pas concevoir d’ajouter quoi que ce soit à votre horaire. Mais aider vos enfants à apprendre comment bouger n’est pas forcément une corvée. Pas besoin de le programmer. Nul besoin de rajouter quelque chose à votre journée déjà exténuante. Chez … Continued

Parfois (bon, d’accord, la plupart du temps), il est impossible d’envisager d’ajouter quoi que ce soit d’autre à l’emploi du temps. Mais voici quelques moyens simples (vraiment!) d’ajouter de l’activité physique à la journée de votre enfant.

Dernièrement, il faisait un peu frais dans la piscine où nos enfants prennent leurs leçons de natation. Alors que nous pensions qu’ils se réchaufferaient en bougeant, il faisait finalement trop froid pour qu’ils fassent leurs longueurs et le cours a été écourté. En les observant blottis les uns contre les autres pour essayer de se … Continued

Je ne peux m’empêcher de penser à cette vidéo qui montre une fillette de 10 ans affrontant ses peurs en haut d’un tremplin. Sa peur, son courage, son exaltation, sa fierté — le tout a vraiment touché une corde sensible en moi. [youtube id=”ebtGRvP3ILg?rel=0″ width=”600″ height=”350″] Cette vidéo m’a bien entendu rappelé l’époque où j’avais … Continued