50 activités qui feront bouger les enfants à l’intérieur

Que ça nous plaise ou non, certains jours, on doit rester à l’intérieur. Mais avec une bonne liste d’activités, nos enfants peuvent s’amuser autant entre quatre murs qu’en plein air. 

Peu importe la taille de votre logement, les possibilités de bouger et de s’amuser ne manquent pas!

1. Chasse aux « papillons »

Trouvez des plumes pour le bricolage au magasin à un dollar, lancez-les dans les airs et invitez vos enfants à les attraper avec un filet à papillons.

2. Roulez et sautez!

Allez, on saute par-dessus un enfant qui roule sur le sol! Si c’est trop difficile, l’enfant peut rester couché immobile. 

3. Statue musicale

Voilà un jeu toujours aussi populaire! Vos enfants dansent au son de la musique. Quand vous l’arrêtez, ils se figent sur place jusqu’à ce qu’elle reprenne. Pour corser le jeu, demandez aux enfants qui ont bougé de toucher leurs orteils cinq fois avant que la musique reprenne. 

4. Twister

Si vous n’avez pas le jeu Twister, fabriquez-en un en découpant des cercles en carton et en les disposant en six rangées de couleurs différentes. Invitez deux enfants ou plus à placer la main ou le pied gauche ou droit sur un cercle à la fois. Vous pouvez utiliser un tourniquet pour déterminer quel pied ou quelle main ira sur quelle couleur. Préparez-vous à voir de belles acrobaties!

5. Lancer du sac de pois

À l’aide de ruban à masquer, dessinez une cible au sol. Tracez un grand rectangle, dans lequel vous en ajouterez de plus petits. Celui du centre, le plus petit, sera le point à viser. 

Chacun leur tour, les enfants tenteront de l’atteindre en lançant des sacs de pois. Établissez la distance de la ligne de lancer selon leur âge. Attribuez une valeur à chacun des rectangles ou déterminez qui se sera approché le plus du cœur de la cible après quelques essais. 

6. Chasse aux couleurs

Donnez aux enfants une feuille de papier sur laquelle vous aurez écrit le nom de cinq couleurs s’ils sont assez vieux, ou vous les aurez dessinées avec des crayons s’ils ne savent pas lire. 

Mettez-les ensuite au défi de trouver un certain nombre d’objets de chaque couleur. 

7. Écraser les bulles

Les enfants aiment sauter, danser ou courir sur du papier bulle pour le faire éclater!

8. Bataille de boules de neige

Évitez de mouiller votre plancher : formez des boules de neige avec du papier et lancez-les (doucement) sur les amis et les membres de la famille. 

9. Promenade en panier à linge

Un enfant monte à bord du panier à linge (ou il y met son toutou), l’autre le tire, et ils partent à l’aventure! 

10. Cachette

C’est toujours drôle de voir les cachettes improbables que trouvent les enfants!

11. Jongler

Commencez par des foulards pour que votre enfant s’habitue à lancer et à attraper deux objets en alternance. Il pourra ensuite passer aux bas roulés, aux sacs de pois ou aux balles. L’apprentissage fait partie du plaisir!

12. Saut en hauteur dans le cadre de porte

Votre enfant atteindra de nouveaux sommets! Alors qu’il saute devant un cadre de porte ou un mur, marquez la hauteur qu’il réussit à atteindre. Pourra-t-il la dépasser? (Utilisez du ruban à masquer pour ne pas abîmer vos murs!)

13. La patate chaude debout

Voilà un incontournable des fêtes d’anniversaire! Les enfants forment un cercle, ou ils se tiennent face à face s’ils sont deux. Donnez la « patate » (il peut s’agir d’un sac de pois, d’une balle, voire d’une vraie patate) à un joueur. Au son de la musique, les enfants se lancent la patate. Quand vous arrêtez la musique, l’enfant qui tient la patate est éliminé. 

14. Course en taie d’oreiller

Fouillez dans votre lingerie pour dénicher des taies d’oreiller (idéalement pas celles en tissu soyeux). Chaque enfant met ses pieds dans une taie, en tient les bords et saute d’un endroit à l’autre. 

15. Yoga

Le yoga est l’activité parfaite pour améliorer l’équilibre, la force, l’endurance et la pleine conscience. Découvrez des postures simples (en anglais) et exercez-vous à les adopter avec votre enfant. 

16. Cerceaux

Il y a TANT de jeux possibles à faire avec un cerceau (en anglais)! Vous pouvez le faire tourner autour de votre taille ou sauter au travers. Inspirez-vous de nos autres idées ou laissez votre enfant faire preuve d’imagination. 

17. La marche de l’astronaute

Fabriquez des bottes d’astronaute à votre enfant; il aura l’impression de marcher sur la Lune! Vous n’aurez qu’à fixer des éponges sur ses semelles pour qu’il parte en expédition. 

18. Jouets glacés

Choisissez de petits jouets, comme des blocs ou des billes, et placez-les dans des contenants vides. Remplissez les contenants d’eau et mettez-les au congélateur pour la nuit. Invitez ensuite vos enfants à creuser pour récupérer leurs articles à l’aide de marteaux jouets et de cuillères. 

19. Souffle les verres

Alignez des verres en plastique au bord d’une table. En agitant des assiettes en carton ou des éventails, les enfants tenteront de les renverser. 

20. Le serpent rampant

Déposez une corde au sol, et agitez-la pour qu’elle décrive des cercles. Quand elle s’approchera d’eux, les enfants devront sauter par-dessus. Ajustez la vitesse selon leur âge. 

21. Tête, épaules, genoux, orteils

Voilà une chanson qui fait bouger! 

Chantez-la (ou trouvez une vidéo) et faites les gestes qu’elle décrit. Tête, épaules, genoux, orteils… Yeux, nez, bouche, oreilles!

22. Construction et destruction

À l’aide de blocs, de verres en papier, de boîtes de carton ou de contenants en plastique vides, construisez la plus haute tour possible. Puis, abattez-la en faisant rouler une balle. 

23. Balloune en suspension

Pendant combien de temps votre enfant peut-il empêcher une balloune de toucher le sol? Pour corser le jeu et y intéresser les plus vieux, changez les règles : ils devront garder la balloune dans les airs sans utiliser leurs mains. 

24. La brouette

Un enfant fait la brouette, l’autre le conduit. Le premier place ses mains au sol et ses jambes dans les airs, que le conducteur agrippe. La « brouette » marche donc sur les mains tandis que le conducteur la tient, par exemple pour tourner autour du sofa ou de cônes.    

25. Place au théâtre!

Demandez à vos enfants de monter une pièce de théâtre. Il peut s’agir d’une histoire qu’ils connaissent (comme un conte de fées) ou d’un récit inventé. Ils pourront trouver les accessoires et les costumes, faire une répétition puis présenter le spectacle à leur famille ou à leurs amis. 

26. Jean ou Jeanne dit

Un joueur, Jean ou Jeanne, donne des ordres aux autres. S’il dit son nom, par exemple : « Jean dit touchez vos épaules », tous les joueurs doivent toucher leurs épaules. Mais s’il dit « dansez » sans préciser « Jean dit », personne ne doit lui obéir. Tout joueur qui le fait est éliminé. La dernière personne éliminée sera Jean ou Jeanne à la prochaine ronde. 

27. Cuisine musicale

Les membres du groupe feront une razzia dans la cuisine pour trouver leurs instruments de musique. Cuillères, casseroles, contenants ou bols en plastique, moules à muffins : les maestros y trouveront certainement l’inspiration. 

28. Avions de papier

On peut facilement fabriquer plusieurs types d’avions de papier. Mettez ensuite votre enfant au défi de les lancer le plus loin possible. 

29. Marelle 

Tracez un jeu de marelle à l’intérieur à l’aide de ruban à masquer. Vous déciderez de sa longueur en fonction de votre espace. Quand vos enfants auront fini le parcours, mettez-les au défi de sauter deux fois dans chaque case, ou d’alterner les pieds à l’aller et au retour.

30. Le sac de pois en équilibre

Votre enfant peut-il placer un sac de pois en équilibre sur sa tête et marcher du point A au point B sans le faire tomber? S’il a réussi avec un sac, combien pourra-t-il en ajouter?

31. Le défi des bonds

Marquez une ligne de départ et une d’arrivée. Votre enfant se tiendra derrière la première. Il sautera à pieds joints jusqu’à l’autre ligne. Ensuite, il le fera à cloche-pied. Puis, il sautera à cloche-pied avec l’autre jambe. Facile? Peut-il faire chacun des sauts vers l’arrière?

32. Coup de pied simple 

Ce jeu traditionnel inuit incitera vos enfants à viser haut! À l’aide d’une ficelle ou d’une corde, suspendez un ballon à un cadre de porte. Vos enfants devront donner un coup de pied sur le ballon, et atterrir sur le pied avec lequel ils ont touché le ballon. Montez le ballon jusqu’à ce qu’une seule personne puisse le toucher et atterrir correctement. Vos enfants peuvent se tenir immobiles, ou courir et sauter avant de frapper le ballon.

(Les plus jeunes peuvent d’abord s’exercer à atterrir sur deux pieds.) 

33. Mimes

Préparez des cartons où figureront des images ou des mots désignant des choses que vos enfants pourront mimer. À court d’idées? Utilisez un générateur aléatoire de mots. 

34. Jeu de quilles

Il vous faudra trouver au moins six quilles; vous pouvez utiliser des cartons de lait ou des bouteilles vides. Alignez les quilles. Votre enfant tentera de les abattre à l’aide d’une balle en mousse. 

35. Golf miniature

Fabriquez votre parcours intérieur de rêve à l’aide de blocs et de nouilles de piscine; vous pouvez créer des murs avec des rails en bois, des tunnels avec des boîtes de conserve vides et des rampes à l’aide de boîtes de carton. 

36. Curling intérieur

Utilisez du ruban à masquer pour délimiter la zone où vous lancerez vos pierres. Tracez un cercle extérieur d’un diamètre de 60 cm, un cercle intérieur d’un diamètre de 30 cm et une cible au centre d’un diamètre de 5 cm. En guise de pierres, utilisez des pains de savon encore emballés. Et balayez!

37. Les meneuses de claque

Vos enfants pourront monter leur propre chorégraphie en apprenant les mouvements et les sauts de base (en anglais). 

38. La course folle Lego

Choisissez trois emplacements différents dans la maison, comme la table de la salle à manger, la table du salon et un bureau. À chaque station, laissez une pile de blocs, une image d’une structure à construire, et une image d’un mouvement. Pour passer d’une station à l’autre, votre enfant doit recréer la structure illustrée, puis réaliser le mouvement. 

Que la structure soit simple, comme une clôture ou un pont, ou complexe, comme un animal, votre enfant devra utiliser chaque bloc fourni. Et pour se rendre à la prochaine station, il devra réaliser le mouvement indiqué, par exemple ramper comme un serpent. Et puisque vous avez sorti les Lego, voici 10 idées de jeux avec des blocs Lego pour faire bouger vos enfants!

39. Camping intérieur 

Donnez des couvertures et des draps à vos enfants, et laissez-les bâtir une tente ou un fort. Ils peuvent recouvrir une table d’un drap et « camper » en dessous, ou créer un toit entre un sofa et une chaise. 

40. Lave-jouets

Les enfants aiment jouer dans l’eau! Remplissez un bac d’eau tiède et donnez à votre enfant divers jouets à laver. 

41. Sacs sensoriels

Peu importe l’âge de votre enfant, un sac sensoriel viendra stimuler ses sens. En plus, ils sont faciles et peu coûteux à réaliser. 

Remplissez un sac refermable de diverses matières, comme du gel pour les cheveux ou de la crème à raser agrémenté de boutons ou de pièces de monnaie, ou bien du riz et des haricots. Que le contenu soit visqueux ou sec, les possibilités sont infinies. Refermez bien le sac, et placez-le dans un autre sac pour éviter les fuites. 

Vous pouvez également en renforcer les extrémités avec du ruban adhésif. Fixez ensuite le sac au sol, sur une chaise haute ou sur une fenêtre, et laissez votre enfant l’explorer. 

42. Marcher sur la corde raide 

Utilisez divers types de « cordes » pour amener votre enfant à renforcer son équilibre tout en s’amusant. Tracez une « poutre » au sol à l’aide de ruban à masquer, ou disposez-y une nouille de piscine ou une vraie corde. Votre enfant pourra s’exercer à y marcher en équilibre vers l’avant, vers l’arrière et un tenant un objet dans une main. 

43. Yoyo!

Oubliez le simple mouvement du haut vers le bas : au yoyo, les tours impressionnants ne manquent pas! Votre enfant peut visionner des vidéos (en anglais) pour découvrir tous les secrets du yoyo. 

44. Miroir, miroir

Un enfant sera le chef et l’autre, son miroir. Le chef fera un mouvement que son partenaire devra imiter, comme s’il était le reflet d’un miroir. Le chef pourra saluer de la main, toucher ses orteils, marcher sur place ou faire tout autre geste. Une fois le temps prévu écoulé, les joueurs échangeront les rôles. 

45. La conga!

Voilà une danse qui n’est pas que pour les mariages! Vous n’aurez pas de mal à l’enseigner à vos enfants. 

Demandez-leur de se mettre en file et de placer les mains sur les épaules de la personne devant eux. Faites jouer votre rythme conga favori, et invitez la première personne de la file à entraîner tout le groupe dans la maison. Vos enfants feront trois pas, puis donneront un coup de pied. Ou pourquoi ne pas secouer, secouer, secouer le bassin, et donner un coup de pied? 

46. Marcher sur les nuages

À même le sol, alignez les coussins du divan ou des oreillers et demandez à l’enfant de marcher « sur les nuages » d’un bout à l’autre du trajet, sans toucher au sol.

47. La course de la momie

Donnez un rouleau de papier de toilette à chaque paire de joueurs. Un enfant enroulera tout le papier de toilette autour de son partenaire, comme s’il était une momie. Ses jambes et ses bras devront être couverts. La momie pourra-t-elle courir du point A au point B? S’il y a plus d’une paire de joueurs, voyons quelle momie franchira la file d’arrivée en premier. 

48. « Frisbee »

Le disque traditionnel n’est peut-être pas indiqué à l’intérieur (attention aux fenêtres et aux animaux!). Heureusement, d’autres solutions plus sécuritaires mais tout aussi amusantes existent, par exemple le couvercle d’un contenant de yogourt vide ou une assiette en papier.

49. Osselets

Il s’agit de lancer, faire rebondir et attraper les osselets. Vos enfants seront-ils assez vite?

50. La danse des mouchoirs

Votre enfant place un mouchoir sur sa tête, et musique! Pourra-t-il danser tout au long de la chanson sans laisser tomber le mouchoir?

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