
Saut en longueur avec élan
Besoins
- Un grand espace à l’extérieur avec de l’herbe rase ou du sable.
- Des marques (de la corde, du ruban, de la ficelle, des feuilles, des branches).
Instructions
- Trouvez une surface plane à l’extérieur avec de l’herbe ou du sable.
- Marquez une ligne de saut au sol (bout de corde ou de ruban, ou tracez une ligne dans le sable).
- Montrez à votre enfant comment exécuter un saut en longueur : courez à la ligne et décollez avec un pied.
- Marquez l’endroit de votre atterrissage d’une feuille, d’une 5. Votre enfant doit sauter plus loin que vous!
- Chaque saut doit être identifié.
- N’ayez pas peur de laisser votre enfant vous battre – vous l’entraînez pour qu’il réussisse!
* CONSEIL : Montrez-lui comment sauter haut pour gagner plus de distance. * CONSEIL : Montrez-lui comment atterrir les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux dans l’alignement des pieds.
Variantes
- Si votre enfant décolle toujours du même pied, essayez l’autre pendant un certain temps.
- Imaginez d’autres scénarios amusants — prétendez par exemple être Spiderman sautant d’immeuble en immeuble.
Bienfaits
- Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination, le synchronisme et la force qui sont nécessaires à tous les sports et activités qui impliquent un saut en longueur (le basketball, le baseball, le soccer, le volleyball, l’athlétisme, la gymnastique).