Saut en longueur sans élan
Besoins
- Un espace ouvert.
- Des marques (de la craie, du ruban, etc.).
Instructions
- Dans un espace ouvert, cherchez ou tracez une ligne au sol.
- Votre enfant se tient derrière la ligne, les pieds joints, les orteils sur la ligne.
- Montrez à votre enfant comment sauter : les genoux fléchis, les bras arqués et ramenés en arrière vers le sol, projetez-les ensuite vers le haut tout en sautant en avant, les pieds joints.
- Marquez chaque distance parcourue.
- Votre enfant doit sauter plus loin que vous!
- Votre enfant doit essayer de battre son propre record.
* CONSEIL : Montrez-lui comment atterrir les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux dans l’alignement des pieds.
Variantes
- Votre enfant doit sauter sur un seul pied.
- Imaginez d’autres scénarios amusants — prétendez par exemple être Spiderman sautant d’immeuble en immeuble.
Bienfaits
- Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination, le synchronisme et la force qui sont nécessaires à tous les sports et activités qui impliquent un saut en longueur (le basketball, le baseball, le soccer, le volleyball, l’athlétisme, la gymnastique, le plongeon).