
Tir du cou-de-pied
Besoins
- Une surface plane ouverte à l’extérieur d’au moins 5 m sur 10 m.
- Une cage de but ou une clôture haute, une haie ou un mur sans fenêtres.
- Un ballon de soccer.
- 2 contenants de lait vides, de grands pots de yogourt ou d’autres objets pour les poteaux des buts.
Instructions
- Si vous n’avez pas de cage de but sous la main, confectionnez votre propre cage de but.
- Placez les deux contenants de lait, les pots de yogourt ou d’autres objets à 3-4 m l’un de l’autre près d’une grande clôture, une haie ou un mur. Montrez à votre enfant comment botter dans un ballon de soccer avec le cou-de-pied (les lacets du pied qui botte).
- Commencez en vous plaçant derrière le ballon et avancez pour placer votre pied d’appui à 10-15cm d’un côté du ballon.
CONSEIL : Veillez à ce que les orteils de votre pied d’appui soient orientés vers le but.
- En faisant un pas, continuez en balançant le pied qui botte et faites contact avec le ballon avec vos lacets, les orteils pointant vers le bas.
CONSEIL : Fléchissez légèrement le genou de la jambe d’appui et faites de même avec la jambe de tir.
- Lorsque votre enfant a compris comment tirer avec le cou-de-pied, encouragez-le à botter sur vous ou dans le but.
- Choisissez une distance de tir basée sur la taille et la force de votre enfant.
- Ne pratiquez pas plus de 15 minutes à la fois, car la jambe de tir va fatiguer.
- Acclamez les buts!
CONSEIL : Il est absolument interdit de botter avec les orteils. C’est une mauvaise technique.
CONSEIL : Très peu de 5-6 ans auront assez de force pour tirer avec le cou-de-pied.
Variantes
- La plupart des gens ont un pied plus fort pour tirer (la plupart du temps c’est le pied droit) – lorsque que votre enfant parvient à tirer de son pied dominant, pratiquez le tir de l’autre pied.
Bienfaits
- Cette activité développe la coordination des jambes, la force et le contrôle de la motricité fine du bas du corps.
- Ces compétences s’appliquent aux sports et aux activités qui nécessitent de tirer dans un objet (comme le soccer, le football, les arts martiaux).