Une recette infaillible pour élever des enfants qui adorent être actifs

À Actif pour la vie, notre mission est d’amener les enfants à bouger… et à en conserver l’habitude toute leur vie!   De nos jours, il est difficile d’élever des enfants qui aiment être actifs. 

N’ayez crainte : voici une recette qui vous aidera à transmettre le goût de l’activité physique à vos enfants. Comme nous le savons tous, les enfants qui raffolent d’une activité continueront à la pratiquer!

« Smoothie » santé pour enfants 

Pour amener vos enfants à bouger, servez-leur chaque jour les trois ingrédients suivants : une dose d’habileté, une portion de confiance et une part d’amour du mouvement. Mélangez-les pour préparer un excellent smoothie auquel les enfants ne pourront pas résister. Nous avons donné un nom à cette puissante recette : la littératie physique.

Comme dans le cas de tout mets santé, les bienfaits de ce smoothie proviennent des ingrédients qui le composent. Les ingrédients sains nourrissent le corps de l’intérieur. Prenons l’exemple du chou frisé, un superaliment très populaire en ce moment. Ce légume exceptionnel (article en anglais) est rempli de vitamines A, B6, K et C, et regorge d’éléments qui luttent contre le cancer.

Les trois ingrédients qui composent la littératie physique ont le même effet sur le corps et le cerveau des enfants : ils les nourrissent de l’intérieur. Mais ce n’est pas tout. Chacun de ces ingrédients amplifie les bienfaits des autres. 

La littératie physique à l’œuvre dans le corps et le cerveau de votre enfant

Imaginez que vous vous assoyez au sol dans votre salon avec votre enfant de deux ans, qui vous regarde jouer avec une balle en mousse. Vous souriez en la lançant contre le mur et vous vous esclaffez en l’attrapant lorsqu’elle rebondit vers vous. Votre enfant est incapable de détacher ses yeux de vous.

À un certain moment, vous vous retournez et lui donnez la balle. Il sourit, vous regarde, puis lance la balle, qui rebondit de travers. Vous riez, et votre enfant aussi.

En souriant chaleureusement, vous soulignez ses efforts avec bienveillance : « bien joué! ». Vous voyez ensuite votre enfant aller chercher, puis lancer la balle avant de pouffer à nouveau. 

Pendant qu’il lance la balle, la magie opère dans son jeune cerveau. Quand votre enfant voit la balle rebondir, son cerveau est stimulé : il s’adapte et crée de nouvelles connexions. Toute cette activité neurologique lui permet d’acquérir une habileté : celle de faire un lancer.

Vos commentaires constructifs et bienveillants ont également un effet magique. Chaque fois que vous soulignez les efforts et les progrès de votre enfant, sa confiance en sa capacité de lancer une balle grandit. 

Ce jeu simple vous comblera tous deux d’une joie irrésistible qui amènera votre enfant à lancer la balle encore et encore. En s’exerçant ainsi, il lance de mieux en mieux. Sa confiance grandit et il ressent de plus en plus de plaisir, ce qui l’amène à continuer de lancer la balle. C’est alors que votre enfant tombe en amour avec cette activité.

Comme vous pouvez le constater, chaque ingrédient de cette recette amplifie les bienfaits des autres. C’est un cercle parfait.

Découvrez le prochain article de la série : Enfants actifs : une recette pour insuffler durablement l’envie de bouger

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