Activités pour inciter les enfants à bouger au chalet ou en camping

Les beaux jours sont enfin arrivés. Tout est prêt : les enfants et les victuailles sont dans l’auto, et vous mettez le cap sur votre chalet ou votre terrain de camping favori. Soudain, la panique s’empare de vous : Que ferez-vous pour encourager vos enfants à bouger quand vous serez en pleine nature?

Ne vous inquiétez pas! Que vous passiez les vacances d’été au chalet ou en camping, il existe une foule d’activités amusantes qui inciteront vos enfants à bouger et à développer leurs habiletés motrices.

Canot et kayak

Une activité incontournable si vous êtes près d’un lac, et si vous avez accès à ces embarcations; vous pouvez aussi en louer à l’heure dans une marina ou un centre de villégiature voisin. En plus d’être amusant, le canot est un excellent exercice, et il permet aux enfants de profiter de l’eau autrement qu’en nageant.

En kayak, misez sur la simplicité et la sécurité : éviter les kayaks traditionnels, avec leur trou d’homme restreint et leur jupette qui vous retienne dans l’embarcation. Choisissez plutôt les kayaks ouverts, ou les mini-kayaks au trou d’homme très large dont il est facile de se dégager en cas de chavirement.

Concours de plongeon

Avez-vous accès à un quai s’avançant dans de l’eau assez profonde pour plonger? Si vos enfants savent nager, organisez un concours de plongeon. Formez un jury, qui décernera à qui de droit la palme du Plongeon le plus loufoque, du Plongeon le plus artistique, de la Culbute la plus réussie, et de la Bombe la plus redoutable.

Chasse au trésor sous-marine

Encore une fois, si vos enfants savent nager, mettez-les au défi de retrouver un objet au fond du lac. Choisissez un objet de couleur vive qui coule sous l’eau – et qui n’est pas fait de verre ou de métal – et encouragez vos enfants à le jeter dans l’eau à diverses profondeurs et à aller le chercher. Les nageurs accomplis accepteront le défi avec joie, tandis que les baigneurs en herbe gagneront en confiance en s’exerçant à plonger, à retenir leur souffle et même à ouvrir leurs yeux sous l’eau.

Lancer de pierres sur l’eau

S’il n’y a personne qui nage ou qui se balade en bateau, suggérez à vos enfants une petite séance de tir à la cible. Il suffit de jeter un morceau de bois ou d’écorce de la taille d’un poing sur l’eau. Puis, ramassez quelques poignées de pierres de la taille d’une bille, et mettez tout le monde au défi d’atteindre le morceau de bois. C’est mieux qu’un jeu vidéo!

Triathlon familial

Pourquoi ne pas organiser un petit triathlon amical en famille? Aménagez un parcours en choisissant des activités praticables sur les lieux. Vous pourriez, par exemple, commencer par une épreuve de natation de 1o à 20 mètres, suivie d’une brève course autour du chalet ou du terrain, puis d’un tour à vélo de la même piste ou d’un court trajet en canot ou en kayak.

Chronométrez individuellement chaque participant, puis comparez la performance de chacun. Si vos enfants n’ont pas la même taille, le même âge ou les mêmes capacités, vous pouvez au besoin allonger ou raccourcir les épreuves pour que chacun ait une chance égale. N’oubliez pas les encouragements!

Souque à la corde

Vous avez une corde? Ne passez pas à côté de ce classique qui suscite la participation de tout le monde. Il vous faut une corde de 8 à 12 mètres et d’au moins 2 cm d’épaisseur, sinon il est trop difficile de l’agripper. Déroulez-la dans un endroit bien dégagé. Nouez un ruban, un morceau de tissu ou un chandail coloré à la mi-longueur, et placez un repère (une chaussure, une bouteille en plastique ou un bâton) dessous, sur le sol. Disposez deux autres repères à deux mètres de part et d’autre du repère central.

Pour gagner, une équipe doit tirer le ruban coloré vers elle, au-delà du repère. Si des adultes et des enfants participent au jeu, équilibrez bien les équipes. Par exemple, un adulte pourrait se mesurer à trois jeunes enfants, ou quatre adolescents à deux adultes et un ou deux jeunes enfants. Amusez-vous ensuite à recomposer les équipes!

Attraper au-dessus de l’eau

Demandez à quelqu’un de vous lancer un frisbee ou une balle qui flotte alors que vous sautez d’un quai! Assurez-vous de sauter à la verticale en vous éloignant du quai, et gardez la tête et les mains hautes pour attraper l’objet. Cette activité met à l’épreuve les capacités à sauter et à attraper du receveur, et la capacité à lancer du lanceur; elle est donc à la fois stimulante et amusante!

Bocce et badminton

Ces jeux, qui amuseront tout le monde pendant des heures, valent la dépense et la planification supplémentaire qu’ils requièrent. Les enfants peuvent y jouer par eux-mêmes, y compris dans des endroits restreints et inhabituels, entre les arbres ou sur un terrain inégal (au contraire de certains sports comme le soccer et le baseball). L’été, vous devriez trouver des ensembles abordables de badminton ou de bocce dans presque tous les magasins de jouets ou d’articles de sport au Canada.

Quelles sont les activités physiques que vous aimez pratiquer en plein air, l’été? Faites-nous-en part dans les commentaires ci-dessous ou sur la page Facebook d’Actif pour la vie.