Les fondamentaux du lancer avec un frisbee

Besoins

• Un frisbee
• Un grand terrain en herbe à l’extérieur, où il n’y a pas de risque de trébucher, de clôtures ou d’arbres.

Instructions

1. Avec votre main qui lance, tenez le frisbee avec votre pouce au-dessus, votre index le long du bord extérieur, et vos trois autres doigts accrochés sous le bord.
2. Si vous lancez de la main droite, placez votre pied droit devant et votre pied gauche un pas en arrière. Si vous lancez de la main gauche, placez votre pied gauche devant.
3. Faites pivoter votre torse et vos épaules vers l’arrière à partir de votre taille, de façon à tenir le frisbee derrière vous, puis faites une rotation rapide vers l’avant à partir de votre taille et lancez le frisbee d’un seul mouvement fluide.
4. Assurez-vous de faire tourner le frisbee en donnant un coup de poignet au moment où vous le lâchez — c’est ce qui fait voler le frisbee.
5. Pour vous entraîner à lancer pour la première fois, vous pouvez soit lancer à une autre personne qui se trouve à 5-10 mètres de vous, soit placer une cible — par exemple une grande boîte en carton sur le côté — et essayer de lancer le frisbee dedans.

Variantes

• Une fois que votre enfant a maîtrisé le lancer de base, essayez de faire quelques trucs en lançant le frisbee.
• Par exemple, pouvez-vous lever votre jambe avant et envoyer le frisbee en dessous de la jambe?

Bienfaits

Cette activité permet de développer un style de lancer particulier qui nécessite une coordination motrice globale et fine des mains, des poignets, des bras, des jambes et du torse.