Bouger en famille après l’école – sans avoir à rien planifier!

Bouger en famille après l’école – sans avoir à rien planifier!

J’ai du mal à me motiver pour organiser des sorties en famille après l’école. J’avance toutes les excuses possibles : mon enfant est fatigué, il a besoin de repos, j’ai une liste de commissions interminable, je n’ai pas le temps…

Qu’on soit parent à la maison, en télétravail ou au bureau, la période qui précède le souper est souvent chaotique : entre l’épicerie, le ménage et la cuisine, on ne sait plus où donner de la tête. On est vite tentés de laisser les enfants s’amuser dans leur coin (généralement avec un écran).

Heureusement, j’ai trouvé un petit truc merveilleux pour sortir en famille après l’école, en soirée et en fin de semaine. Grâce à lui, j’oublie momentanément ma longue liste de tâches et je suis prête à m’amuser (même si je dois passer chez Tim Hortons pour recharger un peu mes batteries). Tout commence avec une feuille de papier!

Créez une liste d’activités mensuelles

Au début de chaque mois, je trace une grande grille de bingo avec au moins 12 cases sur une feuille de papier (j’aime bien celui de construction aux couleurs vives) et j’inscris une activité familiale amusante dans chacune. Je mets ma « Super liste » (en anglais) sur le réfrigérateur pour la garder bien en vue. L’objectif : cocher le plus d’activités possible avant la fin du mois!

Eh oui, j’ai l’air un peu maniaque, mais ça fonctionne vraiment bien, même pour les gens qui n’aiment pas se fixer d’objectifs ou qui ne sont pas très organisés en général. 

Le grand avantage de la liste mensuelle, c’est qu’il n’y a rien à planifier. Il suffit d’y jeter un coup œil et de choisir une activité en fonction de votre humeur, de votre niveau énergie, de la distance et du temps que vous avez. Vous pouvez aussi offrir une récompense pour un certain nombre de cases cochées (comme une soirée « pizza-cinéma » à la fin du mois).

Conseils pour créer votre liste :

  • Essayez de trouver au moins une ou deux activités de plein air que vous pouvez faire après l’école ou le dîner.
  • Pensez à des activités d’intérieur pour les journées froides ou grises.
  • Ajoutez quelques activités plus longues (à la maison ou ailleurs, en excursion) pour la fin de semaine et les journées pédagogiques.
  • Pas besoin de vous ruiner! Choisissez des activités abordables ou gratuites près de chez vous. Je me garde quelques activités spéciales pour la fin de semaine.
  • Pas besoin d’acheter du matériel. Dépensez de l’argent seulement pour les activités que vous comptez faire régulièrement (ex. : abonnement à une application de géocachette ou de randonnée, achat de matériel de base pour le disque-golf).
  • Concentrez-vous sur des activités familiales. Il ne s’agit pas d’inscrire les enfants à des cours ou à un club.
  • Demandez à vos enfants de créer la liste avec vous (et établissez un budget mensuel au besoin).

10 activités à ajouter à votre liste hivernale

  1. Balade à vélo ou à pied sur les chemins déneigés près de chez vous
    Vous pouvez même y aller le soir si vous avez des phares ou des lampes frontales. Et si l’école est à distance de marche ou de vélo, accompagnez vos enfants au retour pour visiter un nouveau terrain de jeu ou prendre un chocolat chaud et une collation dans un café (notre escale chez Tim Hortons fait toujours l’unanimité).
  2. Visite d’un terrain de jeu (près de chez vous ou à l’école)
    Apportez des lampes si vous sortez le soir.
  3. Glissade sur les pentes enneigées (illuminées si en soirée)
    S’il y a une colline près de l’école, apportez des traîneaux (et une collation) quand vous allez chercher vos enfants. Vous pouvez aussi vous offrir des glissades sur tube.
  4. Partie de disque-golf
    Vous pouvez trouver les règles en ligne (en anglais). Utilisez un frisbee au besoin, et achetez des disques pour débutants si vous aimez le sport. Le disque-golf se joue toute l’année si le temps le permet. N’hésitez pas à attacher des rubans de couleur pour repérer vos disques sous la neige.
  5. Visite à la piscine ou à la patinoire publique, ou dans un centre d’amusement intérieur, de trampoline ou d’escalade
    Il y a mille et un endroits amusants où s’amuser quelques heures le vendredi après-midi.
  6. Abonnement au zoo
    Le zoo, c’est l’activité idéale pour les journées pédagogiques, surtout si vous êtes frileux : vous profiterez des bâtiments pour vous réchauffer. En plus, il y a des terrains de jeu ouverts toute l’année et des événements festifs en décembre.
  7. Géocachette en famille
    C’est une activité de plein air qui se fait toute l’année : il suffit d’installer une application gratuite sur votre téléphone. Si vous êtes motivés, vous pouvez aussi payer un abonnement premium pour accéder à un plus grand nombre de cachettes. Le plus beau, c’est que vous ferez de belles promenades en famille en découvrant de nouveaux coins près de chez vous.
  8. Patinage ou ski à l’extérieur
    Le patinage extérieur (que ce soit sur une patinoire ou un étang gelé) est une expérience formidable. Comme les installations sont souvent illuminées la nuit, c’est une belle activité à faire après le souper. Si vous avez la motivation et l’équipement, il y a aussi des pistes de ski de fond (en anglais) dans beaucoup de parcs. Munissez-vous de lampes frontales si vous voulez skier le soir.
  9. Festivals nocturnes (surtout en décembre)
    Ma ville organise plusieurs festivals parfaits pour les randonnées, le patinage, les glissades et le ski en famille – le tout sur fond de lumières festives. Vous pouvez aussi vous promener dans votre quartier le soir pour profiter de l’ambiance festive.
  10. Ski de nuit (si vous avez l’équipement)
    Beaucoup de stations de ski offrent des rabais en soirée.

N’hésitez pas à profiter de l’après-midi et de la soirée pour vous rapprocher de votre famille et rester actifs toute l’année. Il suffit d’un peu de créativité! Avec ma méthode, vous pouvez créer une liste d’activités mensuelles intéressantes avec un minimum de planification.

Alors, qu’est-ce que vous aimeriez faire? N’hésitez pas à commenter!

Photos gracieuseté de Tanya Koob.


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