Découvrez l’hiver avec les enfants lors de la randonnée des cinq sens
Il peut être difficile de sortir en hiver. Le froid, la neige et les journées plus courtes donnent envie de rester bien au chaud à l’intérieur. Mais la meilleure façon de passer l’hiver est d’essayer d’en profiter! Faites l’effort de sortir régulièrement en famille pour jouer, que ce soit pour faire un bonhomme de neige, jouer au tag (le tag gelé est une option parfaite pour l’hiver) ou faire une promenade ensemble.
La marche offre d’excellentes occasions d’aider nos enfants à se connecter au monde qui les entoure. Grâce à quelques idées (voir ci-dessous!), vous pouvez encourager votre enfant à observer la forêt, le quartier ou le parc qui vous entoure pendant que vous marchez. Ralentir et être plus attentif à notre environnement est un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience!
Une randonnée pour les cinq sens : comment faire?
Lors de votre prochaine randonnée en famille, demandez à votre enfant de choisir l’un des cinq sens. Tout au long de votre promenade, posez-lui des questions pour savoir comment il utilise ce sens. Voici comment faire une randonnée des cinq sens.
L’audition
Que peut-on entendre? Est-ce fort ou doux? Peut-on imiter le son? Les sons peuvent être naturels (comme le chant des oiseaux ou le bruissement des écureuils) ainsi que ceux d’origine humaine (comme les conversations ou les bruits de la circulation).
Le toucher
Peut-on toucher quelque chose de grand, rond ou jaune? Est-ce qu’il est rugueux ou lisse? Est-ce chaud ou froid? Quelle est la température aujourd’hui? Le vent souffle-t-il? Le sens-tu sur ta peau?
La vue
Jouez au jeu « Avec mes yeux d’espion » (en anglais) ou posez des questions telles que « Comment peux-tu voir si le vent souffle? ». Voyez-vous des animaux sauvages dans les environs?
Le goût
Comment crois-tu que _____ goûte? Est-ce que l’air a un goût? (Vous pouvez remplacer ces éléments par tout ce que vous voyez autour de vous, comme des pommes de pin, de l’eau de ruisseau, des branches d’arbres, des baies. Nous vous recommandons de faire cet exercice uniquement dans votre imagination, plutôt que de grignoter des choses qui pourraient être nocives!) L’air a-t-il un goût?
L’odorat
Que sentez-vous autour de nous? Cette partie de la forêt a-t-elle une odeur? Et cette portion de trottoir?
Quelques conseils
Pour enrichir la randonnée, vous pouvez également mettre vos enfants au défi de courir et de vous rapporter quelque chose — par exemple, d’une certaine couleur ou texture — aussi vite que possible.
Il est toujours préférable de ne laisser aucune trace lorsque vous êtes dans la nature. Encouragez donc vos enfants à observer et à toucher ce qui les entoure, mais à laisser tout ce qu’ils trouvent à l’endroit où ils l’ont trouvé. Selon l’âge de votre enfant, c’est une excellente occasion de lui enseigner le principe de ne laisser aucune trace (en anglais) et pourquoi c’est important!
Note de la rédaction : Cet article a été initialement publié le 28 décembre 2021.
