Chasse aux activités printanières
J’évite généralement le favoritisme, mais si je devais choisir ma saison préférée, ce serait le printemps. Le retour du beau temps, les arbres en fleurs, les activités extérieures… Comme ça fait du bien après un long hiver! Je sais que le printemps est officiellement arrivé quand je retrouve des manteaux, bas et souliers éparpillés devant la maison. Mes enfants adorent cette saison, et moi aussi. Vous cherchez une raison de profiter de la hausse du mercure? Je vous ai concocté une chasse aux activités printanières!
Guide d’activités printanières à imprimer
Téléchargez et imprimez notre amusant guide d’activités printanières. Vous l’aurez à portée de main la prochaine fois que vous irez au parc, ferez une randonnée ou jouerez dehors. Vous y trouverez 25 activités à faire en plein air. Votre enfant pourra très bien toutes les faire en une seule journée, ou étirer le plaisir. Vous pouvez même découper les activités, les placer dans un bocal et inviter votre enfant à en piger une chaque jour. Amusez-vous bien!
À propos de l’autrice
Josée Bergeron est une autrice Métis canadienne francophone. Elle est la mère de cinq enfants entre la petite enfance et l’adolescence. Elle est derrière le blogue Backwoods Mama et fait l’école à la maison à ses enfants. Passionnée de la pédagogie en plein air, elle est animée par l’envie d’élever des enfants en santé, heureux et résilients.
Explications et ressources pour chaque activité
Nous vous expliquons ici le pourquoi de chaque activité, avec des suggestions pour l’adapter aux besoins de votre enfant.
1. Trouver une pousse
Violettes, crocus, tulipes et perce-neige sont les premières fleurs à braver la fraîcheur printanière; mais du haut de notre grande taille, il est facile de les manquer. Encouragez votre enfant à s’accroupir et à chercher – avec ses yeux ou ses mains – une petite pousse verte. Non seulement la position fait-elle travailler la flexibilité, la force, la coordination et l’équilibre, mais la découverte d’une pousse est un signe incontestable que le printemps est enfin arrivé!
2. Sauter par-dessus une flaque d’eau
Sauter est une habileté motrice fondamentale développée généralement vers deux ans, puis peaufinée jusqu’à cinq ans ou même plus tard. Les enfants commencent par sauter à pieds joints, sur place. Au cours des années suivantes, ils apprennent à sauter vers l’avant, puis par-dessus et depuis des objets. Dès le plus jeune âge, le saut contribue au renforcement des muscles et des os, à la coordination et à l’équilibre. Si sauter par-dessus la flaque d’eau est trop difficile pour votre enfant, encouragez-le à sauter dedans. Le jeu dans les flaques d’eau (en anglais) a de nombreux bienfaits!
3. Pédaler dans les airs
Faire un tour à vélo au printemps, c’est toujours agréable. Vous n’avez pas de vélo? Pas de problème! Vous n’en aurez pas besoin. Demandez à votre enfant de se coucher sur le dos et de pédaler dans le vide : le mouvement renforce les muscles abdominaux et fléchisseurs des hanches ainsi que la coordination. Profitez-en pour chanter « Violette à bicyclette » ou « I have a little bicycle » (chanson anglaise).
4. Trouver trois insectes
Le printemps est une saison qui bourdonne d’activité! Les abeilles récoltent le pollen et le nectar des fleurs, les coccinelles se gorgent de pucerons et les fourmis partent en quête de nourriture pour leur colonie. Arriverez-vous à trouver trois sortes d’insectes? Scrutez les fleurs, le dessous des roches, les fissures et les crevasses. En cherchant des insectes, votre enfant renforce sa vision et son ouïe tout en bougeant de diverses manières.
5. Se tortiller comme un ver
Les vers de terre se nourrissent de matière organique, laissant derrière eux des turricules (excréments) remplis de nutriments. Ces bestioles sont plutôt difficiles à trouver… sauf quand il pleut. On ne sait pas exactement pourquoi, mais la pluie les incite à remonter à la surface. C’est le moment idéal pour les observer de près! Proposez à votre enfant de se tortiller comme un ver, et si le cœur lui en dit, de fouiller le sol pour en trouver un.
6. Danser sur l’herbe
Au printemps, c’est la fête! Profitez-en pour chanter des chansons thématiques (ex. : « Il pleut, il pleut, bergère », « Le p’tit printemps ») ou faire jouer de la musique entraînante (article en anglais) et danser sur l’herbe avec votre enfant. La danse fait travailler tout le corps, renforce la coordination et stimule la créativité!
7. Trouver trois oiseaux
Après avoir passé l’hiver au chaud, les oiseaux reviennent vers le nord de février à mi-avril pour se gaver d’insectes et élever leur progéniture. Arriverez-vous à en trouver trois espèces différentes? Regardez près des mangeoires et des points d’eau. Si vous n’en voyez aucun, ouvrez les oreilles : vous entendrez peut-être des pépiements, des piaillements ou des chants. Mes enfants adorent le carouge à épaulettes. Quel est l’oiseau de printemps préféré de votre enfant?
8. Ramasser dix cailloux
La neige a fondu? C’est le temps de ramasser des cailloux! Demandez à votre enfant d’en choisir dix. Ramasser de petits objets favorise le développement de la motricité fine et des muscles utilisés pour écrire. Conservez les cailloux pour une activité amusante (voir « ramasser quatre bâtons »).
9. Bondir comme une grenouille
Le coassement des grenouilles signale invariablement l’arrivée du printemps. Quand elles s’y mettent, elles font tout un tapage… comme des enfants énervés! Proposez à votre enfant de bondir comme une grenouille. Bondir est une habileté motrice plus avancée que le saut simple, puisqu’elle requiert un mouvement vers l’avant. Si votre enfant est jeune, demandez-lui plutôt de sauter sur place.
10. Trouver un arbre en fleurs
Au printemps, plusieurs espèces d’arbres fleurissent dans une explosion de couleurs. Magnolias, pommiers et lilas, pour n’en nommer que quelques-unes, méritent le détour. Lesquelles attireront l’attention de votre enfant? N’oubliez pas de humer les fleurs au passage.
11. Tourner sur soi-même cinq fois
Quel enfant n’aime pas tourner sur lui-même? Ma fille tourne encore et encore, jusqu’à en tomber au sol! C’est un exercice amusant, mais aussi important pour le développement sensoriel et moteur : il améliore l’équilibre, la coordination et même la concentration. Encouragez votre enfant à tourner le plus vite possible. Nul besoin d’arrêter après cinq tours!
12. S’étirer comme l’arc-en-ciel
Les étirements développent la conscience du corps, la flexibilité et la coordination. Pour vous étirer comme l’arc-en-ciel :
- Placez-vous en flexion latérale. Debout ou à genou, étendez un bras le long du corps et l’autre en arc au-dessus de la tête.
- Placez-vous dans la posture du chien tête en bas. À quatre pattes, les orteils plantés au sol, levez les hanches vers le ciel et allongez les jambes.
- Placez-vous dans la posture du pont. Sur le dos, pliez les genoux, puis poussez le sol avec vos pieds et soulevez les hanches.
13. Patauger dans la boue
Les enfants adorent patauger dans la boue. Ne vous laissez pas décourager par le nettoyage : les bienfaits de l’activité en valent la peine! En jouant dans la boue, les enfants développent leurs sens, leur imagination, leurs habiletés motrices et leur système immunitaire. Découvrez les avantages de laisser son enfant jouer avec la boue, les pneus, le feu et les déchets (en anglais) ou apprenez comment installer une cuisine de boue dans votre cour.
14. Sentir trois fleurs
Prenez le temps de sentir les fleurs! Je pense que la nature est extrêmement importante pour les enfants. Non seulement ceux qui sont près de la nature sont-ils plus heureux et en santé, mais ils deviennent souvent des adultes soucieux de l’environnement. Pour cette activité, encouragez votre enfant à sentir trois sortes de fleurs différentes. Laquelle a l’odeur la plus agréable? Et la moins agréable?
15. Trouver quelque chose de doux
Une plume, de la mousse, une chenille… les options ne manquent pas. Cette activité encourage votre enfant à explorer son environnement et à développer son sens du toucher.
16. Ramasser quatre bâtons
Les bâtons s’intègrent facilement au jeu libre, lequel s’accompagne de nombreux bienfaits physiques et mentaux pour votre enfant. Ils peuvent tenir lieu de baguette magique, de guitare, d’épée ou de pinceau, ou encore d’accessoires pour un jeu. Lorsque votre enfant aura ramassé quatre bâtons et dix roches, formez une grille avec les bâtons et divisez les roches en deux groupes de cinq. Voilà, vous avez un jeu de tic-tac-toe improvisé!
17. Gambader sur le trottoir
Un pas, un bond, un pas, un bond… Gambader est une habileté motrice développée généralement vers quatre ans. Si c’est trop avancé pour votre enfant, demandez-lui de sauter sur un pied, puis sur l’autre. Sauter à cloche-pied améliore la force, l’équilibre et la coordination, des habiletés nécessaires pour gambader.
18. Marcher sur la pointe des pieds comme un raton laveur
Les ratons laveurs sont des animaux nocturnes très intelligents et furtifs, des maîtres de la discrétion. J’ai mis des mois à découvrir qui volait les beaux poissons rouges de mon étang… Eh oui : c’était un raton laveur! Demandez à votre enfant de se faufiler comme un raton, silencieusement, sur la pointe des pieds. C’est un excellent exercice pour renforcer l’équilibre et la force des pieds, des chevilles et des jambes.
19. Regarder sous une grosse roche
Les billots de bois et les pierres servent d’abri à toutes sortes de bestioles intéressantes : fourmis, cloportes, scarabées, limaces, mille-pattes, perce-oreilles… Encouragez votre enfant à retourner une grosse roche pour repérer les invertébrés. N’oubliez pas de la remettre en place lorsque vous aurez terminé. C’est un bon moyen de travailler la capacité à pousser, ce qui renforce les bras et les jambes.
20. Toucher le soleil
Au printemps, les journées sont plus longues et les rayons du soleil, plus chauds. Encouragez votre enfant à se mettre debout, à tendre les bras vers le ciel et à s’écrier « Bonjour soleil! »
21. Rouler comme un œuf
Qui dit printemps dit œufs! Dans les nids, en chocolat… Il y en a partout. Demandez à votre enfant de se rouler dans l’herbe comme un œuf, ou pour les plus grands, de faire une culbute. Rouler renforce le système vestibulaire, qui joue un rôle important pour l’équilibre et l’orientation spatiale.
22. Se traîner comme une tortue
Au printemps, les tortues vont se dorer au soleil sur les roches et les branches tombées. Se traîner comme une tortue renforce la coordination et la motricité globale. Essayez diverses positions : la marche à quatre pattes classique (mains et genoux au sol), la version au sol en rampant à plat ventre, la technique de l’ours ou encore celle du crabe. Comment la tortue marche-t-elle donc?
23. Reculer de dix pas
En plus d’être amusante, la marche à reculons est une habileté motrice importance : elle renforce les muscles des jambes et améliore la coordination, l’équilibre et l’orientation spatiale. Les enfants commencent généralement à marcher à reculons vers deux ou trois ans. Les plus vieux pourront reculer rapidement ou même gambader vers l’arrière!
24. Trouver quatre choses jaunes
Le printemps, c’est la saison des pissenlits… Et qui dit pissenlit dit jaune! Encouragez votre enfant à repérer quatre choses jaunes à l’extérieur, naturelles ou non. Qu’est-ce qui attirera son attention?
25. Se dandiner comme un canard
Imiter différents animaux permet à votre enfant de développer sa littératie physique. Pour se dandiner comme un canard, votre enfant doit s’accroupir et avancer à petits pas. Ce mouvement renforce les mollets et améliore la flexibilité des hanches et l’endurance.
L’important, c’est de s’amuser!
J’espère que cette chasse aux activités printanières vous aidera à bien profiter du printemps avec votre enfant. N’hésitez pas à partager cette ressource avec des amis, ou mieux encore, à les inviter à se joindre à vous. Vous avez des questions ou des commentaires? Écrivez-les dans la section ci-dessous.
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