Résolution du printemps, pratiquer les activités en famille!
Note de l’éditeur : Cet article est une re-publication de 2017, mais est toujours d’actualité.
Le printemps est arrivé et pour certains, après un hiver plus tranquille, c’est le temps de recommencer à bouger! Et comme il est important de bouger au quotidien, voici quelques idées d’activités à essayer en famille.
Afin d’intégrer plus facilement de nouveaux jeux et développer les habiletés de vos enfants, nous avons inclus plusieurs liens vers notre section activités et vers d’autres articles intéressants.
Danse
Lorsqu’on entend de la musique rythmée, il est presque impossible de ne pas bouger, c’est plus fort que nous! Pour les enfants, c’est la même chose, surtout lorsque tous les membres de la famille se joignent à eux.
Les bienfaits de la danse sont nombreux. Elle améliore l’estime de soi, la coordination et stimule la créativité des tout-petits en plus d’aider au plan émotionnel.
Il n’est pas nécessaire de faire des cours de danse ou de la compétition pour s’amuser en famille. Voici quelques idées d’activités pour stimuler vos habiletés en danse :
- Sélectionnez des chansons rythmées pour motiver les troupes. Vous pouvez taper des mains, faire des sauts, tourner, lever les bras au ciel en avançant, marcher à 4 pattes, utiliser des balles, chanter, surtout, laissez aller votre imagination!
- Tour à tour, envoyez un membre de la famille au milieu du groupe et suivez ses mouvements par imitation.
- Danser le twist et crier.
- La danse de l’étoffe, l’avez-vous déjà essayée?
Faites des mouvements adaptés à tous, allez-y à votre propre rythme et amusez-vous!
Baseball
Au mois de mai, c’est le temps de sortir vos casquettes, vos balles et vos gants! Le baseball est une activité qui se pratique bien en famille. Si les terrains sont assez secs, vous pouvez frapper des balles, les lancer et les attraper et faire une rotation. Le baseball favorise entre autres, la motricité et la coordination œil-main. Nous avons une page destinée au baseball pour vous donner une foule d’idées. « Play ball! »
En plus, dans notre section d’activités, nous avons quelques idées pour améliorer les habiletés du baseball :
Soccer
Tout ce que ça prend pour pratiquer le sport le plus populaire de la planète, c’est un ballon! En famille, vous pouvez improviser un match en gardant les règlements de base : défendu de toucher au ballon avec les mains. Le soccer favorise entre autres l’esprit d’équipe, le cardio, la coordination et l’équilibre.
Pour agrémenter votre match, vous trouverez des jeux amusants dans notre section d’activités, et en voici quelques-uns :
Tennis
Le tennis est l’un des sports les plus complets. Il aide à développer l’agilité, l’endurance, la flexibilité, la capacité d’anticipation, en plus de faire travailler plusieurs muscles. Pour les plus petits, il est important de ne pas jouer avec eux, comme avec des adultes. Avant l’âge de 10 ans, Tennis Canada a un excellent programme pour lequel l’équipement et le terrain sont adaptés aux enfants.
Voici quelques exemples d’activités simples à faire en famille :
Vélo
Toutes les occasions sont bonnes pour faire du vélo en famille. C’est une activité de plein air qu’on peut pratiquer avec des bébés également (dès qu’ils peuvent tenir leur tête), avec l’aide d’une remorque à vélo. Il est idéal d’emprunter les pistes cyclables pour une balade en famille et de prévoir des distances plus courtes pour commencer la saison, environ 10 à 15 kilomètres. Préparez bien votre randonnée (eau, bouffe, etc…) et n’oubliez pas d’établir des règles de sécurité pour les enfants.
De petites idées d’activités pour améliorer les habiletés en vélo :
La course à pied et la randonnée pédestre
Les adeptes de course à pied sont de plus en plus nombreux. C’est parfait pour les familles, pour découvrir la nature sous un autre jour et ça permet de renforcer le lien entre les parents et les enfants. Vous avez un jeune bébé? Il existe des poussettes adaptées à la course à pied. Un bon moyen d’introduire la course à pied est d’aller en randonnée avec vos enfants. Pendant la randonnée, introduisez des jeux qui amènent les enfants à courir tel que « Courez jusqu’au ruisseau et trouvez une pierre de couleur brune ». Les effets de la course à pied et de la randonnée, sont bénéfiques au développement physique, psychique et social des enfants.
En terminant, n’oubliez pas que pour toute activité physique, il est important de porter des vêtements confortables et de faire quelques mouvements dynamiques avant de plonger!
Les avantages des activités parents-enfants sont nombreux. Ça aide à renforcer la notion d’équipe. Sortez dehors et remuez-vous en famille. Après tout, le sport et l’activité physique, c’est le bonheur!
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