Participaction a récemment publié ses Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants de 0 à 4 ans, recommandations fondées sur les plus récentes données scientifiques qui présentent la durée idéale d’activité physique, de comportement sédentaire et de sommeil pour les enfants de 4 ans et moins.
Les directives sont divisées en trois : nourrissons (moins d’un an), tout-petits (1 à 2 ans) et enfants d’âge préscolaire (3 à 4 ans).
Même les nourrissons qui se déplacent peu ont besoin d’être physiquement actifs. Les bienfaits pour bébé de passer du temps sur le ventre sont bien connus.
Quant aux tout-petits et aux enfants d’âge préscolaire, ils devraient être physiquement actifs pendant au moins trois heures; les plus vieux devraient faire des jeux énergiques, à intensité élevée pendant au moins une heure.
Les directives contiennent également des recommandations sur la quantité de sommeil nécessaire aux jeunes enfants, de même que de vives recommandations sur la durée maximale de sédentarité. Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, par exemple, ne devraient pas être confinés dans une poussette plus d’une heure à la fois.
Les directives ont été écrites par un certain nombre d’organismes et de chercheurs du Canada et d’ailleurs :
- Société canadienne de physiologie de l’exercice
- Institut de recherche sur les saines habitudes de vie et l’obésité
- Faculté d’éducation physique et de loisirs, Université de l’Alberta
- Agence de la santé publique du Canada
- Participaction
Ces nouvelles directives sur le mouvement, combinées aux lignes directrices sur le temps d’écran pour les enfants du même groupe d’âge conçues par la Société canadienne de pédiatrie, faciliteront la tâche aux parents qui souhaitent maximiser les chances que leurs petits deviennent des enfants actifs et en santé.
