Enseigner à un enfant comment lancer

Le lancer est à la base d’une myriade de sports et d’activités. Les enfants qui le maîtrisent ont l’embarras du choix, du frisbee au football, en passant par le baseball et la pétanque. Comme le montre cette vidéo amusante de KidSport, savoir comment lancer peut même sauver des vies.

Comme la plupart des habiletés, le lancer n’est pas inné. Les enfants doivent l’apprendre. Le moyen par excellence : répéter le mouvement en jouant. Un peu d’enseignement au début les aidera également.

Les rudiments du lancer par au-dessus

Il y a différents types de lancers, selon que vous avez en main une balle de baseball, un disque, un frisbee, un javelot, un ballon de basketball, ou même une balle de laine. Vous pouvez lancer doucement ou énergiquement, et par en dessous, par au-dessus ou latéralement. Il reste que l’idée générale d’un lancer ressemble probablement au simple lancer par au-dessus.

Voici donc les principaux éléments d’un bon lancer par au-dessus.

  1. Tenez-vous debout et droit, la balle dans la main avec laquelle vous lancez, face à votre cible.
  2. Si vous lancez de la main droite, tournez-vous à 90° du côté droit (replacez vos pieds de façon à être latéral à votre cible).
  3. Si vous lancez de la main gauche, tournez-vous à 90° du côté gauche (replacez vos pieds de façon à être latéral à votre cible).
  4. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules.
  5. Levez le bras avec lequel vous ne lancez pas et « pointez » votre cible; transférez votre poids sur votre pied le plus éloigné de la cible.
  6. Levez la main avec laquelle vous lancez, de façon à tenir la balle près de votre oreille (la droite si vous lancez de la droite, et la gauche si vous lancez de la gauche).
  7. Vous êtes prêt à lancer.
  8. D’un seul mouvement, transférez votre poids sur votre pied qui est le plus près de la cible, baissez le bras avec lequel vous pointez, et pivotez le torse tout en passant le bras avec lequel vous lancez par-dessus votre épaule pour lancer la balle vers votre cible.

Enseigner la base aux enfants

Si elle paraît simple, la technique du lancer demande une excellente coordination musculaire, particulièrement à la huitième étape ci-dessus. Avant l’âge de cinq ou six ans, la plupart des enfants n’ont pas atteint le stade de développement physique nécessaire pour coordonner tous les mouvements décrits ci-dessus; leur lancer risque donc de paraître assez maladroit. Si c’est le cas de votre enfant, ne vous en faites pas.

Pour enseigner à un bambin ou à un enfant d’âge préscolaire comment lancer, la meilleure option est de lancer souvent avec eux et d’en faire un jeu, sans essayer de leur montrer comment. L’enfant explorera le lancer, et parallèlement, sa coordination musculaire se développera peu à peu.

Vers six ou sept ans, l’enfant est raisonnablement prêt à apprendre des techniques de base. Évitez cependant de trop « corriger » sa technique; tenez-vous-en à des conseils élémentaires. La plupart des enfants s’amélioreront d’eux-mêmes à force de répéter les mouvements. Par-dessus tout, il faut que ça reste amusant. Trouvez des jeux divertissants où l’enfant doit lancer, et jouez, jouez, jouez, tout simplement.

Deux jeux pour pratiquer le lancer par au-dessus

Pour initier les jeunes enfants au lancer par au-dessus, vous pouvez coucher une boîte de carton sur le côté le long d’un mur pour en faire une cible. Donnez à votre enfant des bas roulés en balles, et mettez-le au défi de les lancer dans la boîte de différentes distances. Ce qui est merveilleux, avec ce jeu, c’est qu’il n’y a aucun risque de briser une fenêtre ou de blesser quelqu’un.

Si, selon vous, il serait motivant pour votre enfant d’en faire une compétition amicale, notez les points : un point pour chaque lancer qui atteint la cible.

Vous vous sentez en confiance? Essayez le lancer de baseball avec des gants de baseball. Selon l’âge de votre enfant, vous voudrez peut-être lui donner des bas roulés en balle ou une balle de mousse plutôt qu’une vraie balle de baseball, auquel cas vous n’avez même pas besoin de gants.

Chapeau! Vous venez d’initier votre enfant à tout un monde d’activités physiques. Qu’il s’agisse de simplement attraper une balle ou de lancer une balle rapide, le lancer est une habileté de base qui ouvre la voie à une infinité de jeux et d’activités amusants.

 

One response to “Enseigner à un enfant comment lancer

  1. Bonjour, il y a une dichotomie dans ce texte. Dans l’introduction on dit que le jeu est le moyen par excellence pour répéter le lancer avec un peu d’enseignement au début pour aider les enfants (c’est très interprétatif, c’est quoi le début pour vous ?). Par la suite, vous mentionnez de ne pas enseigner la technique avant 6 ou 7 ans. Pour ma part, je ne suis pas d’accord avec votre point de vue, c’est trop tard. Dès 4-5 ans on devrait leur donner progressivement des petits trucs techniques adaptés et vulgarisés qui vont améliorer la qualité de leur lancer, leur système nerveux est prêt à automatiser le mouvement prioritairement entre 3 et 9 ans. Je vous invite à lire sur le concept de la grammaire profonde du mouvement de Stodden (2017) qui démontre le contraire. De plus, l’élément #6 d’un bon lancer est complètement erroné car ça limite l’extension du bras vers l’arrière pour donner de la force et également pour permettre une rotation rapide des épaules et des hanches. Le fait de lancer doucement comme vous dites, limite également le processus du lancer. Il faut bien plus leur dire de lancer fort ou énergiquement si vous désirez voir apparaître ces principaux éléments. Pour le reste, je suis en accord avec vos propos et je vous félicite d’approfondir cette habileté hautement négligée par une grande majorité d’intervenants.

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