Les bébés ont besoin d’être libres de bouger + des activités au sol pour chaque étape
Étant mère pour la première fois, je voulais tout pour mon nouveau bébé. Lit d’enfant, table à langer, jolies combinaisons — oui! Fauteuil balançoire, transat, tapis d’éveil, sauteur et Exersaucer — oui! Comme vous pouvez l’imaginer, mon petit salon a vite été envahi par les centres d’activités. À ma grande surprise, mon petit n’était intéressé par aucun d’entre eux. Dès qu’il a pu gigoter et rouler, sa place préférée a été le sol.
Lorsque mon cinquième bébé est arrivé, tous les centres d’activités qui avaient encombré mon salon ont été remplacés par un grand tapis en mousse sur lequel mon nouveau bébé pouvait rouler, s’asseoir, ramper, se déplacer et finalement marcher. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi les bébés ont besoin de bouger librement leur corps et vous donner des idées d’activités adaptées à l’âge de votre bébé, qui lui permettront de bouger en toute liberté, sans équipement sophistiqué.
Les bébés aiment bouger!
Contrairement aux autres animaux, les nouveau-nés humains ne sont pas très mobiles. Ils ne peuvent ni ramper ni courir, ne sont pas très coordonnés et ne voient pas bien. Bien sûr, ces limitations sont tout à fait normales et sont probablement une bonne chose. L’idée de courir après un nouveau-né me semble terrifiante! Cependant, ces petits bébés commencent rapidement à s’intéresser aux mouvements de leur corps.
Selon la Société canadienne de pédiatrie, à la fin des trois premiers mois, les bébés commencent à rouler d’avant en arrière, à soulever leur tête et leur poitrine lorsqu’ils sont sur le ventre, à s’étirer et à donner des coups de pied. À la fin du douzième mois, ils peuvent s’asseoir seuls, ramper et se déplacer à quatre pattes, se mettre debout, se déplacer sur les meubles et peut-être même marcher! Si vous cherchez plus d’informations sur les étapes du développement, cet article sur les étapes révisées du développement par les CDC peut vous être utile.
Les bébés ont besoin de bouger. C’est ainsi qu’ils apprennent et développent toutes ces importantes habiletés motrices. Mais aujourd’hui, les bébés sont souvent installés dans des sièges d’auto, attachés dans des poussettes et retenus dans des chaises hautes. La sécurité des bébés exige parfois qu’ils soient attachés, mais le fait d’être trop retenu peut ralentir le développement de la motricité et même entraîner des problèmes de santé. Les Directives canadiennes de mouvement 24 heures sur 24 pour la petite enfance recommandent que les bébés de moins d’un an soient physiquement actifs plusieurs fois par jour, le plus souvent possible, de diverses manières, et que les bébés ne soient pas retenus plus d’une heure à la fois.
Pour que votre bébé commence à jouer, posez un tapis ou une couverture sur le sol dans un endroit sécurisé, à l’intérieur ou à l’extérieur, et essayez ensemble quelques-unes de ces activités de mouvement simples et adaptées à son âge.
Activités pour bébés de 0 à 3 mois
À cette étape, les bébés ne sont pas très mobiles, mais ils développent encore d’importantes habiletés motrices. Au cours des trois premiers mois, il apprend à contrôler sa tête et son cou, à coordonner ses mains et à renforcer ses jambes.
Temps passé sur le ventre
Selon les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour la petite enfance, les bébés devraient avoir au moins 30 minutes de temps sur le ventre au cours de la journée, quand ils sont éveillés, pour les aider à développer leurs aptitudes au mouvement. Commencez par de courtes périodes, de trois à cinq minutes, et progressez jusqu’à une heure de temps sur le ventre par jour à l’âge de trois mois. Le temps passé sur le ventre sur le sol est idéal, mais allonger votre bébé sur votre propre ventre ou sur vos genoux marche aussi très bien. Pour plus de conseils et d’idées sur le temps passé sur le ventre, lisez 7 étapes pour préparer votre bébé à être sur le ventre.
Les « abdominaux » de bébé
Les bébés ne s’assiéront pas seuls avant l’âge de six mois, mais en les aidant à le faire, vous renforcerez leurs muscles abdominaux. Posez votre bébé sur le sol et utilisez votre main pour soutenir ses épaules, son cou et sa tête. Amenez-le doucement en position assise, puis allongez-le de nouveau. Voilà l’exercice de la position assise pour bébé!
Rouler, rouler, rouler
Vers l’âge de trois mois, les bébés commencent à rouler du ventre vers le dos. Pour encourager votre bébé à pratiquer cette habileté, placez un jouet juste hors de sa portée. Lorsqu’il essaiera d’attraper le jouet, il se déplacera et pourra éventuellement se retourner. Vous pouvez également secouer un hochet pour attirer l’attention de votre bébé, puis le déplacer sur le côté. Cela permet à votre bébé de bouger la tête, ce qui peut provoquer un roulement.
Activités pour bébés de 4 à 6 mois
Entre 4 et 6 mois, les bébés apprennent à mieux contrôler leurs mains, leurs pieds, leurs bras et leurs jambes. À cet âge, il commence à attraper des objets, à jouer avec ses pieds, à s’asseoir avec un soutien, à se déplacer sur ses fesses et à se retourner. Voici quelques activités faciles à réaliser ensemble.
Pompes pour bébé
Vous remarquerez peut-être que votre bébé soulève sa poitrine du sol pendant l’heure du ventre. C’est une pompe pour bébé, qui est importante pour apprendre à marcher à quatre pattes. Aidez votre bébé à pratiquer ces pompes en tenant un miroir à main ou un jouet juste au-dessus de ses yeux, de sorte qu’il doive lever les yeux pour le voir. Lorsque votre bébé commence à faire des pompes, encouragez-le!
Bébé au centre
Les bébés ne commencent généralement pas à ramper avant l’âge de neuf mois, mais entre 4 et 6 mois, vous remarquerez peut-être que votre bébé se faufile, pousse, roule et se déplace. Ces mouvements préparent votre bébé à marcher à quatre pattes. Pour encourager votre bébé à gigoter et à bouger, jouez un jeu avec bébé! Allongez votre bébé sur le sol, à plat ventre, et placez autour de lui une variété d’objets ou de jouets sans danger pour les bébés, qu’il pourra découvrir. Encouragez-le à atteindre, à rouler et à se déplacer pour attraper les objets qui l’entourent et célébrez ses victoires.
S’asseoir sur un support
La plupart des bébés de 6 mois peuvent s’asseoir seuls pendant un certain temps. Pour aider les bébés à activer leurs muscles pour s’asseoir, il est essentiel de passer plus de temps sur le ventre (voir le temps sur le ventre dans les activités de mouvement pour les enfants de 0 à 3 mois). Une autre activité possible est de s’entraîner à s’asseoir à l’aide d’un accessoire. Pour cette activité, faites asseoir votre bébé sur un tapis d’éveil et « soutenez-le » à l’aide de son bras et de sa main placés devant lui sur le sol. Si les bébés apprennent tout juste à s’asseoir, restez près d’eux, car ils peuvent se lasser rapidement de cette position. Comme pour le temps passé sur le ventre, pratiquez la position assise quelques minutes par jour et augmentez la durée au fur et à mesure que votre bébé devient plus fort.
Activités pour bébés de 7 à 9 mois
Entre 7 et 9 mois, les bébés deviennent beaucoup plus forts et mieux coordonnés. Ils commencent à s’asseoir, à ramper, à se tenir debout et à se déplacer sur les meubles.
Des montagnes en mouvement
Faites bouger votre bébé et explorez une montagne d’oreillers. Placez quelques coussins sur le sol pour permettre à votre bébé de les grimper. En rampant sur une surface irrégulière, votre bébé découvre différentes façons de bouger son corps tout en explorant quelque chose de nouveau.
Ramper sur une surface texturée
Apprendre à ramper est un travail difficile. Parfois, en changeant la surface sur laquelle le bébé rampe, on peut l’inciter à explorer et à bouger davantage. La marche à quatre pattes sur une surface texturée est une méthode idéale pour cela. Cette activité peut être réalisée à l’intérieur ou à l’extérieur. Pour l’organiser à l’intérieur, placez quelques objets de textures différentes sur le sol (foulard en soie, tapis, serviette, couverture moelleuse). Pour réaliser cette activité à l’extérieur, explorez différents endroits où votre bébé peut ramper en toute sécurité (sur une pelouse, dans un parc de jeux) et qui présentent des textures différentes.
Debout!
À l’âge de sept mois, les bébés devraient être capables de se tenir debout et même de se tirer sur les meubles. Pour jouer ce jeu, commencez avec votre bébé assis sur un tapis d’éveil et tenez-lui la main. Soulevez-le doucement jusqu’à ce qu’il se tienne debout. Encouragez-le à rester debout pendant quelques secondes avant de le faire redescendre doucement en position assise.
Activités pour bébés de 10 à 12 mois
Les bébés de 10 à 12 mois ne cessent de bouger. À cet âge, ils se déplacent généralement à quatre pattes, se tiennent debout et se promènent le long des meubles. À 12 mois, votre bébé peut même commencer à faire ses premiers pas! Voici quelques idées de jeux qui favorisent le développement de la motricité globale pour cet âge.
Chasse au ballon
La poursuite d’une balle sur le sol encourage les bébés à ramper, à se promener et, éventuellement, à marcher. Une balle souple ou texturée convient parfaitement à cette activité, mais n’importe quelle balle peut être utilisée. Bien sûr, votre bébé aimera encore plus cette activité si vous y participez, alors préparez-vous, allez-y!
Se tenir debout et tendre la main
Pendant que votre bébé se tient à un meuble souple, placez un jouet sur le côté, juste hors de portée. En général, les bébés déplaceront leur poids vers le jouet pour l’attraper, une action similaire à celle nécessaire pour marcher. Si votre bébé se promène déjà le long des meubles, placez les jouets plus loin pour le faire avancer. Lorsque votre bébé pourra se tenir debout tout seul, vous pourrez utiliser cette même activité pour l’encourager à faire le premier pas.
Bougez et dansez
Les bébés adorent la musique et de bouger au rythme de leurs chansons préférées. Mettez de la musique, aidez votre bébé à se mettre en position debout, soit en se tenant à un meuble souple, soit en lui tenant les mains, et remuez dans tous les sens au son de la musique. Cette activité ludique renforce les jambes de votre bébé et le prépare à la marche.
Pour conclure
J’espère que vous et votre bébé vous amuserez à bouger ensemble à la maison et à l’extérieur. Est-ce que j’ai oublié de mentionner votre activité au sol préférée pour les bébés? Partagez-la avec nous ci-dessous!
