10 activités « pause cerveau » que les enfants adoreront

C’est bien connu, les enfants ont l’esprit vagabond. Pour les aider à rester concentrés, proposez des « pauses cerveau » pendant la journée.

Après ces brèves pauses actives, vous constaterez que les enfants seront plus énergisés et prêts à apprendre.

En effet, l’activité physique augmente le flux de sang au cerveau, ce qui aiguise l’esprit. 

Que vous soyez un enseignant ou un parent qui fait l’école à la maison ou supervise les devoirs, faites bouger vos enfants : ça leur fera du bien au cerveau!

Voici dix activités « pause cerveau » que vos enfants adoreront. N’hésitez pas à les adapter aux besoins de votre groupe et aux circonstances. Par exemple, si vous êtes dans un point chaud de la pandémie, vous voudrez peut-être éviter ou adapter celles qui nécessitent un contact rapproché ou le partage d’objets. 

Si vous êtes seul avec votre enfant à la maison, inspirez-vous de ces activités pour en inventer d’autres qui se joueront à deux! 

1) Le lancer des catégories

Demandez aux élèves de former un cercle et choisissez une catégorie (animaux, couleurs, choses qui se trouvent à l’extérieur, etc.). Un enfant lance une balle, un aki, un sac de pois ou une boule de papier à un camarade. Celui-ci a alors de 5 à 10 secondes pour nommer quelque chose faisant partie de cette catégorie. S’il n’y arrive pas, un autre élève s’essaie. Fous rires contagieux à prévoir!

2) Jean dit

Un classique qui ne se démode pas. L’enseignant ou un élève donne des instructions au groupe, leur demandant par exemple de bondir sur une jambe, de se tenir en équilibre sur un pied, de danser les bras dans les airs ou d’imiter le beuglement d’une vache. 

Si l’instruction est précédée de « Jean dit » et que les élèves la suivent, le jeu se poursuit. Par contre, si les mots « Jean dit » ne sont pas prononcés, quiconque suit la directive est éliminé.


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3) Tapes dans les mains

Pour chasser le stress rapidement, donnez à vos élèves deux minutes pour taper dans la main du plus grand nombre de camarades possible. Si vous êtes seul avec votre enfant, essayez de vous donner le plus grand nombre de tapes possible dans un temps donné, ou trouvez des façons rigolotes de vous taper dans la main ou de faire des poing à poing. 

4) Marcher comme un animal 

Dans un espace libre de la classe, les élèves doivent à tour de rôle nommer un animal. Quand un animal est nommé, tous les élèves doivent se déplacer comme celui-ci. Au signal (un coup de sifflet, par exemple), on change de bête. Les enfants adoreront se dandiner comme un pingouin, galoper comme un cheval ou marcher à quatre pattes comme un ours.

5) Gardez-les en l’air!

Divisez la classe en groupes de quatre ou cinq élèves et demandez-leur de garder des ballons dans les airs. Assurez-vous qu’il y a assez d’espace entre les groupes pour éviter les collisions!

6) La conga

Sortez l’animateur de mariage en vous et demandez à vos élèves de danser la conga! Faites jouer la musique qui accompagne traditionnellement cette danse ou une chanson qui fera bouger les enfants. Demandez-leur de se mettre en file, de placer leurs mains sur les épaules de leur camarade devant eux, et que la fête commence!

7) Le dé d’activités

Du plaisir garanti! Téléchargez gratuitement notre dé d’activités imprimable, qui compte une activité par face. Vous pouvez aussi créer le vôtre et trouver vos propres activités, comme courir sur place, faire trois pas de géant vers la gauche, battre des bras comme un papillon et sauter pour toucher le ciel!


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8) Des pas de danse déjantés

Laissez les enfants exprimer leur créativité avec des mouvements non structurés. Mettez de la musique énergique (version anglaise) et permettez aux élèves de danser de la manière la plus amusante possible. Après seulement quelques minutes de danse et de rires, ils seront gonflés à bloc! 

9) Statue!

Dispersez les enfants et faites jouer de la musique amusante et rythmée. Laissez-les danser et se déplacer en faisant des folies. Lorsque vous arrêtez la musique, tous les enfants doivent s’immobiliser. Est-ce qu’ils bougent? Remettez la musique et poursuivez l’activité.

10) Le jeu du miroir

Formez des groupes de deux. Chaque groupe a un meneur qui fait un geste (agiter les bras dans les airs, faire semblant de se brosser les dents, faire une révérence, etc.). Son partenaire doit imiter les mouvements, comme s’il était le reflet d’un miroir. Après cinq ou six gestes, les amis changent de rôle.

En plus d’être amusantes, ces activités « pause cerveau » donneront aux enfants l’énergie et la concentration nécessaires pour s’attaquer à leurs prochaines tâches! 

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