19 idées simples pour élever des enfants qui aiment être actifs

J’ai fait de mon mieux, comme parent, pour donner à mes enfants le goût de l’activité physique. En leur enseignant comment favoriser le bien-être par le mouvement, j’investis dans leur santé à venir, donc je suis évidemment motivée à le faire. Ce que j’ai compris, c’est que les parents jouent bien sûr un rôle très important pour faire bouger les enfants et les inciter à faire du sport, mais qu’il y a aussi bien des choses que nous pouvons faire pour les aider à aimer l’activité physique.

Voici quelques-uns de mes meilleurs conseils pour y parvenir.

1. Rappelez à vos enfants que les filles peuvent aussi jouer

Même en portant une robe. Pour moi, les vêtements que portent mes enfants n’ont pas d’importance, surtout ceux de mes filles. Tu veux porter une jupe sur ton vélo? Fais-le. Tu veux porter une robe sous ton équipement de hockey? Fais-le. Tu veux porter une robe quand tu fais une randonnée? Vas-y, fais-le. Il vient un moment où il faut porter des vêtements spécialisés, mais la plupart du temps, je ne m’intéresse pas à ce que l’on porte. Ce qui m’importe, c’est que l’on soit là, qu’on bouge et qu’on sourit. 

2. Essayez de nouvelles choses avec des amis et amusez-vous 

Vous pouvez célébrer ensemble les défis et les réussites.

3. Enseignez la résilience

Les accidents arrivent. Parfois, vos enfants ne seront pas tout à fait prêts à faire certaines choses, mais il est important de savoir que c’est fantastique qu’ils aient essayé. Lorsqu’ils seront en mesure de le faire, et seulement lorsqu’ils se sentiront parfaitement prêts, ils n’auront plus qu’à réessayer. 

4. Soyez un modèle

Cela peut être aussi simple qu’une promenade dans le parc, mais consacrez du temps à l’activité physique et laissez vos enfants le voir.

5. Encouragez le sport à travers l’art

En ayant des œuvres d’art ou des livres de sport dans notre environnement, on montre ce qui compte pour nous et ce qui nous rend complets.

6. Faites-en une expérience familiale

Et amusez-vous en prenant le temps de rigoler ensemble.

7. Visez le ciel

En réalisant leur potentiel, ils pourraient même être surpris!

8. Fixez des objectifs

Même si cet objectif consiste simplement à manger une glace à la fin de la randonnée à vélo.

9. Renforcez les bonnes sensations

On se sent bien quand on réussit quelque chose, médaille ou pas! Prenez des photos, tapez dans les mains, félicitez-les pour leur travail et admirez-les.

10. Vous pouvez prendre du repos

Nous en avons tous besoin parfois.

11. Apprenez-leur à être créatifs

Ils pourront peut-être inventer leur propre sport?

12. Sortez des sentiers battus

Introduisez des jeux actifs comme le géocaching. Un jour, si vos enfants renoncent aux sports organisés, donnez-leur les moyens de rester actifs par eux-mêmes.

13. Apprenez-leur à avoir l’esprit d’équipe

Sur et en dehors du terrain de jeu.

14. Quand ils demandent à essayer quelque chose de nouveau, laissez-les essayer

À chaque fois. Laissez-les essayer.

15. Amenez-les à prendre en charge leurs responsabilités

Par exemple, faites-leur comprendre le fonctionnement de leur équipement et faites-leur également prendre en charge son entretien.

16. Rappelez-leur les merveilles de la nature

17. Laissez-les jouer. Sans contrainte

18. Choisissez des sports et des activités auxquelles tous les frères et sœurs peuvent participer

Lorsqu’ils peuvent tous participer, quel que soit leur niveau de compétence, cela se transforme en une affaire familiale.

19. Montrez-moi toujours, toujours, votre grognement puissant!

Photos avec autorisation de Van Colden.


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