7 activités à faire avec un cerceau

Quand j’étais enfant, je pouvais passer des heures à jouer au cerceau hula hoop. Je ne sais pas trop ce qui s’est passé quand je suis passée à l’âge adulte, mais j’ai perdu ce talent. (Mon nouvel objectif est de pouvoir à nouveau faire tourner le cerceau magique autour de ma taille sans effort). J’adorais mon cerceau et tout le plaisir créatif et parfois compétitif que j’en retirais. Le cerceau présente aussi de nombreux avantages pour les enfants, du renforcement de la force musculaire à l’amélioration de la coordination.

Maintenant que j’ai la chance de revivre mon enfance avec mon fils, j’ai visité un magasin bon marché et j’ai acheté des cerceaux de « hula hoop » (vous pouvez aussi les fabriquer vous-même). Voici nos jeux et activités préférés avec le cerceau :

1. Commencez par l’exercice habituel

Faites tourner le cerceau autour de votre taille aussi longtemps que vous le pouvez (vous pouvez chronométrer votre enfant et même le laisser vous chronométrer si c’est quelque chose qu’il trouve amusant). Une fois que vous maîtrisez cette technique, essayez de faire tourner plusieurs cerceaux à la fois. Ou essayez d’autres parties du corps en faisant tourner le cerceau autour de votre cou, de votre bras ou de votre jambe. Vous pouvez même essayer de faire tourner le cerceau autour de vous et de votre enfant en même temps.

Compétences développées : coordination, équilibre

2. Enfiler le cerceau

Faites passer le cerceau d’une main par-dessus votre tête et le long de votre corps. C’est un excellent moyen de travailler la coordination et la mobilité. Si vous avez beaucoup d’enfants autour de vous, cette activité peut devenir une course de relais très amusante.

Compétences développées : coordination, mobilité

3. Jeu de croquet à fabriquer soi-même

Coupez des cerceaux en deux pour créer de grandes cibles pour le croquet. Ils peuvent facilement être plantés dans un sol mou ou dans le sable. N’importe quelle taille de balle peut convenir. Vous pouvez même utiliser des pieds et un ballon de soccer. Le but est de faire passer la balle sous les cerceaux et d’essayer d’aller jusqu’au bout du parcours.

Compétences développées : coup de pied, coordination main/œil, tir au but

4. Course d’obstacles avec cerceaux

Installez plusieurs cerceaux de différentes formes ou motifs. Les enfants peuvent courir d’un cerceau à l’autre ou sauter à l’intérieur ou à l’extérieur des cerceaux.

Compétences développées : course, saut, équilibre

5. Jouer au jeu du dauphin

Mon mari adore jouer à ce jeu avec les jeunes athlètes qu’il entraîne. Il avait l’habitude de l’appeler « requin » jusqu’à ce que quelques enfants de trois ans prennent peur. Dispersez les cerceaux sur le sol pour qu’ils deviennent des îles, c’est-à-dire des zones de sécurité. Le chef du groupe annonce « c’est l’heure de nager » et tous les dauphins courent en essayant de ne pas se faire « attraper » par l’attrapeur de dauphins. Ils peuvent s’arrêter sur une île pour reprendre leur souffle et s’éloigner de la personne qui les chasse.

Compétences développées : course, mobilité

6. Apprendre à sauter

Un cerceau est un excellent moyen d’apprendre à sauter à la corde. Le cerceau est solide et plus facile à contrôler. Les enfants connaîtront un succès plus immédiat en apprenant le modèle de mouvement et seront en mesure de transférer ce qu’ils ont appris sur une corde.

Compétences développées : saut à la corde, coordination, équilibre

7. Le lancer d’anneau sur quelque chose ou quelqu’un

Faut-il vraiment expliquer? Lancer un cerceau au-dessus d’une cible. N’importe quel objet peut convenir, y compris les bouteilles d’eau ou les petits cônes que vous avez peut-être déjà dans votre trousse d’activités. Si maman ou papa sont assez courageux, ils peuvent devenir la cible!

Compétences développées : lancer, coordination œil-main