Le mouvement de l’attraper est à la base de nombre de jeux et d’activités. Votre enfant s’intéresse au baseball ou au basketball? Vous aimeriez lui montrer à jouer au cricket, au football ou au frisbee un jour? Il faut savoir bien attraper.
Comme pour les autres habiletés motrices fondamentales, on n’apprend pas à attraper par magie. C’est un mouvement qui doit être enseigné et pratiqué. Les enfants doivent se le faire montrer et avoir l’occasion de se perfectionner. C’est ainsi qu’ils se sentiront prêts à s’exercer dans tout plein de jeux, d’activités et de contextes.
Le mouvement de base
Pour attraper au vol un objet comme une balle ou un disque, votre enfant doit apprendre à exécuter les mouvements suivants :
- s’aligner avec la trajectoire de vol de l’objet – on dit souvent de se « placer derrière », pour éviter les mouvements latéraux lorsqu’on attrape (et si on est derrière l’objet et qu’on n’arrive pas à l’attraper, notre corps arrêtera sa trajectoire);
- garder les paumes vers le haut;
- si la trajectoire de l’objet le mène à la hauteur de la poitrine ou plus haut, les doigts devraient pointer vers le ciel et les pouces, presque se toucher;
- si sa trajectoire le mène plus bas, les doigts devraient pointer vers le sol, en collant presque les deux petits doigts;
- garder un contact visuel avec l’objet jusqu’à l’attraper;
- au moment de l’attraper, ramener l’objet vers le corps.
Des activités à découvrir avec votre enfant
Si votre enfant est âgé de 1 à 3 ans, essayez de jouer aux paniers de basket.
- Procurez-vous une grande balle en mousse ou confectionnez une balle en insérant deux bas l’un dans l’autre. Elle devrait mesurer de 10 à 15 cm de diamètre.
- Montrez à votre bambin comment former un panier en tenant ses bras en forme de bol ou de « panier » devant son ventre.
- Lancez la balle dans son « panier » à une distance de 30 cm.
- Lorsque votre enfant attrape aisément la balle, augmentez quelque peu la distance.
- Vérifiez si votre bambin parvient à la réceptionner à une distance d’un mètre, ou même deux. Assurez-vous que le plaisir reste au rendez-vous, cependant, en gardant une bonne fréquence de réussite. Si votre enfant n’attrape qu’une balle sur trois, rapprochez-vous.
Si votre enfant est âgé de 3 à 8 ans, essayez de jouer à attraper par en dessous.
- Il s’agit de la prochaine étape du jeu des paniers de basket. Même principe : procurez-vous une grande balle en mousse ou confectionnez une balle en insérant deux bas l’un dans l’autre. Elle devrait mesurer de 10 à 15 cm de diamètre.
- Montrez à votre enfant comment se tenir pour attraper : les mains à la hauteur de la taille devant le ventre, les paumes vers le ciel, les petits doigts se touchant presque.
- Tenez-vous à deux ou trois mètres de votre enfant et lancez avec douceur la balle vers ses mains.
- Si votre enfant éprouve de la difficulté à attraper la balle, rapprochez-vous (même à 30 cm pour de jeunes enfants).
- Plus l’attraper devient facile, plus vous pouvez reculer.
- Gardez les lancers à hauteur de la taille autant que possible.
Si votre enfant est un peu plus vieux (6 à 12 ans) et qu’il a maintenant une certaine aisance à attraper par en dessous, faites-lui découvrir l’attraper par au-dessus.
- Procurez-vous un sac de pois, une balle en mousse ou une balle en bas.
- Montrez à votre enfant comment se tenir pour réceptionner : les mains à la hauteur de la taille devant le ventre, les paumes vers le ciel, les petits doigts se touchant presque.
- Tenez-vous à deux ou trois mètres de votre enfant et lancez avec douceur la balle vers ses mains.
- Si votre enfant éprouve de la difficulté à attraper la balle, rapprochez-vous.
- Plus l’attraper devient facile, plus vous pouvez reculer.
- Gardez les lancers à hauteur de la tête autant que possible.
Félicitations! Vous avez aidé votre enfant à acquérir les bases pour bien attraper. Au fil des occasions qu’il aura de participer à des jeux qui exercent cette habileté, il prendra de l’assurance et aura davantage de plaisir à jouer.
