Plan réaliste pour le temps passé devant l’écran pendant l’été

La saison de l’été est commencée, les horaires imprimables pour la gestion du temps d’écran font leur retour sur les médias sociaux. On liste ce qu’un ado doit faire avant d’avoir accès au Wi-Fi pendant l’été, lorsque la routine scolaire disparaît. 

Les horaires d’utilisation des écrans sont une excellente idée qui part d’une bonne intention : aider votre ado à ne pas utiliser son appareil… en principe. Cependant, ils ne fonctionnent pas toujours en réalité. Heureusement, il y a d’autres moyens de gérer le temps d’écran pendant l’été. 

Le but est d’apprendre à votre ado à trouver un équilibre et à se réguler. Voici quelques idées pour établir un plan réaliste de gestion du temps d’écran en été pour votre famille.

Parlez-en avec votre enfant

Tout d’abord, vous devez parler à votre enfant des attentes concernant le temps passé devant l’écran en été. Expliquez pourquoi il est important de trouver un équilibre pour vous, et demandez à votre enfant pourquoi c’est important pour lui. Ensuite, déterminez ensemble les responsabilités qui doivent être assumées à la maison au quotidien et chaque semaine. Établissez des règles et des conséquences. 

Il est possible de changer le mot de passe du Wi-Fi tous les matins avant que votre enfant n’ait terminé tout ce qui est sur sa liste. Cependant, le succès sera bien plus grand si votre enfant comprend pourquoi il ne peut pas passer des heures sur son appareil, même si le rythme de l’été est détendu.

Organisez des activités estivales (et prévoyez du temps d’écran dans le programme)

Lorsque vous discutez, invitez votre enfant à proposer des idées sur ce qu’il aimerait faire pendant l’été. Comment envisagent-ils ce « temps libre »? Organisez des excursions en famille, des randonnées à vélo ou à pied, des soirées pyjama dans la cour, et d’autres activités. 

Demandez-leur aussi de proposer des idées d’activités extérieures. Encouragez la participation des amis. Les préados sont très attachés à leurs amis.

Invitez-les à créer une liste de choses qu’ils souhaitent faire pendant l’été. Inscrivez des dates sur le calendrier et respectez-les. Vous pouvez ajouter quelques jours pendant les vacances qui seront consacrés à l’absence de règles concernant le temps d’écran. Vous pouvez aussi désigner des « jours de pluie » où le temps d’écran est équilibré par du temps actif à l’intérieur. 

Découvrez une application pour s’amuser en plein air

Incorporez un peu de technologie aux activités ludiques, ce qui encouragera votre ado à sortir. Il existe une foule d’applications (article en anglais) à découvrir sur l’App Store et Google Play.

Observation des étoiles : Organisez une promenade nocturne à la recherche de pluies de météorites et de constellations! Vous pouvez, en fonction de l’âge de votre enfant et de son couvre-feu, en faire une activité familiale ou avec des amis. Pour bénéficier pleinement de cette expérience, choisissez une nuit claire et trouvez un espace ouvert pour regarder le ciel. Parmi les applications d’observation des étoiles à considérer, il y a Skyview Freel’appli officielle de la NASA, et SkySafari.

Les chasses au trésor : De nombreuses applications de chasse au trésor en plein air peuvent occuper vos préados pendant une journée d’été avec leurs amis. Parmi les applications à télécharger, il y a Geocaching et Harry Potter : Wizards Unite. Il y a aussi des applications éducatives telles que Agents of DiscoveryProject Noah, et Smart Bird ID.

Contribuez au changement : Charity Miles est une application intéressante à présenter à vos enfants. Les usagers peuvent recueillir des fonds pour une organisation à but non lucratif de leur choix lorsqu’ils marchent, font du vélo ou courent. Ils pourront ainsi appuyer leur association caritative préférée tout en restant actifs en plein air.

Des outils utiles

Il existe des outils dans les appareils pour aider les parents à gérer le temps d’écran. Il est possible de limiter l’utilisation de certaines applications sur les téléphones ou de mettre en place un contrôle parental sur les ordinateurs portables et les jeux vidéo. Il suffit de cliquer sur quelques boutons pour apprendre aux ados et aux préados à gérer le temps passé devant les écrans.

Restez constant

Le temps passé devant l’écran peut vite devenir incontrôlable en été, à cause du manque de routine habituel. Cela peut créer un environnement où les enfants croient qu’ils ont le champ libre. Pour éviter cette situation, il faut rester constant dans l’application des règles relatives au temps d’écran tout au long de l’année. 

Cela peut être un défi. Adoptez d’abord une approche positive lorsque vous établissez les règles sur le temps d’écran tout au long de l’année. Discutez avec votre ado de ces directives et des raisons pour lesquelles il est important de trouver un équilibre. Évitez d’utiliser les appareils comme récompense ou comme punition ; assurez-vous toutefois que les conséquences sont clairement communiquées dès le départ. Vous voulez que votre enfant développe ses capacités à se contrôler et à s’autoréguler quand il s’agit du temps passé devant l’écran. Vous ne voulez surtout pas le pousser continuellement à éteindre son téléphone ou le culpabiliser afin qu’il obéisse.

Parmi les règles à appliquer au départ, il est recommandé d’éteindre les appareils une heure avant le coucher, de ne pas utiliser de technologie à table et de limiter le temps d’utilisation de certaines applications ou jeux vidéo. Le maintien de ces règles sur le temps d’écran facilitera également la transition lors de la rentrée scolaire.


En savoir plus sur la gestion du temps d’écran : 

Gestion du temps d’écran

12 conseils pour gérer le temps passé devant les écrans

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4 conseils pour contrôler le temps d’écran

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