12 conseils pour gérer le temps passé devant les écrans

Note de la rédaction : Cet article a été mis à jour le 19 décembre 2021.

À une ère où les technologies sont omniprésentes, les parents ont toujours plus de mal à arracher leurs enfants aux écrans. Les téléphones intelligents et les appareils portatifs sont maintenant chose courante. Les parents doivent donc mettre en place des règles claires pour en régir l’utilisation, et ainsi veiller à la santé, à la sécurité et à la socialisation de leurs enfants.

Dans un article du Huffington Post, Manoush Zomorodi partage 12 règles établies par la pédiatre Ari Brown.

Voici comment la Dre Brown recommande de limiter le temps d’écran.

1. Créez une stratégie médiatique familiale, et ajustez-la à mesure que les enfants grandissent.

2. Limitez le temps passé devant tous les écrans (y compris interactifs) à deux heures par jour si possible.

3. Dans les réglages des appareils, restreignez l’accès au contenu; « Ne haussez pas les épaules en disant : “Mon fils connaît mieux les technologies que moi” », prévient la Dre Brown.

4. Interdisez les téléphones et les tablettes dans les chambres des enfants.

5. Mettez les appareils (y compris les vôtres) de côté 30 minutes avant le coucher.

6. Évaluez votre propre utilisation des appareils, et établissez des limites. « Vous êtes un modèle pour votre enfant. Si vous êtes incapable de vous arracher aux écrans, comment s’attendre à ce votre enfant le fasse? », explique la Dre Brown.

7. Interdisez les écrans au souper. (COUPABLE. Comment leur faire passer des épinards autrement?)

8. Évaluez la maturité de votre ado avant de lui permettre de se joindre à Facebook ou à un autre média social.

9. Avisez votre enfant que vous le suivrez sur Facebook et les autres médias sociaux. Dre Brown suggère de dire : « Je vais vérifier de temps à autre que tu fais des choix sensés. »

10. Reconnaissez que les ados ont besoin d’un téléphone (surtout s’ils conduisent) et que les préados en ont peut-être besoin aussi (pour aider les parents à les contacter).

11. Dites à vos enfants de penser avant de texter, de seulement écrire ce qu’ils diraient de vive voix à leurs amis.

12. Ne donnez pas à votre jeune enfant un téléphone s’il n’a pas besoin de vous contacter.

L’article expose aussi les conséquences d’une trop grande exposition aux écrans et fait ressortir l’importance du jeu. Pour le lire, cliquez ici.

Pour en savoir plus sur vos enfants et le temps d’écran, consultez ces liens :

Quand ça ne vaut pas la peine de se disputer : 9 idées pour changer les habitudes du temps passé devant l’écran

Plan réaliste pour le temps passé devant l’écran pendant l’été

Des outils pour aider les parents à gérer le temps d’écran

Gestion du temps d’écran

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