La gymnastique, un tremplin pour la littératie physique
Vous souhaitez inscrire votre enfant à un programme d’activités? C’est surtout la qualité qui doit guider votre choix.
Soccer, danse, hockey, tennis ou autre, peu importe; si le programme est bien monté, il aidera votre petite boule d’énergie à développer ses habiletés motrices fondamentales tout en s’amusant.
Mais si vous deviez choisir une seule activité, laquelle serait la plus bénéfique?
Pour inculquer une solide base générale en littératie physique aux enfants d’âge primaire, c’est la gymnastique qui se démarque.
Développe les piliers de la littératie physique
Pour bien développer les habiletés motrices fondamentales et la littératie physique, il faut d’abord en acquérir les piliers – soit l’agilité, l’équilibre, la coordination et la vitesse. Et la gymnastique les travaille tous!
L’agilité est la capacité d’ajuster rapidement la position du corps dans l’espace, de changer de direction et d’accélérer ou de décélérer grâce à une combinaison complexe d’équilibre, de coordination et de vitesse.
L’équilibre est le maintien du centre de gravité, que ce soit sur deux pieds, sur un seul ou sur les mains (équilibre statique), ou lors des sauts sur une marelle, de la marche sur la glace ou de la course sur un terrain inégal (équilibre dynamique).
La coordination, c’est la synchronisation de différentes parties du corps pour générer une action complexe, comme la marche, la course, le saut ou le lancer.
La vitesse, c’est la rapidité de déplacement du corps ou de ses parties lors de la réalisation d’un mouvement précis : la rapidité du bras lors d’un lancer, ou celle du déplacement des pieds lors du saut à la corde, par exemple.
Pour développer les quatre piliers et les habiletés motrices fondamentales, rien de mieux qu’un programme ludique d’introduction à la gymnastique.
Encourage le développement physique
La gymnastique implique toutes sortes d’activités qui apprennent aux enfants à garder leur équilibre, à sauter, à se balancer, à grimper, à faire des culbutes et plus encore. Elle améliore la coordination, la force et la flexibilité, des compétences qui aideront à réduire le risque de blessure dans d’autres types d’activité physique.
C’est aussi un sport physiquement exigeant, qui favorise la santé cardiaque en améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du corps.
Stimule le développement mental et émotionnel
La gymnastique a de grands bienfaits pour la santé mentale des enfants. L’exécution des divers mouvements requiert de la concentration et de la discipline, qui aident à améliorer les capacités cognitives. Ce sport apprend aussi aux enfants à écouter, à suivre des instructions et à porter attention aux détails, des compétences utiles à l’école.
De plus, il les aide à gérer leurs émotions et à mieux réagir au stress; en effet, il leur apprend à composer avec les échecs et les défis, augmentant leur résilience et leur force émotionnelle.
Encourage le développement social
La gymnastique est surtout axée sur les activités individuelles, mais l’apprentissage et la pratique se font tout de même en groupe. Les enfants apprennent à attendre leur tour et à partager l’équipement ainsi qu’à communiquer et à coopérer, ce qui est extrêmement important pour développer des relations saines en général.
Au fur et à mesure qu’ils apprennent à maîtriser différentes habiletés de gymnastique, ils prennent aussi confiance en eux et en leurs capacités, éprouvant un sentiment d’accomplissement. Cette confiance contribue à leur bien-être général et améliore leurs chances de succès dans divers aspects de leur vie.
La gymnastique, une championne
Pour résumer, la gymnastique est une excellente activité physique pour le développement équilibré des capacités à l’enfance. Elle favorise le développement physique, mental, social et émotionnel, des aspects essentiels pour le bien-être général. Pourquoi ne pas commencer à la pratiquer tôt, dès le primaire?
Les bons programmes d’introduction n’incluent généralement pas de compétitions organisées; il sera toujours temps de penser aux Olympiques plus tard (ou pas du tout). L’important, c’est que votre enfant ait du plaisir tout en développant sa littératie physique ainsi qu’un fort lien corps-esprit.
