10 activités nature à faire avec les enfants
Alors que les températures remontent à travers le Canada, une excellente façon de passer du temps à l’extérieur est de se rendre dans les espaces verts et les sentiers de randonnée et d’exploration situés à proximité. Être à l’extérieur et dans la forêt présente une foule de bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment
- favoriser la connexion avec l’environnement
- aider à respecter les recommandations en matière de mouvement
- une amélioration des compétences physiques comme l’équilibre et la coordination
- une diminution de la pression artérielle et du risque de certaines maladies
- un système immunitaire plus fort
- une meilleure capacité d’attention
- la vitamine D, qui contribue à protéger les enfants contre divers problèmes de santé
- une réduction du stress et de l’anxiété
La nature est si bonne pour notre santé que, dans certaines provinces, les médecins peuvent maintenant prescrire un « accès à la nature » grâce à PaRx, le premier programme national de prescription de la nature au Canada.
10 activités nature à faire avec les enfants
Comme notre famille passe beaucoup de temps à explorer la forêt et les sentiers près de chez nous, nous essayons à chaque fois des activités différentes pour varier les plaisirs. Voici quelques-unes de nos activités :
1. Jouer à un jeu de nature
Essayez la liste de jeux de randonnée que propose Actif pour la vie pour divertir les petits et les faire participer.
2. Tenir un journal des plantes
Susan J. Tweit, phytobiologiste et auteure de Walking Nature Home, propose cette suggestion : « Apprenez à connaître intimement un arbre ou un arbuste de votre voisinage en l’observant tout au long de la saison de croissance. Chaque semaine, vérifiez l’arbre ou l’arbuste que vous avez adopté et notez tout changement. »
3. Faire une promenade lunaire
Visiter l’un de vos espaces extérieurs réguliers au clair de lune et vous vivrez une toute nouvelle expérience. Cherchez les insectes lumineux, les hiboux qui hululent ou les chauves-souris qui descendent!
4. Devenez photographe
Apportez votre appareil photo ou votre téléphone pour prendre des photos de la faune, puis publiez-les sur iNaturalist.ca afin d’enrichir la base de données croissante sur la biodiversité du Canada. Vous pouvez partager ce que vous voyez dans la nature, rencontrer d’autres observateurs de la nature et en apprendre davantage sur les espèces sauvages du Canada.
5. Pratiquer les compétences de la course d’orientation
Apprenez à utiliser une boussole et soyez actif en même temps!
6. Apportez un sac d’équipement pour la nature
Mon fils a reçu un sac à dos similaire à celui-ci lorsqu’il a eu sept ans cette année, et depuis, il nous accompagne dans toutes nos aventures. Le pot « collectionneur d’insectes » est parfait pour conserver les trésors comme les feuilles et les petits cailloux, ce qui évite qu’ils ne finissent tous dans mes poches!
7. Mettez vos sens en éveil
Tu t’es déjà demandé qui faisait ce bruit de gazouillement? Cette page web vous permet d’identifier certains oiseaux communs grâce aux sons qu’ils émettent.
8. Talkies-walkies
Nous avions déjà un ensemble de talkies-walkies à la maison, et ils ont fait de nos promenades dans la nature une véritable aventure lorsque les garçons se cachent derrière des troncs d’arbres et font des plans secrets « réservés aux enfants ». Si vous souhaitez en acheter, consultez cette liste d’ensembles de talkies-walkies pour enfants.
9. Acheter des fournitures pour une maison d’insectes bricolée
Tout d’abord, assurez-vous que vous avez le droit d’emporter des pommes de pin, de l’écorce ou des brindilles. Si oui, rapportez-les à la maison pour créer un sanctuaire pour les insectes bénéfiques.
10. Faire du plogging
Avec la fonte des neiges, il n’y a pas que l’herbe qui se découvre. Apportez une paire de gants et des sacs poubelles pour ramasser les déchets le long des sentiers.
Avez-vous essayé l’une de ces idées ou avez-vous une suggestion à faire aux parents et aux enfants? Faites-nous en part dans les commentaires!
Quand je suis parmi les arbres, surtout les saules et les robiniers, mais aussi les hêtres, les chênes et les pins, ils dégagent de telles notes d’allégresse. Je dirais presque qu’ils me sauvent, et ce, tous les jours ».
Photo de la boussole avec autorisation de Christine Latreille.
