Des livres de yoga pour enfants qui donneront envie de bouger
Les livres sur le yoga peuvent sembler destinés aux adultes, mais ils sont aussi parfaits pour les enfants. Non seulement ils favorisent la littératie du corps et de l’esprit, mais ils permettent également aux enfants d’apprendre des postures de yoga courantes grâce à un langage simple et clair, le tout accompagné d’histoires douces et apaisantes. On vous présente ici quelques livres de yoga spécialement conçus pour les tout petits yogis, et voici nos préférés.
Yoga Bonjour et Yoga bonne nuit par Lorena V. Pajalunga
Ces deux livres de Lorena Pajalunga et Anna Lang offrent une approche concrète pour intégrer le mouvement et le retour au calme dans la routine des jeunes enfants. Conçus pour être interactifs, ils incitent naturellement les petits à imiter les postures de manière ludique.
Les deux ouvrages répondent à deux moments clés de la journée :
- Yoga bonjour : quand se lever devient un jeu d’enfant utilise des mouvements simples pour réveiller le corps en douceur et instaurer un rituel matinal positif.
- Yoga bonne nuit : quand s’endormir devient un jeu d’enfant mise sur des postures de relaxation et des exercices de respiration pour relâcher les tensions physiques avant le coucher.
Pourquoi ce livre plaît aux parents et aux enfants :
L’accompagnement : Au-delà de l’histoire, les indications de l’auteure fournissent aux parents un cadre simple pour guider le souffle et le positionnement de l’enfant sans compétences préalables en yoga.
L’inclusivité des visuels : Les illustrations d’Anna Lang mettent en scène une grande diversité d’enfants, ce qui permet à chaque tout-petit de s’identifier facilement aux mouvements.
Le choix du format : Pour les enfants en bas âge, privilégiez la version cartonnée (board-book), beaucoup plus résistante aux manipulations et aux déchirures que la version papier standard.
Le yoga c’est pour moi par Susan Verde
Encore un magnifique livre cartonné destiné aux tout-petits. Les illustrations sont un peu plus minimalistes, ce qui correspond bien à l’esthétique apaisante du yoga, même si cela risque d’être un peu moins captivant pour les plus jeunes. Ce livre véhicule de merveilleux messages sur la pratique du yoga pour ressentir et partager la paix, la concentration et la confiance en soi. Il souligne également qu’il est possible de savoir s’arrêter et de prendre le temps de simplement se reposer. Personnellement, je n’apprécie pas la phrase « Je dis à mon esprit qui réfléchit : “Tais-toi” », car elle crée une attente déraisonnable chez les enfants, en leur demandant de simplement pouvoir faire taire leurs pensées, mais le reste du livre compense cela par une belle représentation du yoga. Si vous avez des enfants qui aiment déjà pratiquer le yoga et qui s’en trouvent peut-être privés, ce livre serait un excellent ajout à leur bibliothèque.
Le yoga pour les petits par Christiane Engel
Ce livre de Christiane Engel propose une approche originale en associant 26 postures de yoga à des animaux et des éléments de la nature. C’est un excellent outil pour stimuler la motricité des plus jeunes et les inviter à explorer leur corps à travers l’imitation.
L’ouvrage s’ouvre sur une note bienveillante qui invite les enfants à essayer les postures à leur propre rythme, sans chercher la perfection.
Pourquoi ce livre plaît aux parents et aux enfants :
Une structure progressive : Avec ses 26 postures distinctes, le livre offre une grande variété de mouvements. Les deux dernières doubles-pages récapitulent l’ensemble des poses, ce qui est idéal pour les enfants plus actifs qui souhaitent continuer à bouger une fois la lecture terminée.
Une approche décomplexée : Les puristes du yoga noteront que la plupart des postures ont été renommées de manière ludique pour correspondre aux noms des animaux (comme l’hippopotame ou le tigre). Ce choix s’avère toutefois très efficace pour capter immédiatement l’intérêt des tout-petits. Heureusement, une liste récapitulative à la fin du livre donne les vrais noms techniques pour les parents.
Un fort pouvoir d’engagement : Grâce à des textes rythmés et des illustrations colorées d’animaux et d’enfants souriants, le livre réussit à motiver les petits à bouger. Visuellement, l’ensemble dégage une belle énergie qui incite naturellement à la participation.
Cet article est une adaptation de l’article en anglais d’Emily Gold intitulé « Yoga books for kids that will make moving fun », publié le 11 octobre 2021.
