55 activités père-fille pour les tout-petits qui vous feront bouger
On dit souvent qu’il existe un lien spécial entre un père et sa fille. Mais en réalité, quand votre fille est encore petite, il peut être difficile de trouver des activités à faire ensemble—bien plus que lorsqu’elle est un peu plus grande (et pas encore ado!). Entre les siestes, les collations, les petites crises et les préférences très spécifiques de certains enfants, planifier du temps de qualité peut s’avérer un vrai casse-tête.
Voici donc une liste d’activités père-fille pour les tout-petits à faire dehors, à la maison ou lors d’une sortie spéciale. Le mieux? Elles sont simples à organiser, amusantes, et font bouger aussi bien papa que sa fille!
Pourquoi le jeu père-fille est important
Jouer avec papa, ce n’est pas seulement amusant—c’est aussi essentiel pour le développement de votre tout-petit. Les études montrent (en anglais) que les moments de jeu avec papa, surtout dans les premières années, peuvent avoir un impact positif sur le développement social, affectif et cognitif des enfants.
De plus, quand un père joue avec son enfant, de l’ocytocine (article en anglais)—l’« hormone du lien »—est libérée. Pour les tout-petits, cela crée un fort sentiment de sécurité. Pour les pères, cela renforce la connexion émotionnelle et encourage une parentalité plus présente et attentive. (Chez les mamans, ce lien se développe plutôt au moment de consoler, câliner ou rassurer l’enfant.)
Des recherches indiquent aussi que lorsque les papas s’engagent dans des jeux dynamiques et énergiques avec leurs filles, cela augmente considérablement le niveau d’activité physique (en anglais) des deux.
Bien sûr, il est aussi important que les papas se souviennent que les petites filles adorent jouer activement (avec leurs papas) autant que leurs frères!
Conseils pour planifier des activités père-fille pour les tout-petits
Entre 2 et 4 ans, votre enfant apprend à courir, sauter, grimper, garder l’équilibre et même à essayer de sautiller! C’est une étape clé dans le développement de sa littératie physique—les bases pour bouger avec confiance tout au long de sa vie.
Selon l’Organisation mondiale de la Santé, les enfants entre 1 et 4 ans ont besoin d’au moins 180 minutes d’activités physiques variées [PDF] chaque jour. Cela peut être une danse improvisée dans le salon, une chasse aux bulles ou une montée de colline. Et quand cette activité physique se fait avec un parent, cela renforce les liens, la confiance et le développement global.
Pas besoin de gadgets coûteux ou de matériel spécialisé. Un simple carton, une couverture ou un panier à linge peuvent suffire. Ce qui compte, c’est votre présence.
Activités père-fille en plein air pour les tout-petits
Vous avez sans doute déjà quelques idées d’activités pour jouer dehors avec votre toute petite fille : aller à son terrain de jeux préféré, lui apprendre à faire du vélo, taper dans un ballon, jouer avec des craies sur le trottoir ou trouver un bac à sable pour construire un château. Votre fille est probablement très heureuse de faire ces activités avec vous, mais si vous voulez faire quelque chose d’un peu plus spécial, voici quelques activités père-fille en plein air pour les tout-petits :
1. Créez un parcours d’obstacles improvisé : dessinez une marelle à la craie, pratiquez l’équilibre sur le trottoir ou achetez des anneaux en plastique dans un magasin à bas prix et entraînez-vous à sauter à l’intérieur et à l’extérieur (ou à ne pas marcher dans la lave!).
2. Organisez une chasse au trésor dans la nature : dressez une liste d’objets simples à trouver (pommes de pin, pissenlits, oiseaux) et marchez ensemble tout en les cherchant. Si votre enfant est prêt à relever le défi, prenez une loupe et voyez si vous pouvez trouver de petits insectes! Et pour une chasse au trésor sensorielle amusante, téléchargez ce document imprimable gratuit [PDF] avant de sortir.
3. « Cuisinez » en plein air : prenez les objets que vous trouvez dehors (comme ceux mentionnés ci-dessus) et préparez un « gâteau », faites cuire des « biscuits » ou cuisinez des « spaghettis ». Voici comment créer votre propre cuisine de boue pour rendre l’activité encore plus amusante!
4. Inventez une mission au terrain de jeux : donnez-lui une « mission » à accomplir : glisser trois fois sur la glissoire, monter deux échelles, se balancer pendant une minute.
5. Marchez dans la jungle : si votre enfant ne marche pas encore très loin, chantez ou dansez en poussant la poussette.
6. Lancez des ballons remplis d’eau : s’il fait chaud, achetez des petits ballons (elle peut vous aider à les remplir!), sortez-les sur la pelouse et essayez de vous les lancer l’un à l’autre. Moins de dégâts et plus de rires garantis. Vous pouvez également installer un cerceau et lancer les ballons à tour de rôle pour les faire passer à travers. (Oui, ils vont éclater!)
7. Formes à la craie : dessinez de grandes formes sur le trottoir, puis demandez à votre enfant de courir ou de sauter vers l’une d’elles. Vous pouvez aussi voir si votre enfant est capable de dessiner lui-même ces formes. Si votre enfant ne sait pas encore dessiner, vous pouvez lui demander de vous aider à dessiner un arc-en-ciel géant ou une image, ou voir jusqu’où il peut courir d’un côté à l’autre tout en dessinant à la craie.
8. Faites voler un cerf-volant ou attrapez le vent avec des foulards : la petite enfance est le moment idéal pour initier votre enfant au cerf-volant, et quoi de mieux qu’une activité père-fille? Vous n’avez pas de cerf-volant? Prenez des couvertures légères (comme celles qu’elle avait quand elle était bébé) ou des foulards que vous trouverez dans la maison et dansez avec eux dans le vent! Pour encore plus de plaisir, apportez des bulles pour jouer à les attraper.
9. Sautez par-dessus des bâtons ou jouez au limbo : posez un bâton par terre et sautez par-dessus à tour de rôle, à reculons, de côté, sur la pointe des pieds. Vous pouvez aussi vous entraîner au limbo! Si ce jeu l’ennuie, ramassez des bâtons de différentes tailles et faites des dessins avec par terre.
10. Éclaboussez-vous dans les flaques d’eau : s’il a plu, prenez un parapluie et des bottes de pluie et éclaboussez-vous ensemble. Elle va adorer!
11. Petite aide-jardinière : si vous avez un jardin à la maison, cueillez de nouvelles fleurs ou graines à planter. Prenez un vaporisateur et laissez-la arroser les plantes ou creuser avec une pelle ou même une cuillère en plastique. Vous n’avez pas de jardin? Sortez et arrosez les arbres et les plantes que vous voyez dans le parc.
12. Partez à la chasse aux couleurs : promenez-vous dans le quartier et voyez combien d’objets spécifiques vous pouvez trouver, comme des maisons roses, des boîtes aux lettres noires, des cartes rouges, etc. Voyez si vous pouvez trouver toutes les couleurs de l’arc-en-ciel. Vous pouvez également le faire avec les chiens du quartier!
13. Faites du yoga père-fille : prenez des tapis de yoga (ou des couvertures de pique-nique), trouvez un endroit ombragé à l’extérieur et faites ensemble des étirements et du yoga. Imprimez différentes positions de yoga et voyez ce qu’elle peut faire! Laissez-la aussi inventer ses propres mouvements de yoga.
14. Feu rouge, feu vert : vous devrez jouer à ce jeu dans une zone fermée, mais c’est un grand classique. Vous pouvez également essayer le jeu « Red Rover » (le jeu de la ligne Rouge), le tag ou cache-cache.
15. Mini-course de relais : placez un objet d’un côté de l’aire de jeux et demandez à votre fille de courir le chercher et de revenir. Vous pouvez faire la course l’un contre l’autre, chronométrer son temps pour voir si elle peut le battre, ou si vous avez plusieurs enfants en bas âge, voir s’ils peuvent se passer le bâton.
16. Faites semblant d’être invisibles : le jeu de cache-cache peut être un peu risqué dans les parcs publics, alors à la place, vous pouvez mettre des lunettes de soleil et faire semblant d’être invisibles et que personne dans le parc ne peut vous voir!
17. Montez sur le balai de la sorcière : prenez des balais ou de grands bâtons et faites semblant de pouvoir voler!
18. Observez les nuages ou les étoiles : allongez-vous sur l’herbe et cherchez des formes dans les nuages. Vous pouvez également lui apprendre les différents types de nuages dans le ciel et créer un outil pour les repérer (en anglais) à l’extérieur. Si votre enfant peut rester éveillé après la tombée de la nuit, l’observation des étoiles est également un plaisir! (Et pourquoi ne pas y ajouter des s’mores?)
19. Choisissez des pierres à peindre : trouvez des pierres qui méritent d’être peintes. S’il fait beau, vous pouvez les peindre à l’extérieur ou les ramener à la maison pour les peindre.
Activités père-fille à faire à l’intérieur avec des tout-petits
Tout comme vous avez une liste d’idées d’activités à faire à l’extérieur, si vous vous êtes déjà retrouvé confiné chez vous un jour de pluie, vous avez probablement trouvé des activités pour occuper votre fille. Que ce soit des jeux de société, des jeux de rôle, la construction d’un fort, la préparation d’un gâteau, le dessin ou la construction d’une tour avec des blocs, voici quelques activités originales à faire à l’intérieur pour les pères et leurs filles en bas âge.
20. Suivez le chef (version animale) : À tour de rôle, menez les autres à travers la maison en imitant des animaux : rampez comme un ours, sautillez comme un lapin, dandinez comme un pingouin.
21. Danse figée : Mettez vos chansons préférées, dansez dans la pièce, puis arrêtez la musique au hasard pour que tout le monde se fige.
22. Salon de manucure : si vous avez une table pour enfants ou même de vieux coussins décoratifs que vous ne craignez pas de salir, installez un salon de manucure. Peignez ses ongles et laissez-la peindre les vôtres!
23. Gardez le ballon en l’air : utilisez un ballon gonflé et essayez de le garder en l’air le plus longtemps possible en utilisant vos mains, votre tête, vos coudes ou vos pieds.
24. Parcours d’obstacles avec des coussins : installez un parcours à ramper ou à escalader à l’aide de coussins de sofa, de couvertures et de meubles sans danger.
25. Lancez des jouets dans des paniers : placez des paniers à linge dans la pièce et lancez-y des peluches ou des poufs à différentes distances.
26. Faites semblant d’être sur un bateau en mer : une boîte en carton est parfaite pour cela, mais si vous n’en avez pas, pas de souci, le sofa ou des coussins posés par terre suffiront! Pouvez-vous trouver le trésor caché dans la maison?
27. Faites semblant d’aller à la piscine, à l’aéroport, à l’épicerie ou au centre commercial : ou à tout autre endroit où votre enfant aime se rendre. Préparez-vous comme si vous alliez à cet endroit et commentez ce que vous faites au fur et à mesure. Faites semblant de payer vos courses avec un sac et un portefeuille, ou alignez des chaises et faites semblant de monter à bord d’un avion pour décoller.
28. Équipe cheerleader : quel enfant n’aime pas être lancé en l’air? Faites ensemble quelques mouvements (sans danger) de cheerleader, ou montrez-lui des cheerleaders et voyez comment vous pouvez imiter ce qu’elles font. (Cela peut fonctionner pour beaucoup de choses, comme la danse classique ou d’autres sports).
29. Entraînement avec un ours en peluche : faites faire à votre enfant et à son ours en peluche une routine d’entraînement simple : étirements, sauts, mouvements, marche.
30. Balade en panier à linge : tirez doucement votre enfant dans un panier à linge pour une balade amusante. Vous pouvez même le placer devant la télévision et mettre une vidéo de montagnes russes pour faire semblant d’être dans un manège, tout en le faisant monter et descendre! Il y a aussi beaucoup d’autres activités que vous pouvez faire avec un panier à linge (faire semblant que c’est une voiture, en faire un fort ou s’entraîner à plier le linge!).
31. Organisez un défilé de mode : nous choisissons toujours les vêtements de nos tout-petits, mais pourquoi ne pas les laisser choisir les vôtres pour une fois? Trouvez des tenues, des chaussures, des accessoires et faites comme si vous étiez dans un défilé de mode. Sortez l’appareil photo pour vous amuser!
32. Fabriquez des bracelets d’amitié : c’est idéal pour les tout-petits qui perfectionnent leur motricité fine et leur prise en pince. Entraînez-vous à enfiler des perles (de taille adaptée aux tout-petits) sur un fil pour fabriquer des bracelets les uns pour les autres. C’est une bonne occasion de s’entraîner à trier les couleurs, les lettres, les chiffres et à compter! (Vous pouvez ensuite ajouter les bracelets au défilé de mode.)
33. Labyrinthe avec du ruban adhésif : utilisez du ruban adhésif pour créer des lignes ou un labyrinthe sur le sol dans lequel marcher, sauter ou ramper.
34. Escalade de coussins : créez des parcours d’escalade à l’aide de coussins posés sur le sol ou empilés en tour.
35. Cache-cache avec des jouets : c’est une variante du cache-cache où vous cachez sa peluche préférée à différents endroits de la maison. Vous pouvez également prendre des dinosaures, des poupées ou des voitures miniatures, ou même des aliments en plastique, et les cacher à différents endroits pour voir si vous pouvez tous les retrouver!
36. Chaud et froid : comme ci-dessus, vous pouvez jouer à cache-cache avec un jouet tout en jouant au jeu « chaud et froid ». Lorsqu’elle se rapproche de l’objet, dites « chaud, chaud, chaud! », mais si elle est trop loin, dites « froid, froid, froid! ».
37. Fusion jouets/livres : vous voulez faire d’une pierre deux coups? C’est l’heure du rangement! Si vous avez besoin de vous débarrasser de certains jouets ou livres de votre fille, profitez de cette occasion pour le faire ensemble.
38. Tracez le contour de votre corps sur du papier : posez une longue feuille de papier sur le sol et tracez le contour de votre corps. Puis dessinez-vous en taille réelle sur le papier! C’est un bon exercice pour apprendre où se trouvent les différentes parties du corps.
39. Repas spaghetti : posez du papier aluminium sur la table, puis servez les spaghettis (et les boulettes de viande) directement dessus, et mangez à même la table. C’est amusant pour tout le monde, mais c’est surtout une excellente activité père-fille pour les tout-petits! (De plus, c’est amusant pour eux de manger avec leurs mains ou de s’entraîner à utiliser une fourchette!)
40. Trouvez une expérience scientifique facile à réaliser : nous comprenons que beaucoup de parents influenceurs donnent l’impression qu’il est très facile de réaliser des expériences scientifiques amusantes ou des projets artistiques et artisanaux à la maison. Si ce n’est pas votre point fort, trouvez UNE idée facile (idéalement, un jour ou deux avant), achetez le matériel nécessaire (elle peut vous aider!) et travaillez ensemble sur l’expérience.
41. Fabriquez des marionnettes avec des chaussettes ou des sacs en papier : une idée de bricolage facile est d’acheter du fil, des yeux mobiles, des marqueurs et de la colle, puis de fabriquer des marionnettes. Vous pourrez ensuite faire un spectacle de marionnettes avec l’une de ses histoires préférées pour s’endormir! (Cela peut également être fait avec des peluches.)
42. Apprenez à cuisiner quelque chose de nouveau ensemble : les tout-petits adorent cuisiner, donc une excellente activité père-fille pour les tout-petits est d’apprendre à cuisiner quelque chose ensemble. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de s’entraîner à casser un œuf dans un bol et à faire des œufs brouillés, à préparer une soupe ou à cuisiner un nouveau dessert.
43. Jouez au livreur de pizzas : si vous avez déjà reçu une livraison à domicile, votre fille est probablement familière avec la sonnette ou les coups à la porte, l’arrivée de la nourriture et le paiement de la facture. À tour de rôle, faites semblant d’être le livreur de pizzas. (Bonus : préparez une pizza ensemble à la maison, achetez la pâte et les ingrédients tout prêts, et créez votre propre boîte à pizza!)
44. Faites du pop-corn dans une poêle : si votre enfant adore manger du pop-corn préparé au micro-ondes, il adorera le voir se faire dans une poêle!
45. Karaoké : que vous ayez ou non un appareil de karaoké, sortez un « micro » et organisez un spectacle en chantant ses chansons préférées!
Idées de sorties père-fille pour les tout-petits
Même si chaque jour peut être une occasion de passer du temps avec votre fille, ces moments devraient être un peu plus spéciaux que de simplement rester à l’intérieur ou à l’extérieur. Les tout-petits adorent découvrir de nouveaux endroits, et en tant que papa, vous pouvez créer des souvenirs inoubliables, même si votre fille ne s’en souviendra pas. Voici quelques idées de sorties père-fille pour les tout-petits :
46. Heure du conte à la bibliothèque : de nombreuses bibliothèques et librairies organisent des séances de lecture interactives. Si votre enfant en bas âge souhaite simplement passer du temps avec vous, vous pouvez tout de même vous rendre dans ces lieux et la laisser choisir les livres que vous lirez.
47. Organisez un goûter chic dans un café : vous voulez prendre un café dans votre café préféré (en anglais)? Profitez-en pour emmener votre fille prendre le thé de l’après-midi lors d’une sortie père-fille (ou choisissez un endroit qui lui plaît davantage). Enfilez vos plus beaux vêtements, commandez une théière et quelques desserts, et régalez-vous! N’oubliez pas de prendre plein de photos!
48. Allez dans un photomaton : certains centres commerciaux ont encore ces photomatons à l’ancienne où vous pouvez prendre des selfies et les imprimer. Ou, si vous avez un appareil photo Polaroid, rendez-vous dans certains de ses endroits préférés dans votre quartier et prenez des photos amusantes! (Vous pouvez aussi acheter des appareils photo jetables et voir le résultat plus tard.)
49. Passez un séjour dans un hôtel : c’est une idée de sortie père-fille qui peut être un peu coûteuse, mais si vous avez des points de fidélité ou si vous connaissez un hôtel dans votre région qui propose des promotions, réservez une chambre pour profiter de la piscine et prendre un brunch le lendemain. Maman appréciera également cette pause!
50. Visitez un « château de princesse » : y a-t-il des bâtiments anciens intéressants dans votre ville? Faites comme si c’était un château! Ou, si vous avez des sites historiques dans votre région, ceux-ci peuvent constituer des sorties éducatives amusantes pour une sortie père-fille.
51. Allez voir un match ou au cinéma : les tout-petits vivent beaucoup de premières fois, et cela pourrait être une bonne occasion d’aller voir un événement sportif ou une matinée au cinéma. Essayez quelque chose de petit et de local pour que ce soit moins stimulant.
52. Observez les avions, les trains ou les bateaux à l’aéroport, à la gare ou au quai de traversier local : si vous habitez près de l’un de ces endroits, prenez une glace (ou un chocolat chaud) et passez l’après-midi à regarder son livre sur les transports prendre vie! Vous pouvez même visiter un chantier de construction dans votre région et observer tous les différents engins de chantier.
53. Faites un pique-nique au parc ou dans votre jardin : organiser un pique-nique avec un enfant en bas âge n’est pas toujours facile ; cela peut demander un peu plus d’efforts de votre part. Préparez-vous à l’avance et elle pourra vous aider à préparer des sandwichs, à emballer des fruits ou à mélanger du thé glacé. Mettez le tout dans un panier de pique-nique, apportez une couverture et installez-vous dans le parc pour en profiter. Vous pourrez ensuite observer les nuages!
54. Visitez un atelier de peinture sur céramique ou de bricolage : si votre fille aime peindre, rendez-vous dans un atelier de peinture sur céramique (ou un cours de fabrication de bougies!) et amusez-vous! Certains magasins de bricolage proposent des cours pour les familles et les tout-petits.
55. Visitez un refuge pour animaux ou une animalerie : vérifiez les règles avant de vous y rendre, mais certains refuges pour animaux accueillent les familles et autorisent même les promenades avec les chiens. C’est une bonne idée (à condition qu’elle ne vous supplie pas d’en adopter un!).
Prenez toujours le temps de passer du temps avec votre fille!
Ces premières années passent vite, mais elles laissent une empreinte durable. Que ce soit une pause de cinq minutes pour se dégourdir les jambes, une aventure dans le jardin ou une séance de danse improvisée à la bibliothèque, les activités les plus significatives sont souvent les plus simples. Ce qui compte, ce n’est pas leur durée ou leur organisation parfaite, mais votre présence.
Lorsque vous bougez ensemble, riez ensemble, explorez ensemble, vous ne faites pas que remplir la journée, vous construisez la confiance, l’assurance et des souvenirs joyeux qui façonnent la façon dont votre enfant voit le monde. Vous l’aidez à grandir physiquement, émotionnellement et socialement d’une manière qu’aucun écran ou jouet ne peut reproduire.
Alors, prenez le temps, que ce soit lors d’une occasion spéciale comme la fête des pères ou même au milieu d’une semaine chargée. Un peu d’effort, un peu d’imagination et beaucoup d’amour peuvent faire toute la différence.
