Ce n’est pas un secret : trop d’écran, c’est mauvais pour les enfants. Mais il faut se rendre à l’évidence, les appareils électroniques font partie de nos vies. Nos enfants y apprennent à nommer les parties de leur corps, à compter, à additionner et à soustraire… Ils s’en servent pour communiquer avec leurs amis et leur famille, jouer à des jeux, lire, écrire et plus encore.
Il n’y a pas de mal à les laisser en profiter (et à vous reposer) de temps en temps. Mais que faire quand les écrans prennent le dessus? Que vous suiviez nos recommandations à la lettre ou préfériez appliquer vos propres règles, mieux vaut ne pas en arriver là.
Voici quelques conseils pour vous aider à doser – sans vous arracher les cheveux. Le secret? Cherchez à réduire (et non à éliminer) le temps d’écran. Et soyez fermes : la constance paye.
Limiter le temps d’écran
La plupart des appareils proposent des réglages de contrôle parental pour restreindre leur utilisation, que ce soit en temps ou en type de contenus. Pour savoir comment les exploiter, faites une petite recherche en ligne ou consultez cet article.
Mais il existe aussi d’autres astuces pour réduire le temps d’écran de votre enfant; en voici quelques-unes.
Éteignez les appareils lorsque personne ne les écoute activement.
Lorsqu’on passe la journée à la maison avec de jeunes enfants, on peut prendre l’habitude de laisser la télévision rouler sans interruption pendant nos autres activités. Éteignez-la; vous la rallumerez plus tard, et vos enfants en profiteront alors pleinement, seuls ou avec vous. Pour en savoir plus sur les émissions, films, jeux vidéo et autres appropriés pour les enfants (et la famille!), consultez Common Sense Media (en anglais).
Favorisez les repas sans écrans.
Ça peut sembler évident, mais c’est un moyen tout simple de réduire le temps d’écran : à table, on se débranche. Profitez des repas pour interagir directement! Et si vous ne dérogez pas à la règle, vous éviterez facilement une heure d’écran par jour. Pour une affiche gratuite (en anglais) sur le sujet, consultez notre page sur les habitudes toutes simples.
Montrez l’exemple.
Ce n’est pas toujours facile, mais c’est certainement un bon moyen de vous faire écouter :laissez vos téléphones et autres appareils électroniques de côté – dans une autre pièce, s’il le faut – lorsque vous passez du temps en famille. Vous les consulterez lorsque vos enfants seront couchés ou occupés ailleurs.
Évitez les écrans une heure avant le coucher.
Si vous interdisez fermement l’utilisation d’écrans après une heure déterminée (une heure avant le coucher, par exemple), vos enfants comprendront que c’est une règle non négociable. Vous pourrez ainsi faire preuve de flexibilité le jour, mais le cadre établi en soirée limitera leur temps d’écran global.
Si la température le permet, faites un tour dehors!
Rien de tel qu’une activité en plein air pour faire oublier les écrans aux enfants. Et c’est encore mieux si vous y participez! Vous pouvez marcher en famille (article en anglais) jusqu’au parc ou au terrain de jeu du quartier, faire un tour à vélo (vers une destination amusante, pourquoi pas) ou même organiser une chasse au trésor – c’est toujours gagnant. L’extérieur est une source inépuisable d’activités pour vos enfants… et pour vous!
Comment réduisez-vous le temps d’écran chez vous? Faites-nous-en part dans les commentaires! Et n’oubliez pas de répondre à la question ci-dessous.
