Pour partager un moment de littératie physique entre grand-parent et petit-enfant
Pénurie de garderies oblige, certains grands-parents viennent en renfort prendre soin des petits.
Voilà une occasion en or pour tout le monde : grands-parents et petits-enfants peuvent profiter de leur moment ensemble pour jouer et développer leur littératie physique.
La littératie physique, ce sont les habiletés, la confiance et l’envie de bouger. C’est ce qui nous donne envie d’être actif pour la vie!Quand on invite un enfant à faire des jeux actifs, il développe naturellement sa littératie physique.
Or, les enfants d’aujourd’hui ont moins tendance à se livrer au jeu actif, au détriment de leur force, de leur endurance et même de leurs capacités musculosquelettiques.
Ce sont des enjeux que les aînés connaissent bien. À leur entrée dans l’âge d’or, ils deviennent souvent moins actifs et perdent en habiletés motrices, par exemple en équilibre. C’est là qu’ils commencent à subir des chutes et des blessures difficiles à guérir, et à perdre en qualité de vie.
Comme le signale le National Institute on Aging (en anglais), la santé physique et l’indépendance des aînés reposent fortement sur leur capacité à bouger aisément. En bref, la littératie physique est aussi importante pour eux que pour les enfants.
Et si grand-maman et grand-papa profitaient de leur temps de gardiennage pour faire des jeux actifs avec leurs petits-enfants? Petits et grands en tireront des bienfaits!
Voici quelques idées de jeux actifs :
Jeux de lancer
Aidez votre petit-enfant à développer ses muscles du bras et sa coordination en faisant des jeux simples de lancer.
Avec les moins de 6 ans, placez une boîte de carton ou un panier de lessive contre le mur pour en faire une cible. Faites quelques balles avec des chaussettes (enroulez-en deux ensemble) et exercez-vous à lancer sous et par-dessus l’épaule depuis différentes distances. Le plus beau de l’histoire, c’est que personne ne risque de briser une fenêtre ou de blesser un passant! Voici une courte vidéo expliquant comment faire les deux types de lancer.
Si votre petit-enfant aime les compétitions amicales, comptez un point pour chaque lancer qui atteint sa cible.
Pour corser un peu le défi, essayez de lancer seulement par au-dessus. Les enfants d’âge préscolaire auront peut-être un peu de difficulté : leur motricité globale et leur coordination sont encore en développement. Faites preuve de patience. Au lieu d’entraîner l’enfant, multipliez simplement les encouragements.
Vous avez fait le tour? Voici six autres jeux actifs à faire avec une paire de chaussettes.
Jeux d’attraper
Après le lancer, vous pouvez passer à l’attraper. Si votre petit-enfant est âgé de 1 à 3 ans, essayez de jouer aux paniers de basket.
• Utilisez une grande balle en mousse de 10 à 15 cm ou fabriquez-en une avec des chaussettes.
• Montrez à votre petit-enfant à tenir ses bras en forme de bol ou de « panier » devant son ventre.
• Lancez la balle dans son « panier » à une distance de 30 cm.
• Lorsque votre petit-enfant attrape aisément la balle, augmentez quelque peu la distance.
• Laissez-le réussir souvent pour qu’il continue d’avoir du plaisir. S’il n’attrape qu’une balle sur trois, rapprochez-vous.
Si votre petit-enfant est âgé de 3 à 8 ans, essayez une version plus élaborée de l’attraper par en dessous.
• Utilisez une balle en mousse de 10 à 15 cm ou fabriquez-en une avec des chaussettes.
• Montrez à votre petit-enfant comment se tenir pour attraper : les mains à la hauteur de la taille devant le ventre, les paumes vers le ciel, les petits doigts se touchant presque.
• Tenez-vous à deux ou trois mètres et lancez avec douceur la balle vers ses mains.• Si l’attraper est difficile, rapprochez-vous (même à 30 cm pour les plus jeunes).
Course et esquive
Si votre petit-enfant est âgé de 2 à 7 ans, proposez-lui des jeux qui lui feront travailler la course, l’esquive, l’équilibre et l’agilité, comme « Se cacher du méchant monstre » – votre équilibre et votre mobilité s’en porteront mieux aussi!
• Dans un espace extérieur comme un terrain de jeu ou un parc, jouez un monstre qui pourchasse votre petit-enfant.
• Grognez et rugissez, et faites de grands mouvements théâtraux.
• Déplacez-vous plus lentement que votre petit-enfant. Nul besoin de l’attraper; vous voulez en fait qu’il coure et qu’il vous esquive.
• De temps à autre, vous pouvez l’attraper en rugissant et le serrer dans vos bras ou le chatouiller.
Encore plus d’activités
Actif pour la vie propose plus de 75 activités simples et amusantes pour les petits et les grands. Toutes visent à jeter les bases de la littératie physique dès le jeune âge. Filtrez les activités selon l’âge de votre petit-enfant ou l’habileté que vous voulez travailler (lancer, attraper, courir, équilibre).
Il y a toutes sortes de mouvements et de jeux que vous pouvez explorer avec votre petit-enfant. Le plus important : s’amuser, tout simplement.
