3 idées pour développer l’équilibre chez les 3-5 ans

L’équilibre est une des habiletés fondamentales, parmi tous les éléments compris dans la littératie physique. Essentiel au quotidien, il contribue également au plaisir de développer un mode de vie actif. Voici donc 3 idées stimulantes pour en favoriser l’apprentissage.

Draisienne

Il s’agit de petits vélos sans pédales . Pour avancer, les enfants doivent utiliser leurs pieds; un peu à la manière des voitures chez les Pierre-à-feu. Ce contact au sol provoque le mouvement. Les enfants sont donc placés en situation réelle d’équilibre, chaque fois qu’ils veulent se donner un élan. Cette première expérience permet également de mieux apprivoiser la transition vers le vélo traditionnel,  un peu plus tard.

Yoga

Plusieurs postures font appel au contrôle de petits muscles responsables de la stabilité, parfois même en étant en appui sur nos deux jambes. Par exemple, déplacer 80 % du poids de son corps vers la droite et courber le tronc du même côté, les mains en flèche au-dessus de la tête (position de la demi-lune), nous place en état de déséquilibre. Certains cours sont spécialement conçus pour les enfants. Les routines sont adaptées et les mouvements sont souvent expliqués en créant des images mentales, favorisant ainsi la compréhension des petits participants.

Faire la culbute

Rouler sur nous-mêmes comme des escargots, voilà qui est très drôle! Faire la culbute demande un grand apprentissage de l’équilibre, afin de demeurer dans l’axe tout au long du mouvement. Éviter de retomber sur le côté exige beaucoup de contrôle. Installés sur une surface appropriée, les enfants peuvent s’exercer longtemps… et en toute sécurité.

Vous utilisez d’autres moyens amusants avec votre enfant pour stimuler le développement de son équilibre? Faites nous en part sur la page Facebook d’Actif pour la vie!