8 manières de garder vos enfants actifs selon un budget fixé

Trouver des moyens pour que nos enfants restent en bonne santé et actifs vaut tous les efforts possibles. Quel meilleur cadeau pourrions-nous leur offrir que de les aider à se sentir énergiques, en bonne santé, forts et stimulés mentalement? Et pourtant, les sports et activités organisés peuvent coûter cher! Faire bouger les enfants ne devrait pas être coûteux, et ne doit pas l’être.

Avez-vous besoin d’un peu d’inspiration? Voici 8 manières amusantes et peu coûteuses pour vous aider à vous y mettre.

1. La fièvre olympique

Faites usage des Jeux olympiques pour initier vos enfants à de nouvelles activités et à de nouveaux sports auxquels ils n’ont peut-être jamais été confrontés auparavant. Vous pourriez même essayer de recréer leurs épreuves préférées à la maison. Découvrez nos versions simplifiées de certains sports olympiques d’hiver. Ou essayez ces activités et bricolages inspirés des Jeux Olympiques pour faire bouger les enfants à la maison!

2. Emmenez-les

Mon mari court régulièrement, alors que je pratique la marche sportive. Plutôt que sortir chacun de notre côté, nous invitons nos enfants à enfourcher leur vélo et à nous accompagner. Nous rentrons ressourcés et connectés sachant que nous avons montré l’exemple et que nous avons passé du temps de qualité ensemble. Tout le monde y gagne!

3. La gratuité fait du bien! Trouvez des activités gratuites dans votre communauté

Presque chaque collectivité commandite du patinage ou de la natation vous permettant d’apprécier ces activités à peu ou pas de frais. Habituellement, vous trouverez des petites annonces dans votre journal local, mais si ce n’est pas le cas, faites des recherches en ligne ou appelez votre centre récréatif local ou le stade.  Si votre communauté est dotée d’une patinoire extérieur, profitez-en. Il n’y a rien comme patiner en plein air, en respirant l’air frais tout en s’amusant. Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre bibliothèque locale pour savoir si elle propose la location gratuite d’équipements.

4. Les enfants jouent aux quilles gratuitement

Les quilles développent la force et les habiletés motrices, génèrent la coordination et forgent l’estime de soi. Kids Bowl Free est un excellent programme offert en été dans différentes provinces. Il permet aux enfants d’obtenir 2 parties gratuites chaque jour tout au long de l’été. Qu’en dites-vous? Vous pourrez trouver davantage de renseignements ici. Il vous suffit de trouver les salons de quilles près de chez vous, de vous inscrire, et lorsque les inscriptions seront ouvertes, ils vous contacteront.

5. Faites de la randonnée

Les enfants adorent explorer, et la randonnée est l’activité idéale, aussi bien en hiver qu’en été. Par une journée enneigée, mon fils et moi nous sommes préparés pour aller faire une randonnée près de chez nous. Ce fut un fabuleux entrainement, et pendant notre escapade nous avons observé les arbres, de super plantes et différentes empreintes d’animaux. Voici quelques jeux amusants que vous pouvez essayer lors de votre prochaine randonnée avec vos enfants.

6. Soyez un peu fous

Sortez des sentiers battus. Qui a dit qu’on ne peut jouer au badminton que l’été? On peut jouer au frisbee ou avec un cerceau à n’importe quel moment de l’année, pas simplement pendant les mois chauds. Jetez un œil à l’équipement que vous avez sous la main et encouragez vos enfants à l’utiliser d’une façon inédite ou à des moments auxquels ils n’auraient pas songé. Ils seront enthousiastes du fait de la nouveauté et le facteur-plaisir les gardera actifs et inspirés pendant des heures.

7. Laissez l’auto à la maison

En fonction de la distance et en tenant compte de la sécurité, laissez vos enfants marcher pour se rendre à l’école, à la bibliothèque, au domicile de leurs amis, ou toute autre place à laquelle vous les auriez normalement conduits. Si vous faites des courses, garez-vous un peu plus loin et amusez-vous à compter les pas jusqu’à votre destination. Certains enfants voudront compter leurs pas à l’aide d’un podomètre. Les podomètres sont bons marché, mais beaucoup de bibliothèques les prêtent (en anglais), il n’y a qu’à demander!

8. Encouragez le jeu extérieur

Lorsque les enfants sont à l’intérieur, ils sont portés à être sédentaires en regardant la télévision ou en jouant à des jeux vidéo, etc. Lorsqu’ils sont dehors (même s’il faut les y encourager) il est rare qu’ils restent assis immobiles, et ils trouvent souvent des idées qui sauront vous surprendre si vous leur en donnez l’occasion. S’ils ne sont pas habitués à cela, attendez-vous à un peu de résistance de leur part, mais soyez assuré que cela en vaudra largement la peine au bout du compte. Si votre enfant a besoin d’un petit coup de pouce, imprimez cette chasse au trésor sensorielle et envoyez-le dehors avec.

Découvrez d’autres idées pour rester actif avec un budget limité :

• Comment réaliser un espace de jeu actif à l’intérieur en respectant un budget
• Trouver de l’équipement sportif à bon prix

Un coup de pouce pour l’inspiration est toujours bénéfique de temps à autre. On espère que ces idées vous aideront dans votre quête pour intégrer des activités dans la vie de vos enfants—de manière économique.

Note de la rédaction : Cet article a été initialement publié le 27 mars 2014.