L’OMS dévoile ses lignes directrices sur le temps d’écran et les comportements sédentaires chez les jeunes enfants
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié ses recommandations sur « l’activité physique, les comportements sédentaires et le sommeil de l’enfant de moins de cinq ans ». Selon elle, les enfants de 2 à 4 ans ne doivent pas passer plus d’une heure par jour assis devant un écran.
Ces lignes directrices ont été établies par un panel d’experts qui ont examiné les effets du sommeil de mauvaise qualité, du temps d’écran et des comportements sédentaires chez les enfants, tout comme ceux de l’activité physique.
« Plus d’activité physique, moins d’activités sédentaires et un sommeil de bonne qualité permettront aux plus petits d’améliorer leur santé physique et mentale et leur bien-être, et contribueront à éviter l’obésité au cours de l’enfance et les maladies qui lui sont associées par la suite », affirme Fiona Bull, gestionnaire de programme à l’OMS.
Fait surprenant, c’est la première fois, en cette ère numérique, que l’OMS fournit de telles recommandations. Cela dit, il est extrêmement positif de constater l’importance accordée à l’adoption de saines habitudes tôt dans la vie.
Les recommandations de l’OMS quant à l’activité physique (jeu au sol), le temps d’écran (aucun) et le sommeil (beaucoup!) s’appliquent dès le plus jeune âge.
Voici quelques conseils pour vous aider à suivre les recommandations de l’OMS :
- Remplacez les périodes prolongées passées assis devant un écran ou attaché par du jeu actif.
- Assurez-vous que les enfants de moins de cinq ans dorment suffisamment (voir les lignes directrices selon l’âge).
- Passez du temps sédentaire avec vos enfants à faire des activités sans écran comme la lecture, le chant et les casse-têtes.
- Faites un suivi au moyen de notre journal d’activités imprimable.
- Besoin d’inspiration? Vous trouverez des idées amusantes dans notre recette pour une journée active et notre recette pour une année active.
Pour en savoir plus sur les lignes directrices de l’OMS pour l’activité physique, les comportements sédentaires et le sommeil chez les enfants de moins de cinq ans, lisez le document complet ici (en anglais seulement).
Pour refaire le plein d’idées et de solutions concrètes pour réduire le temps d’écran, visitez le site de la Semaine sans écran et consultez leurs ressources (en anglais seulement).
Ressources utiles :
Des conseils pour réguler le « temps d’écran »
Journal d’activités imprimable d’APLV
Recette pour une journée active d’APLV
Recette pour une année active d’APLV
