Votre enfant pratique-t-il un sport qui ne lui convient pas?
Mon fils avait cinq ans lorsque je l’ai inscrit à son premier sport en club. Il s’agissait de soccer récréatif, et plusieurs de ses amis y étaient inscrits eux aussi. J’étais tellement impatiente de le voir commencer. Je lui ai acheté des crampons d’occasion en bon état et un short neuf. L’image d’un enfant heureux courant sur un terrain verdoyant, un ballon de soccer au pied, me faisait monter les larmes aux yeux. La réalité s’est malheureusement avérée tout autre.
Lors de son premier entraînement de soccer, il s’est plaint d’avoir mal aux pieds, d’être à bout de souffle et de trouver ça trop dur. Il est resté sur la touche malgré tous les efforts des entraîneurs enthousiastes et les miens pour le faire entrer sur le terrain. J’étais consternée! Je pensais qu’il adorerait jouer au soccer avec ses copains. Il a terminé la saison, mais il était clair qu’il pratiquait le mauvais sport.
Dix ans plus tard, mon fils, aujourd’hui âgé de 15 ans, est un passionné d’haltérophilie olympique qui espère concourir au niveau international. Vous vous demandez peut-être ce qui s’est passé entre-temps. Disons simplement qu’il a fallu des essais et des erreurs, une observation attentive et quelques questions importantes pour en arriver là avec mon fils.
Votre enfant pratique-t-il un sport? Pratique-t-il le mauvais sport? C’est une bonne question à se poser. Très souvent, nous inscrivons nos enfants à un sport parce que nous aimons ce sport, ou parce que leurs amis l’aiment. Bien qu’il soit bon d’essayer divers sports pour enfants (nous y reviendrons plus tard), il existe d’excellentes stratégies pour déterminer si un sport convient ou non à votre enfant. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi le sport est si bénéfique pour les jeunes athlètes et vous présenter des stratégies pour éviter que votre enfant ne pratique le mauvais sport.
Les bienfaits du sport pour les enfants
Pour que les enfants soient heureux et en bonne santé, ils ont besoin de bouger! Les Lignes directrices canadiennes sur l’activité physique de 24 heures recommandent que les enfants et les adolescents (âgés de 5 à 17 ans) pratiquent 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à intense. Il existe de nombreuses façons d’inciter les enfants à bouger, mais le sport offre des occasions uniques d’aider les enfants à développer leur littératie physique, à améliorer leur santé mentale et leur bien-être, à acquérir des compétences en résolution de problèmes, à mieux réussir à l’école et à adopter des habitudes saines. Il est clair que la pratique d’un sport ou d’autres types d’activité physique pendant l’enfance présente de nombreux avantages, mais elle jette également les bases d’une vie active [PDF], ce qui peut améliorer la santé à long terme.
Comment éviter que vos enfants pratiquent un sport qui ne leur convient pas
Il arrive parfois que l’on se rende compte tout de suite qu’un enfant pratique un sport qui ne lui convient pas, mais ce n’est pas toujours le cas. De plus, le sport qui lui convient peut évoluer à mesure qu’il grandit et change. Voici les questions que je me pose lorsque j’essaie de déterminer si mon enfant pratique le bon ou le mauvais sport.
Posez-vous les questions suivantes :
Pourquoi mon enfant pratique-t-il ce sport?
Que nous voulions l’admettre ou non, les sports que nous choisissons pour nos enfants sont fortement influencés par deux facteurs. Premièrement, notre propre expérience personnelle avec différents sports. Deuxièmement, l’intérêt pour le sport de nos amis ou des amis de nos enfants.
En ce qui concerne notre propre expérience sportive, nous laissons souvent notre goût ou notre aversion pour certains sports influencer nos choix pour nos enfants. Par exemple, mon mari est un passionné d’escalade. Il adore passer du temps sur le mur d’escalade avec moi et nos enfants. En raison de sa passion pour l’escalade, il a encouragé tous nos enfants à pratiquer ce sport et même à s’essayer à l’escalade de compétition. Au fil du temps, cependant, il s’est rendu compte que l’escalade n’était pas le sport qui convenait à au moins deux de nos cinq enfants.
De l’autre côté, j’ai été une danseuse dévouée pendant de nombreuses années de mon enfance et de mon adolescence. L’expérience a été globalement positive, mais très intense. Lorsque ma fille a commencé à s’intéresser à la danse, j’ai refusé de l’inscrire. Je ne voulais pas qu’elle vive le stress et l’anxiété que j’avais connus. Finalement, quand elle a eu neuf ans, j’ai cédé et aujourd’hui, à 13 ans, elle s’épanouit pleinement dans la danse.
D’autres fois, on inscrit nos enfants à des activités sportives parce que c’est ce que font nos amis, ou ce que font les amis de nos enfants. Là encore, il n’y a rien de mal à cela. Quand ma fille était petite, elle a suivi des cours de gymnastique avec ses amis. Même si elle n’est jamais devenue gymnaste, cela a été une excellente occasion d’essayer ce sport et de développer sa motricité. D’un autre côté, comme je l’ai mentionné dans l’introduction, j’ai inscrit mon fils au soccer pour des raisons similaires et cela s’est avéré être un désastre!
En fin de compte, il n’y a rien de mal à donner à votre enfant l’occasion d’essayer un sport que vous ou votre partenaire aimez, ou que ses amis apprécient. Gardez simplement à l’esprit que votre enfant n’aimera peut-être pas ce sport de la même manière.
Qu’est-ce que mon enfant aime faire?
Soyez attentif aux activités que votre enfant apprécie : cela peut vous aider à déterminer quel sport lui conviendrait le mieux. Votre enfant aime-t-il la musique et les arts? Essayez la danse, le patinage artistique ou la gymnastique. Votre enfant aime-t-il prendre des risques? Essayez l’escalade, la plongée, le VTT ou la planche à roulettes. Votre enfant aime-t-il les sports autonomes? Essayez la natation, les arts martiaux ou la course à pied. En cas de doute, demandez à votre enfant! Parcourez ensemble le guide des loisirs de votre région et voyez s’il y a un sport qui suscite l’intérêt de votre enfant.
Quel type de personnalité a mon enfant?
La personnalité d’un enfant influe également sur le choix d’un sport qui lui conviendra. Si votre enfant est extraverti et plein d’énergie, il s’épanouira peut-être dans des sports collectifs qui exigent beaucoup de travail d’équipe, comme le soccer, le baseball ou le basket-ball. En revanche, si votre enfant est introverti et calme, il préférera peut-être un sport individuel comme les arts martiaux, la natation, la gymnastique, le golf ou l’escalade.
Quel âge a mon enfant?
L’âge de votre enfant est un facteur important dans la pratique sportive. La Société canadienne de pédiatrie recommande que les jeunes enfants âgés de trois à cinq ans se concentrent sur l’acquisition de compétences de base telles que courir, faire des roulades, lancer et attraper, et que la pratique de sports d’initiation comme le soccer, le baseball, la gymnastique, le patinage et les arts martiaux sans contact soit reportée jusqu’au milieu de l’enfance, soit entre six et neuf ans. Voici un tableau utile de la Société canadienne de pédiatrie pour vous aider à déterminer quand votre enfant est prêt à pratiquer un sport organisé. Sport pour la vie propose également un guide utile [PDF] qui décrit les étapes de l’entraînement sportif respectant le développement physique, mental et émotionnel de l’enfant.
Quel est le physique de mon enfant?
Les enfants ont tous des morphologies différentes, et c’est une très bonne chose. Je pense qu’il est important de promouvoir l’inclusion dans le sport et d’encourager mes enfants à poursuivre leurs passions, quelle que soit leur morphologie. Cela dit, je pense aussi qu’il est important de mettre les enfants dans les meilleures conditions pour qu’ils vivent une expérience sportive réussie. Mon fils aîné, celui dont j’ai parlé dans l’introduction, est de taille moyenne et a une ossature solide. À l’âge de 10 ans, il a rejoint l’équipe locale de jeunes d’escalade en salle. Il s’amusait bien à grimper avec ses amis, mais ses camarades plus longilignes l’ont rapidement surpassé, ce qui l’a découragé.
Un jour, je l’ai emmené à une séance d’initiation au CrossFit pour les jeunes, et c’est là qu’il a découvert l’haltérophilie. Cette expérience révélatrice l’a conduit à notre club local d’haltérophilie olympique, où il a découvert un sport parfaitement adapté à sa morphologie. Non seulement cette bonne adéquation lui a permis d’exceller dans ce sport, mais cela a aussi considérablement renforcé sa confiance en lui.
Il est important de se rappeler que le physique d’un enfant ne se définit pleinement qu’après la puberté ; il est donc conseillé de ne pas trop insister sur l’aspect physique à un jeune âge. C’est simplement quelque chose à garder à l’esprit. Ce qui est merveilleux dans le monde du sport, c’est qu’il y en a pour tous les enfants, quelle que soit leur morphologie.
Ce sport convient-il à ma famille?
Un parent plein de sagesse m’a dit un jour que chaque fois que j’inscrivais mon enfant à un sport, je m’y inscrivais moi aussi. Même si vous ne me verrez pas de sitôt soulever des poids lourds au-dessus de ma tête, vous me verrez conduire mes enfants à leurs entraînements et les ramener à la maison, les encourager depuis les gradins, leur préparer des repas riches en énergie et faire tout ce qui est en mon pouvoir pour les soutenir dans le sport qu’ils ont choisi. Ce sont des choses que je suis heureuse de faire et qui fonctionnent bien pour notre famille. Cependant, j’ai délibérément évité les sports qui exigent de se lever tôt le matin ou qui impliquent des engagements les fins de semaine, car cela ne convient pas à notre famille.
Si le sport que pratique votre enfant est source de tensions au sein de votre famille, il se peut qu’il ne soit pas fait pour lui. Certains sports exigent un engagement important en termes de temps et d’argent.
Comment mon enfant réagit-il à la pratique sportive (avant, pendant et après)?
Il est utile d’observer le comportement de votre enfant avant, pendant et après la pratique sportive. Il est prouvé que le sport améliore l’humeur et réduit le stress, mais pratiquer un sport qui ne lui convient pas peut entraîner des sentiments d’anxiété, de stress et de frustration. S’il est normal d’avoir un jour sans de temps en temps, si votre enfant est constamment en proie à des sentiments et des comportements négatifs lorsqu’il pratique un sport, c’est peut-être que ce sport ne lui convient pas.
Pour en savoir plus à ce sujet, consultez : Sport et santé mentale chez l’enfant
Adopter une approche multisports
Une autre stratégie importante pour trouver le sport qui convient à votre enfant consiste à adopter une approche multisports. Les experts affirment qu’il est bon d’exposer les enfants à divers sports dès leur plus jeune âge afin de les aider à développer leur littératie physique et à trouver un sport qu’ils auront envie de pratiquer à l’adolescence. Je suis tout à fait d’accord! Quand mes enfants étaient petits, je les ai encouragés à essayer toute une gamme de sports de loisirs et d’activités physiques. Des activités comme le soccer, la natation, la gymnastique, l’escalade, la randonnée, le vélo (sur piste et sur route), les mini-triathlons, le ski (alpin et nordique) et la danse. Ce n’est que maintenant qu’ils sont entrés dans l’adolescence qu’ils se sont concentrés sur un ou deux sports.
Pour en savoir plus sur la pratique multisports, vous aimerez peut-être lire : Spécialisation sportive ou pratique multisports : quoi choisir pour votre enfant?
Mon enfant pratique un sport qui ne lui convient pas : que faire?
Si vous avez constaté que votre enfant pratique un sport qui ne lui convient pas, ne vous découragez pas. Il existe tant de sports formidables parmi lesquels les enfants peuvent choisir. Je vous recommande de consulter le guide des activités sportives et récréatives de votre ville et d’essayer différents sports en fonction de l’âge, des centres d’intérêt et de la personnalité de votre enfant, etc. Ne vous découragez pas si votre enfant essaie toute une série de sports avant de se fixer sur un ou deux à l’approche de l’adolescence. Le plus important, c’est que le sport reste un plaisir pour votre enfant! Cela lui permettra de continuer à aimer le sport bien après son entrée dans la vie adulte.
