Et si la récréation du dîner devenait un moment-clé pour la santé, la confiance et l’inclusion à l’école?
À l’école élémentaire publique Jeanne-Sauvé, les élèves de la 6B ont réfléchi ensemble aux bienfaits des cours de santé et d’éducation physique. Et cette année, ils ont voulu explorer un autre sujet important : l’importance d’un programme intramuros pendant la récréation du dîner.
Après avoir dressé une liste de plus de 30 activités physiques possibles, les élèves ont voulu mettre l’accent sur trois thèmes : la santé, l’inclusion et la nouveauté.
Voici ce qu’ils ont découvert —et pourquoi ils pensent que les intramuros sont essentiels au bien-être des élèves.
Les élèves de la 6B à l’école élémentaire publique Jeanne-Sauvé
La santé
Participer aux intramuros permet aux élèves de maintenir une bonne santé physique. Faire de l’activité physique pendant les heures de l’école leur donne la chance de renforcer leurs muscles et d’améliorer leur système cardiorespiratoire.
Selon les élèves, une bonne condition physique peut aussi ouvrir des portes dans l’avenir. Par exemple, si tu deviens constructeur, il sera plus facile de déplacer de grands objets lourds. Tu pourrais aussi devenir pompier, policière ou policier.
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Faire de l’exercice améliore aussi la santé mentale. Les intramuros peuvent changer ton état d’esprit, car si tu as une bonne santé mentale, tu pourras gérer ton stress plus facilement. De plus, tu pourras faire face à tes difficultés avec un esprit sain et, par conséquent, apprécier la vie davantage.
L’état de ta santé mentale peut aussi réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, tout en améliorant ton estime de soi.
« Les jeux intramuros sont une bonne façon de rester en bonne santé. En même temps, tu peux te faire des nouveaux amis et avoir beaucoup de plaisir! » – Maxime
Les sports et l’activité physique sont très bons pour la santé socio-émotionnelle des élèves. Bouger son corps dans un environnement récréatif aide à l’autorégulation des émotions. Il y a moins de stress, car tu n’as pas la pression de gagner. Quand les élèves jouent avec leurs amis, c’est très amusant! Ça enlève beaucoup d’anxiété liée à la compétition, et le jeu devient plus agréable. Avec les intramuros, beaucoup de personnes aiment jouer à des jeux non-traditionnels, car c’est moins compétitif.
L’inclusion
Un autre avantage important des intramuros : tout le monde peut y participer.
Contrairement aux sports compétitifs, les jeux intramuros sont axés sur la collaboration et non sur la compétition. La collaboration permet à tout le monde de s’amuser. Par exemple, lors d’une joute, les élèves s’applaudissent lorsqu’ils marquent un but et s’encouragent au lieu de se critiquer lorsqu’ils manquent leur coup. Ou bien, lorsque deux groupes de personnes jouent à souque à la corde, chaque groupe doit collaborer pour tirer l’autre groupe de l’autre côté de la ligne. Les élèves apprennent à collaborer, même dans des activités où il y a un gagnant et un perdant.
« J’aime les intramuros car ils sont inclusifs. C’est amusant de jouer à de nouveaux jeux et aussi de se faire de nouveaux amis. J’aime aussi que ce n’est pas compétitif, c’est vraiment juste pour le plaisir. » – Ellie
On s’encourage, on s’applaudit et on apprend à jouer ensemble.
De plus, lorsque l’école offre un programme d’intramuros récréatif, les élèves se sentent souvent davantage inclus, puisque l’ambiance est centrée sur la bienveillance. Il y a beaucoup de gestes de gentillesse lors de la récréation du dîner. Tout le monde, peu importe son habileté physique, peut participer.
Et dans un environnement positif, tout le monde s’amuse davantage!
Les élèves qui participent ont beaucoup de plaisir à jouer avec leurs amis et sont plus enclins à accepter les autres. Ils aiment avoir la chance de participer aux jeux avec les autres élèves. Par exemple, lorsque tu joues au basket-ball et qu’un ami t’invite à entrer sur le terrain, tu te sens inclus. C’est une petite action, mais elle fait une grande différence!
Selon les élèves, « Tout le monde gagne en participant! »
La nouveauté
Les nouveaux jeux sont excitants! Les intramuros offrent une belle occasion de sortir des sentiers battus.
Plusieurs élèves jouent à des sports traditionnels comme le soccer, le basketball et le volleyball. Mais il est aussi intéressant de jouer à des sports moins traditionnels et de possiblement découvrir de nouvelles passions.
Essayer de nouvelles activités aide les élèves à développer leur littératie physique et à élargir leurs intérêts. Peut-être qu’un élève découvrira qu’il adore le ballon-balai, ou qu’il a du talent pour le yoga ou les arts martiaux.
« J’aime les intramuros, car je peux apprendre des nouveaux jeux que je n’ai jamais essayé auparavant. Aussi je peux me faire de nouveaux amis. C’est tellement amusant! » – Omar
Et qui sait? En découvrant un nouveau sport à l’école, tu pourrais aussi avoir envie de continuer l’activité dans ta communauté et à améliorer tes habiletés sportives. Aussi, les intramuros permettent aux élèves d’être inclus dans un environnement positif et sain. Cela peut aussi créer de nouvelles amitiés. La plupart du temps, lorsque quelqu’un veut participer aux intramuros et que ses amis ne le veulent pas, cette personne crée de nouvelles amitiés avec d’autres élèves qui partagent les mêmes intérêts.
« Nous pensons que les intramuros sont importants, car on peut découvrir de nouveaux jeux, de nouveaux amis et, finalement, de nouvelles opportunités »
Un programme qui fait une vraie différence!
Le programme intramuros de l’école Jeanne-Sauvé a été créé en 2013. Depuis sa création, plusieurs centaines d’élèves ont participé à une variété de sports et d’activités physiques : yoga, arts martiaux, patinage, jeux coopératifs, sports d’équipe, sports traditionnels et une multitude de jeux différents.
Selon les élèves, les intramuros sont un environnement inclusif où l’on peut bouger, se faire des amis, améliorer sa santé physique et mentale, et surtout — s’amuser.
« J’aime les intramuros, car les intramuros me permettent de découvrir de nouveaux jeux non traditionnels. De plus, les intramuros me permettent de rester en bonne santé et de me faire de nouvelles amies. » – Mia
Et pour les parents ou éducateurs : Comment encourager les intramuros?
Vous aimeriez voir ce genre d’activités dans l’école ou le centre de votre enfant? Voici quelques astuces simples pour démarrer, même avec peu de ressources :
1. Parlez-en à l’équipe scolaire
Souvent, un simple échange peut ouvrir la porte à de belles initiatives. Demandez si des activités sont déjà offertes pendant les pauses. S’il n’y en a pas, proposez de commencer petit : un jeu par semaine, à l’heure du dîner, avec du matériel simple (ballons, cordes à sauter, cerceaux…).
2. Misez sur la participation, pas la performance
Rappelez que les activités intramuros ne sont pas des compétitions. Ce sont des jeux accessibles à tous les enfants, peu importe leur niveau. On joue pour le plaisir de bouger, de rire, de collaborer.
3. Créez un club d’idées ou un comité
Invitez les élèves à proposer des jeux! Ils ont souvent de très bonnes idées, et leur donner un rôle actif augmente leur motivation. Un comité de récré ou un « club des jeux » peut aussi impliquer d’autres parents ou membres du personnel.
4. Favorisez la rotation et la variété
Changer de jeux régulièrement permet de garder l’intérêt. Essayez une alternance entre jeux de ballon, parcours moteurs, yoga, danse, ou jeux coopératifs. Même 15 minutes suffisent pour faire une différence dans la journée d’un enfant.
5. Encouragez l’inclusion
Assurez-vous que chaque activité propose des adaptations pour différents niveaux d’habiletés ou de mobilité. Par exemple, offrir un ballon plus léger, réduire l’espace de jeu, ou jouer en équipes mixtes selon les besoins.
6. Rassemblez du matériel simple
Pas besoin d’un gros budget! Beaucoup d’activités peuvent se faire avec peu de matériel. Demandez des dons dans la communauté (cordes, ballons, cônes, foulards…). Même la craie au sol peut devenir une ressource géniale!
7. Faites-en un moment positif
Créez une ambiance bienveillante : félicitations, encouragements, musique joyeuse… L’objectif est que chaque élève reparte avec le sourire et l’envie de revenir le lendemain.
